كيف تتحقق مما إذا كنت تتناول الجرعة المناسبة من اتفاقية التنوع البيولوجي لجسمك

سمعت ضجة حول فوائد غنية باتفاقية التنوع البيولوجي زيت القنب كامل الطيف وفضولي لتجربته بنفسك؟ يمكن استخدام الزيت غير ذو التأثير النفساني للمساعدة في إدارة التوتر وتنظيم الحالة المزاجية وتعزيز الشعور بالهدوء - ولا تحتاج إلى تناول الكثير منه لتشعر بالآثار. * هنا ، يشارك الخبراء توصياتهم للتأكد من أنك يتم الحصول على الجرعة المناسبة.

كيف تقرر مقدار ما تأخذ في وقت واحد.

إذن ماذا يقول الخبراء عن مقدار زيت القنب الذي يجب تناوله؟ طبيب الطب الوظيفي ايمي شاه ، (دكتور في الطب) ، يوصي بالبدء بأقل جرعة ممكنة (قد يكون غطاء جل واحد أو نصف قطارة واحدة ، حسب المنتج) والانتقال إلى أعلى حسب الحاجة بمجرد أن ترى كيف يستجيب جسمك. سيستقلب كل شخص المكمل بشكل مختلف ، لذلك من المهم تخصيص جرعة تناسب جسمك. التزم بكمية البداية لعدة أيام ، وراقب ما تشعر به قبل الزيادة. تأكد أيضًا من اتباع التعليمات الموجودة على ملصق المنتج الذي تتناوله.

تذكر أن الملليغرام لكل حصة على مستخلص زيت القنب ستشمل الكل من مركبات النبات ككل وقد تكون أعلى بكثير من تلك الموضحة في منتج عزل CBD. هذا لأن زيت القنب لا يحتوي فقط على الكانابيديول ولكن المئات من المركبات التي لديها طريقة للعمل معًا لتعزيزها الفوائد الإجمالية للمنتج . يطلق الباحثون على هذا التآزر اسم تأثير حاشية . 'احذر من أن بعض منتجات [CBD] تحتوي على رباعي هيدروكانابينول ، والذي يمكن أن يكون له تأثيرات وآثار جانبية أخرى على شعورك ويمكن أن يضعف حكمك ،' يضيف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي مارفين سينغ ، (دكتور في الطب)

كيف تعرف ما إذا كنت تستخدم الجرعات بشكل صحيح.

زيت القنب آمن بشكل عام بحسب منظمة الصحة العالمية. أنت لست عرضة لخطر الجرعات الزائدة عن طريق تناولها ، ولن تعاني من آثار نفسية التأثير منه حتى عند الجرعات العالية مثل CBD ، قد يحتوي زيت القنب على كميات ضئيلة من رباعي هيدروكانابينول (THC) ، المكون النفساني للقنب. لكن الكمية ستكون صغيرة جدًا (0.3٪ أو أقل) ، ولا يكفي الاقتراب من التسبب في ارتفاع.

8 أكتوبر التوافق مع البروج

يمكن أن تحدث آثار جانبية طفيفة من تناول زيت القنب ، مثل الإسهال أو التعب. وبعض الناس لديهم حساسية القنب ، لذلك كن على دراية بأي ردود فعل.

يظهر زيت القنب وعدًا في المساعدة إدارة أعراض التوتر و دعم الإغاثة من التوتر والأوجاع ، و تعزيز النوم . * لكن الجرعة المطلوبة لتحقيق حالة ذهنية أكثر هدوءًا أو للمساعدة في إدارة الانزعاج تختلف من شخص لآخر. * يمكنك زيادة جرعتك تدريجياً لتحقيق النتائج المرجوة.

إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها مراقبة الجرعة المناسبة لك هي الاحتفاظ بسجل للأعراض والتخفيف: تتبع جرعتك بمرور الوقت والإبلاغ عن أي تغييرات في كيفية تفاعل جسمك. يمكن أن يساعدك القيام بذلك في تحديد مكان حلو للجرعة.

هل هناك أوقات لا يجب أن تتناول فيها زيت القنب؟

إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تتناول أدوية موصوفة أو مكملات أخرى ، فاستشر طبيبك قبل تجربة زيت القنب. يجب أن يستقلب جسمك أو يكسر المواد التي تستهلكها ، وقد يحتوي زيت القنب الغني بالنباتات على مركبات يمكنها إبطاء أو تسريع طريقة استقلاب الجسم لبعض الأدوية.

يعد التحدث إلى طبيبك قبل تناول زيت القنب أمرًا مهمًا بشكل خاص إذا حذر أي من الأدوية الخاصة بك من تناول الجريب فروت وعصير الجريب فروت أثناء تناولهما. ومن المثير للاهتمام أن الجريب فروت وبعض أنواع القنب تؤثر على نفس عائلة الإنزيمات ( السيتوكروم P450 ) المسؤولة عن استقلاب المادة.

الخط السفلي.

قد يكون مستخلص زيت القنب تذكرتك لقضاء نهار أو ليل أكثر استرخاء. * اتخذ خطوات صغيرة مع الجرعات لتستقر على كمية فعالة بالنسبة لك.

وهل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: