حصلت على عيون منتفخة في الصباح؟ 11 سببًا + علاجات مدعومة بالجلد

يمكن لعينيك أن تخبرك بالكثير عن صحتك الداخلية. الهالات السوداء؟ ربما تحتاج إلى التركيز على جودة النوم. الخطوط الدقيقة؟ ربما تعاني من الجفاف أو فقدان الكولاجين. 

وماذا عن الانتفاخ؟ حسنًا، قد تكون هناك عوامل متعددة مؤثرة، وبعضها ليس كذلك بالضبط في سيطرتك.

إذا كنت تستيقظ دائمًا بعيون منتفخة، فألق نظرة خاطفة على الأسباب الأكثر شيوعًا أدناه - ففي نهاية المطاف، لا يمكنك توقع علاج التورم دون الوصول إلى جذر المشكلة (ولكن لا تقلق، فنحن نلخص بعض الحلول السريعة) إصلاحات كذلك): 

قلة النوم

هل تساءلت يومًا لماذا تستيقظ بعينين منتفختين بعد عدم النوم؟ حسنًا، إليك ما يلي: 'قلة النوم تؤدي إلى زيادة في بعض الهرمونات التي تسبب احتباس السوائل'، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد. أنار ميكالوف، (دكتور في الطب)، FAAD ، المؤسس المشارك لـ التزلج المكثف . 'بالإضافة إلى ذلك، قلة النوم تعني قلة السوائل اللمفاوية المتاحة لإزالة السموم والفضلات، وبالتالي فإن تراكمها يؤدي إلى الانتفاخ.' 

كما ترى، النوم هو الوقت المناسب لجسمك للتخلص من النفايات اليومية؛ عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، لا يستطيع جسمك التخلص من هذا الحطام، ويمكن أن تبدأ تلك السموم في التراكم - بالإضافة إلى المخاوف الصحية الأخرى، يمكن أن يؤدي هذا التراكم إلى الانتفاخ. 

وضعية النوم 

ولكن ليست قلة النوم فقط هي التي يمكن أن تسبب الانتفاخ - كيف نومك يمكن أن يؤثر بشكل كامل على مظهرك. على سبيل المثال، إذا كنت تنام ووجهك متحطمًا في الوسادة، فمن المحتمل أن تستيقظ بعينين منتفختين. يقول ميكالوف: 'النوم ووجهك للأسفل يسحب السوائل نحو وجهك، وخاصة منطقة العين'. 

ويقول إن الاستلقاء بشكل مسطح يمكن أن يسبب أيضًا انتفاخ العينين، وذلك بفضل الجاذبية. ويضيف: 'قد ترغب في دعم جسمك بوسائد إضافية بحيث يميل رأسك قليلاً للمساعدة في تقليل الانتفاخ'. وبهذه الطريقة، تسحب الجاذبية السائل إلى الأسفل بعيدًا عن منطقة العين. 

الهرمونات

إذا كنتِ من النساء اللاتي يعانين من الدورة الشهرية، فقد تلاحظين بعض الانتفاخ في وقت قريب من دورتك الشهرية. يقول ميكالوف: 'خلال مرحلة ما قبل الحيض المبكرة عندما تكون مستويات هرمون البروجسترون مرتفعة، سيحتفظ الجسم بالسوائل الزائدة، وسيُنظر إلى ذلك على أنه انتفاخ في الوجه، خاصة حول العينين'. 

الحساسية

تميل الحساسية الموسمية إلى أن تترافق مع حكة وانتفاخ في العيون، فإذا انتفخت عيناك عند أول موجة من أزهار الربيع، فأنت بالتأكيد لست وحدك. يقول ميكيلوف: 'إن زيادة إطلاق الهستامين تسبب الالتهاب والتورم، والذي يظهر غالبًا على الوجه'. 

ناهيك عن أن فرك منطقة العين الحساسة باستمرار يمكن أن يسبب المزيد من التهيج، مما يؤدي إلى تفاقم الانتفاخ. 

جفاف

عندما يفتقر جسمك إلى الماء، قد يواجه صعوبة في التخلص من السوائل لأنه يريد الاحتفاظ بالمياه الثمينة الموجودة لديه. مع مرور الوقت، يتراكم السائل الزائد، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ (وهذا ما يعرف باسم احتباس السوائل). 

بكاء

يقول ميكالوف: 'عندما تبكي، يمكن للأنسجة المحيطة بعينيك أن تعيد امتصاص الدموع التي لا تتدفق من عينيك أو أنفك. وهذا يؤدي إلى انتفاخ العيون'. 

ومرة أخرى، مسح تلك الدموع على عجل يمكن أن يهيج الأجرام السماوية ويجعلها منتفخة. طبيب أمراض جلدية معتمد من البورد  ماريسا جارشيك، (دكتور في الطب)، FAAD وتوافق على ذلك: 'البكاء يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ نتيجة التورم والالتهاب'. 

الكحول

'يمكن أن يسبب الكحول احتباس الماء وانتفاخ الوجه،' تقول طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة ومؤسسة MaeiMD ريبيكا ماركوس، دكتوراه في الطب، عن آثار الكحول على الجلد ; حتى أنها تقول إن التورم قد يستمر طوال صباح اليوم التالي وحتى منتصف النهار. 

ناهيك عن أن الكحول يمكن تؤثر على نوعية نومك 1 والتي نعلم بالفعل أن لها تأثيرًا كبيرًا على العيون المنتفخة. إنه أيضًا يثير الالتهاب 2 ، وهو سبب رئيسي آخر للانتفاخ. 

هذا لا يعني أنه لا يمكنك الاستمتاع بكوكتيل أو اثنين على الإطلاق - إذا استيقظت بعيون منتفخة بعد الشرب، فاعلم فقط أن ذلك نتيجة مباشرة لاستهلاك الكحول ولا ينبغي أن يستمر إلى الأبد. 

الصوديوم

بشكل عام، يؤدي تناول كميات كبيرة من الصوديوم إلى جفاف الجلد ويجعل الجسم يحتفظ بمزيد من الماء، 'وسيصبح هذا التغيير أكثر وضوحًا حول العينين والوجه'، كما يقول ميكيلوف. ولهذا السبب يوصي الخبراء بالتقليل من تناول الأطعمة المالحة إذا كان الانتفاخ يزعجك. وباعتباره طبيب أمراض جلدية معتمدًا أبل بوديمر، (دكتور في الطب) يذكرنا أن 'الأطعمة المصنعة غالبًا ما تكون مرتفعة بشكل مخادع في الصوديوم، لذا قد تحصل على كمية أكبر بكثير مما تعتقد!'

شيخوخة

للأسف، في بعض الأحيان تكون العيون المنتفخة مجرد جزء طبيعي من الشيخوخة. كما بشرتك بشكل طبيعي يفقد الكولاجين والإيلاستين تفقد الوسادات الدهنية حول عينيك بنيتها وتبدأ في التدلي، ولهذا السبب يشتكي البعض من أكياس العين المنتفخة مع تقدمهم في السن. يضيف ميكالوف هذه الفكرة: 'يصبح الجلد حول عينيك أرق ويفقد الدعم الهيكلي مع تقدمك في العمر، لذلك قد يكون الانتفاخ أكثر وضوحًا'. 

حالات الغدة الدرقية 

إذا أصبح الانتفاخ شديدًا أو استمر لبعض الوقت، فقد يكون الوقت قد حان لرؤية الطبيب. يقول ميكالوف: 'الحالات الصحية الأكثر خطورة، مثل أمراض الغدة الدرقية، يمكن أن تؤدي إلى الانتفاخ المستمر'، لذا راقب التورم عن كثب وتتبع المدة التي يستغرقها ليهدأ. إذا كانت لديك أية مخاوف باقية، فمن الأفضل أن تتصل بطبيبك. 

علم الوراثة

بعض الناس لديهم استعداد وراثي لأكياس العين المنتفخة – بهذه البساطة. إذا ولدت بهذه الأعراض، فمن المرجح أنك تعلم أنه ليس هناك الكثير مما يمكنك فعله لتغييرها، باستثناء الإجراءات التي تتم داخل العيادة. ومع ذلك، يمكنك اتخاذ تدابير وقائية حتى لا تتفاقم حقائبك مع تقدم العمر.

كيفية التخلص من الانتفاخ

على أمل تخفيف التورم، الإحصائيات؟ انظر هنا للحصول على بعض الإصلاحات السريعة:

الأدوات الباردة

تعمل درجات الحرارة الباردة على تضييق الأوعية الدموية (عملية تعرف باسم تضيق الأوعية)، مما قد يساعد في تقليل التورم. خذها من طبيب الطب التكاملي بينديا غاندي، (دكتور في الطب) : 'إذا كان لديك خمس دقائق فقط ويمكنك وضع بضعة مكعبات من الثلج أو أكياس الخضار المجمدة أو الجزء الخلفي من الملاعق [الباردة] على عينيك - فهذا يقلل الالتهاب على الفور'. يكتب . 

إذا كان لديك بكرة اليشم أو زوج من كرات الجليد لا تتردد في وضعها في الثلاجة قبل أن تنزلق على بشرتك. يقول جارشيك: 'تبرد أداة التطبيق الجلد، مما يساعد على تقليل الانتفاخ لأنه يتسبب في انقباض الأوعية الدموية، ويساعد ضغط أسطوانة اليشم على دفع السوائل بعيدًا عن منطقة أسفل العين'.

إذا لم يكن لديك أي من هذه الأدوات، كما أشار غاندي، فإن الملعقة الباردة تعمل أيضًا أيضًا. لا تتردد في الإبداع! 

التدليك اللمفاوي

'باستخدام يديك ملعقة سيراميك، أ أداة غوا شا يقول ميكيلوف: 'أو أسطوانة اليشم، يمكنك تخفيف أي تراكم للسوائل يدويًا للمساعدة في التصريف اللمفاوي'. 'إنه يعمل عن طريق تحريك السائل يدويًا نحو العقد الليمفاوية وتحسين الدورة الدموية.'

ستظل ترغب في استخدام الضغط الخفيف - يجب أن يكون وزن الأداة نفسها كافيًا - ولكن التمرير بلطف للخارج باتجاه صدغك يمكن أن يساعد في طرد السوائل الزائدة.  

للحصول على المزيد من الفائدة مقابل أموالك، خبيرة تجميل الوجه الشهيرة جوانا فارغاس، مؤسسة  صالونات جوانا فارغاس والعناية بالبشرة  ومؤلف  توهج من الداخل ، توصي بالتدليك في منتجات العناية بالبشرة.

وتقول: 'من السهل القيام بذلك'. 'باستخدام ضغط لطيف ولكن قوي، قم بتقليد حركة 'J' على وجهك.' كما أنها تحب أن تضغط بلطف على أعلى وأسفل حاجبيها أثناء المسح لزيادة الدورة الدموية. 

بقع تحت العين

للمساعدة في تفريغ الجلد في حالة الحاجة، يصل إليه الكثيرون أقنعة أو بقع العين : تعمل هذه النبضات المنقوعة في المصل على ترطيب المنطقة وتبريدها، والعديد منها مملوء بمضيقات الأوعية (مثل الكافيين والشاي الأخضر) التي تعمل على تضييق الأوعية الدموية وتخفيف الالتهاب.

بالإضافة إلى ذلك، يضيف ميكالوف: 'إن الضغط الناتج عن البقع يقلل من كمية السائل الذي يمكن أن يتراكم تحت عينيك، مما يساعد على تقليل الانتفاخ'. 

إذا كنت حقًا إذا كنت ترغب في رفع مستوى تجربة قناع العين الخاص بك، يقترح فارجاس وضع طبقات من قناع العين قناع ورقة على رأس البقع. ثم استخدمي أداة إزالة الانتفاخ للعناية بالبشرة (كرات الثلج، بكرات اليشم، قضبان على شكل حرف T تهتز، وما إلى ذلك)، لطرد السوائل الزائدة.

الكرز على القمة؟ 'للحصول على مزيد من التبريد وإزالة الانتفاخ، أترك دائمًا أقنعة تحت العين في الثلاجة!' يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد كيم نيكولز، (دكتور في الطب) ، مؤسس نيكولز إم دي من غرينتش . خبير تجميل المشاهير  شاني داردن تقول النصيحة الثانية: 'أحتفظ دائمًا بالقليل منها في الثلاجة كلما شعرت أن عيني تبدو منتفخة ومتعبة'. 'إن برودة القناع تساعد على إزالة الانتفاخ من منطقة أسفل العين على الفور.

طرق DIY

لا يوجد بقع تحت العين؟ لا مشكلة: الكثير من مكونات المطبخ تصنع قناعًا رائعًا للعين. ستجد أدناه بعض العلاجات المجربة والحقيقية للانتفاخ: 

• البطاطس: يقول فارغاس: 'إن البطاطا الحلوة هي أحد المكونات الطبيعية الرائعة للهالات السوداء والعيون المنتفخة'. من ناحية أخرى، تحتوي البطاطس العادية على مواد قابضة طبيعية تزيل الماء الزائد من الجلد. قطعي البطاطس النيئة إلى شرائح، وانقعيها في الماء، ثم ضعيها على عينيك لمدة 10 دقائق.
• شاي البابونج : ويشير فارجاس إلى أن 'أكياس شاي البابونج تعد حلاً رائعًا آخر إذا كنت مسافرًا وتحتاج إلى التخلص من انتفاخ العين'. 'انقعي أكياس الشاي في الماء الساخن، وأخرجيها حتى تبرد، وضعي واحدة على كل عين لمدة 10 دقائق. سوف تبدو منتعشة وخالية من الانتفاخ!' يمكنك أيضًا وضع أكياس الشاي في الثلاجة طوال الليل وتطبيقها في الصباح، فدرجة الحرارة الباردة المقترنة بالبابونج المهدئ ستساعد في تخفيف الالتهاب. 
• الشاي الأخضر: الشاي الأخضر هو أيضًا مضيق للأوعية، مما يعني أن لديه القدرة على تضييق الأوعية الدموية في الجلد. اتبع نفس تعليمات إصدار البابونج أعلاه؛ ما عليك سوى استبدال الشاي بنوع أخضر غني بمضادات الأكسدة. 
• الخيار: الخيار ليس فقط منعشًا ومرطبًا بشكل لا يصدق، ولكنه يحتوي أيضًا على فيتامين ج وحمض الكافيين للمساعدة في تهدئة البشرة المتهيجة وتقليل التورم. ما عليك سوى قطع خيارة نظيفة إلى شرائح ووضعها على عينيك لمدة 10 دقائق. 
• الموز: 'يساعد المستوى العالي من البوتاسيوم في الموز على مقاومة الملح الذي يؤدي إلى احتباس السوائل'، كما كتب غاندي عيون منتفخة . كل ما عليك فعله هو هرس موزة وفرك المادة اللزجة تحت عينيك لمدة 10 دقائق تقريبًا. ويشير بوديمير أيضًا إلى أن 'الموز أيضًا مرطب للغاية ومليء بمضادات الأكسدة، لذا فهو جيد بشكل خاص إذا كان لديك بشرة جافة وملتهبة وتحتاج إلى تعزيز الترطيب'.

استخدمي كريم العين

من المؤكد أن كريمات العين المرطبة هي استثمار طويل الأمد لصحة الجلد، ولكن بعض التركيبات يمكن أن تساعد في تقليل التورم على الفور تقريبًا. بالنسبة لأكياس العين المنتفخة على وجه الخصوص، ابحثي عن كريم العين الذي يحتوي على الكافيين . الكافيين، كما ذكرنا، مضيق للأوعية، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في تقليل الاحمرار والالتهاب، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ.

ويضيف داردن: 'بالطبع، يعد الحفاظ على رطوبة منطقة أسفل العين أمرًا ضروريًا لمساعدة عينيك على الظهور بأفضل حالاتهما بشكل عام'. لذا تأكدي من أن الكريم الخاص بك مليء بالعناصر المرطبة. هذه اللقطات سوف تجعلك تبدو منتعشًا في أي وقت من الأوقات. 

العلاجات داخل المكتب

يقول جارشيك: 'هناك أيضًا إجراءات تعمل على شد الجلد، مثل الليزر، أو الوخز بالإبر الدقيقة، أو أجهزة الترددات الراديوية، التي يمكن أن تحسن المظهر، بالإضافة إلى العلاجات الجراحية التي يمكن أن تساعد في تقليل الأكياس الموجودة تحت العين'. 

خاصة إذا كان الانتفاخ لديك يبدو وراثيًا أو بسبب شيخوخة الجلد الطبيعية، فقد يكون الطريق إلى العيادة خيارًا يجب أخذه في الاعتبار. كطبيب أمراض جلدية معتمد منى جوهرة، (دكتور في الطب) ، أخبرنا ذات مرة عن الحقائب الجينية : 'الطريقة الوحيدة للتخلص منها هي إزالة الفوط جراحيا.' 

ما هي علامة يوليو

أفضل المنتجات للعيون المنتفخة

قناع شد العين المشرق من جوانا فارغاس

كريم شاني داردن للعناية بالبشرة المكثفة لتجديد العين مع ببتيدات شد البشرة

أندلس ناتشورالز جل محيط العين الحساس 1000 وردة

طائرة ورقية على المخفي الوهج

قناع شد الوجه من باتشولوجي أون آيس هيدروجيل

مجموعة جيني باتينكين بيتيت كرايو جلو جلوب

كيفية منع الانتفاخ

في حين أن بعض عناصر الانتفاخ هي ببساطة وراثية، إلا أن هناك تدابير يمكنك اتخاذها لمنع التورم تمامًا أو منعه من التفاقم بمرور الوقت. هنا، يمكنك العثور على المزيد من النصائح طويلة المدى: 

ابق رطبًا

بما أن الجفاف هو السبب الرئيسي للانتفاخ، فسوف تحتاج إلى إعطاء الأولوية لاستهلاك الماء اليومي. من المستحيل إعطاء الجميع نفس حصة الترطيب (التي قاعدة 'ثمانية أكواب في اليوم' هي أسطورة كاملة !) لكن الخبراء ينصحون عمومًا بشرب نصف وزنك بالأوقية. لذلك، على سبيل المثال، شخص يزن 150 رطلاً سيرغب في شرب حوالي 75 أونصة من الماء، أي حوالي 9 أكواب. 

ولكن كطبيب الطب التكاملي دانا كوهين، (دكتور في الطب)، ملاحظات على بودكاست مايند بودي جرين 'الطريقة الوحيدة للمعرفة هي أن تعيش في جسدك وتعرف ما تشعر به.' لذا، إذا كنت تستيقظ بشكل روتيني مع انتفاخ تحت العينين، فقد ترغب في محاولة زيادة تناولك. 

حماية من الأشعة فوق البنفسجية

يفقد جلدك الكولاجين بشكل طبيعي مع تقدمك في العمر، مما قد يجعل منصات الدهون تحت عينيك أكثر بروزًا. لكن بعض عوامل نمط الحياة يمكن أن تسرع من انخفاض الكولاجين، مثل الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية. 

'إذا لم نرتدي واقية من الشمس يقول جارشيك: 'حول أعيننا، نترك الجلد عرضة لأضرار الأشعة فوق البنفسجية، مما قد يساهم في إضعاف الجلد وفقدان الكولاجين، مما قد يساهم في ظهور العيون الفضفاضة'. 'ارتداء واقي من الشمس ونظارات شمسية لحماية الجلد حول العينين يساعد على منع فقدان الكولاجين، وبالتالي قد يساعد في منع أكياس أسفل العين.

اهتم بنظامك الغذائي

ما تستهلكه يمكن أن يظهر بالكامل على بشرتك، وفي حالة العيون المنتفخة، فإن اتباع نظام غذائي غني بالملح أو الكثير من الكحول يمكن أن يؤدي إلى تفاقم التورم. تختلف أجسام كل شخص عن الآخر، ولكن إذا وجدت أن الصوديوم أو الكحول محفز كبير لك، فقد ترغب في التفكير في التقليل من تناولهما. 

احصل على قسط كافٍ من النوم

'حاول الحصول على قسط كاف من النوم كل ليلة، وعند النوم، استخدم وسادة إضافية مسندة خلفك'، يقترح ميكالوف. 

نحن نعلم أن الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر أسهل بكثير من الفعل، لكن الخبراء يوصون بتقليل الوقت الذي تقضيه أمام الشاشات، وتجنب الكافيين في وقت متأخر من بعد الظهر، وتنظيم روتين مهدئ للاسترخاء لضمان راحة قوية. ابحث عن قائمتنا الكاملة لنصائح النوم المدعومة من الخبراء هنا ، وإذا كنت بحاجة إلى دفعة إضافية إلى أرض الأحلام، فاطلع هنا على المفضلة لدينا مساعدات النوم الطبيعية .

معالجة الحساسية

بالنسبة لأولئك المعرضين للحساسية، قد ترغب في التحدث مع طبيبك للتعرف على الخيارات المتاحة أمامك لإدارة الأعراض. يمكنك العثور على بعض النصائح لتخفيف الحساسية التي وافق عليها الطبيب هنا ، ولكن المحفزات تختلف من شخص لآخر، لذلك نوصي بالتحدث مع شخص يعرف تاريخك الصحي. 

التعليمات

الوجبات الجاهزة 

يمكن أن يحدث الانتفاخ لأسباب لا تعد ولا تحصى، ولكن نظرًا لأن منطقة العين رقيقة جدًا وحساسة، فيمكن أن تنتفخ بسهولة بسبب الأسباب المذكورة أعلاه. والخبر السار هو أن معظم هذه العوامل يمكن تصحيحها بسهولة، ويجب ألا يستمر الانتفاخ لفترة طويلة.

الآن، يميل الانتفاخ والهالات السوداء إلى السير جنبًا إلى جنب - إذا كنت تتعامل مع الأخيرة، فستحتاج إلى التحقق من هذه نصائح الرعاية أنب قليلا .