يمكنني تناول الأطعمة التي تمدني بالتمارين الرياضية دون الانتفاخ ، بفضل هذا المكمل *

أقضي معظم اليوم في تحريك جسدي ، سواء كان ذلك بتدريس فصل دراسي ، أو ركوب دراجة عبر المدينة ، أو تسلق جدار صخري ، أو التدريب على السباق التالي. انا متدين عن وقت نومي المبكر. بالنسبة للجزء الأكبر ، أحاول الالتزام بروتين صحي وتناول أطعمة نظيفة وكاملة قدر الإمكان.

برج الحمل ذكر أنثى الجدي

لكن نظامي الغذائي لن يكون مثاليًا أبدًا. أنا أشرب فناجين قهوة أكثر من اللازم. أنا أتناول وجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل. أنا دائم التنقل ، وأحيانًا آخذ كل ما هو مناسب في قرصة ، وليس لدي دائمًا وقت لطهي الطعام أو إعداد وجبات غداء كاملة. وأنا فتاة من نيو أورلينز ، لذلك عندما يصطاد والدي سمكًا طازجًا ، نقليها - كيف يمكنني أن أقول لا لذلك؟

على مر السنين ، تعلمت كيف أقرأ جسدي وأدركت أن بعض الأطعمة المفضلة - بما في ذلك منتجات الألبان والحلويات والطعام الذي نشأت وأنا أتناوله - تحفز على أن 'كل شيء يشعر بالضيق' النفخ . يلعب جدول عملي دورًا أيضًا. عندما أكون أقل توتراً ، يمكنني التركيز أكثر على ما أتناوله والتخطيط لوجباتي. لكن خلال الأسابيع المزدحمة الجنونية ، لدي هذا الثابت الشعور بالانتفاخ .

يؤثر الانتفاخ بشكل مباشر على شعوري - حافزي للتحرك ، كيف أتحرك ، وسأخرج لتناول العشاء مع الأصدقاء أم لا. لقد جربت القليل من كل شيء للتخلص منه: إعداد وجبات لمكافحة الانتفاخ ، ومحاولة التدريبات 'المعززة للجهاز الهضمي' ، ومضاعفة تناول الماء. إلى جانب تجنب جميع الأطعمة التي تسبب لي الانتفاخ تمامًا ، وهو أمر غير عملي أو مثالي ، لم أجد أبدًا أي شيء يساعدني.

لذلك ، قمت بتركيز مقاربتي على صحة الجهاز الهضمي.

محلول بروبيوتيك لانتفاخاتي المستمرة.

بدلاً من محاولة إصلاح الانتفاخ ، قررت أن أدعم حدسي إضافة بروبيوتيك روتيني. * بصفتي رياضيًا ، فأنا انتقائي للغاية عندما يتعلق الأمر بالمكملات الغذائية التي أتناولها ، لذلك عندما علمت أن كبسولة بروبيوتيك Lifeinflux's probiotic + ، وهي كبسولة بروبيوتيك يومية تحتوي على أربع سلالات بكتيرية تستهدف الانتفاخ على وجه التحديد ، تم صنعها بالشراكة مع ثورن ، كان القرار سهلاً.

31 أغسطس علامة زودياك

Thorne هي الشركة المصنعة للمكملات الغذائية الوحيدة التي وثقت بها شخصيًا على مر السنين لأن مكوناتها مدعومة بالدراسات العلمية والسريرية ، وعملياتها نظيفة ، ويتم اختبار المنتجات النهائية بدقة. بروبيوتيك + مصنوع بنفس معايير الجودة الفائقة ، بما في ذلك أربع جولات صارمة من الاختبارات.

إنه مكمل البروبيوتيك الوحيد في العالم بأربعة سلالات بكتيرية التي ثبت سريريًا أنها تتغلب على الانتفاخ ، وتحسن الهضم ، وتساعد في الحفاظ على وزن صحي: B. lactis Bi-07 ، B420 ، HN019 ، و L.acidophilus NCFM. * تحتوي التركيبة النباتية الخالية من الغلوتين وغير المعدلة وراثيًا على 32 مليار بكتيريا ثابتة على الرف (لذا فهي تبقى على منضدة مطبخي حيث يمكنني رؤيتها ، وليس في الثلاجة) وتأخذها مرة واحدة يوميًا.

لذا كان السؤال الوحيد الذي كان لدي هل ستعمل ؟

هل يعمل البروبيوتيك +؟ تقييمي.

لم أتوقع أن أشعر أو ألاحظ أي تغييرات فورية. لقد أوضحت ببساطة أن أتناول البروبيوتيك يوميًا. سهل بما فيه الكفاية: أخصص دائمًا وقتًا لتناول وجبة الإفطار بعد أن أقوم بتدريس الفصول الصباحية - وهي وجبة 'وقتي' المثالية لتناول البروبيوتيك.

بعد فترة وجيزة من بدء دمجها في روتيني ، أدركت أنني لم أكن أعاني من المعتاد مشاكل الأمعاء والهضم التي اعتدت على الشعور بها. أصبح الإدراك ملحوظًا فجأة: لقد اختفى هذا الشعور الضيق المزعج في معدتي ، واستبدل بدلاً من ذلك بشعور بالارتياح لأن جسدي كان يفعل ما يفترض أن يفعله.

لم يعد الانزعاج المستمر من الهضم غير الطبيعي مصدر إحباط يومي.

منذ أن جعلت البروبيوتيك جزءًا ثابتًا من روتيني اليومي قبل أربعة أشهر ، هدأ الانتفاخ. * لم يعد الانزعاج المستمر من الهضم غير الطبيعي مصدر إحباط يومي ، وقد أحدث فرقًا كبيرًا في موقفي وكيف أشعر تجاه نفسي.

لأول مرة ، وجدت حلاً لـ تخفيف الانتفاخ ، وأنا متحمس لجعلها عادة جديدة. * أبذل قصارى جهدي لإيجاد التوازن في حياتي ، ولكن لنكن واقعيين - لن أتناول دائمًا أنظف الأطعمة. الآن أعلم أنه إذا كان هناك شيء ما ليس جيدًا لمعدتي ، فعندئذٍ يكون جسدي قويًا بما يكفي ليتمكن من العمل من خلاله. يتضمن سمك مقلي وعدة فناجين قهوة.

رجل برج الجدي امرأة الحوت

شارك الموضوع مع أصدقائك: