أشعر باستمرار بالملل - ماذا يعني هذا؟ يشرح عالم النفس
كان عام 2020 من أكثر الأعوام تحديًا في التاريخ الحديث ، حيث أثر على صحتنا العقلية والجسدية. لمساعدتك في ذلك ، أطلقنا خبراء تحت الطلب ، سلسلة جديدة يقوم فيها خبراء الصحة والرفاهية من الدرجة الأولى بالإجابة على أسئلتك - مهما كانت كبيرة أو صغيرة - لمساعدتك في إيجاد الحلول ، ووضع خطة للعبة معًا ، وجعل كل يوم أسهل قليلاً. لا تنسى ، يمكنك ذلك اطرح الأسئلة في أي وقت ، وسنبذل قصارى جهدنا للعثور على الخبير المناسب ليوجهك في الاتجاه الصحيح. بدون مزيد من اللغط ، إليك إصدار آخر من السلسلة.
موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك تويترلدي شعور ثابت بالملل بغض النظر عن عدد المرات التي أمشي فيها أو أقرأ. أخشى أن يؤثر الملل على [أطفالي] بطريقة سلبية. لا أعرف ماذا أفعل لتحسين مزاجي.
مجهول
يمكن أن يعني الملل بعض الأشياء ، اعتمادًا على كيفية ظهوره واستمراره في حياتك.
14 سبتمبر علامة زودياك
نظرًا للإفراط في التحفيز العام لمجتمعنا من خلال التكنولوجيا ، فقد يتطلب الأمر المزيد للحفاظ على اهتمامك لأنك معتاد على تشتيت انتباهك بسهولة إلى حد ما. بالنسبة للبعض ، قد يعني ذلك عدم وجود اتصال بالأشياء التي تساعدك على الشعور بالتحفيز أو الهدف أو الدافع. قد يكون الملل أيضًا آلية دفاعية تُستخدم لحماية نفسك من المزيد من المشاعر غير السارة أو المؤلمة أو المفعلة. بالنسبة للآخرين ، يمكن أن يكون فك الارتباط المزمن من أعراض نمط اكتئابي أكبر.
إذا لم تكن متأكدًا من مصدر مللك المستمر ، ففكر في هذه الأسباب الأربعة المحتملة وحدد أيها أكثر ملاءمة لموقفك. سيساعدك فهم جذور الملل المستمر على إدارته بشكل أكثر فاعلية.
الإعلاناتكيف يمكن أن يؤثر ملل الوالدين على أطفالهم.
من المحتمل أن تؤثر استجابة الوالدين للشعور بالملل على الطفل أكثر من الشعور بالملل في حد ذاته. كيف تعتني بنفسك أثناء أو بعد الشعور بالملل؟ هل تحكم على نفسك بشكل سلبي لمللك؟ هل تجد صعوبة في إيجاد معنى لما هو أمامك؟ يمكن أن تؤثر هذه الاستجابات على احترامك لذاتك ، وبالتالي يمكن أن يكون لها تأثير مباشر أو غير مباشر على الأبوة والأمومة والعلاقات مع أطفالك.
يمكن أن يؤدي فك الارتباط عن مشاعرك أيضًا إلى صعوبة التواصل مع مشاعر طفلك. هناك احتمالات ، إذا سيطر الملل ، فقد لا تكون كذلك تعاني من مجموعة واسعة من المشاعر الصحية الأخرى .
من ناحية أخرى ، يمكن أن يدفع الملل الكثير من الناس إلى ذلك البحث عن معنى في حياتهم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تحقيق أعمق ومتعة أكبر. يمكن أن يكون لهذا علاقة إيجابية مع الأبوة والأمومة وقد يحسن علاقاتك مع أطفالك والأحباء الآخرين.
كيفية التعايش مع مشاعر الملل.
قد يؤدي النظر إلى الملل على أنه 'سيء' أو 'خطأ' في بعض الأحيان إلى التفاعل والاندفاع للتخلص من الشعور. يمكن أن تساعدك ممارسة اليقظة وقبول مجموعة واسعة من الحالات العاطفية على الشعور بضيق أقل عندما تشعر بالملل. هذا قد يجعل من السهل أيضًا الدخول والخروج من حالات الملل بدلاً من الشعور بأنك عالق فيها.
عندما تصبح عالقًا ، يمكن أن يكون الملل مرهقًا ومحبطًا. بدلاً من ذلك ، كن فضوليًا بشأن مللك حتى تتمكن من معرفة المزيد حول كيفية عمل جسمك وما قد تحتاجه حقًا في تلك اللحظات. اسال نفسك:
420 معنى روحاني
- كم من الوقت يدوم مللك؟
- ما هي الأفكار التي تخطر ببالك عند وجود الملل؟
- فكر في وقت لم تشعر فيه بالملل. ما الذي كان مثل؟
تدوين اليوميات هو تمرين رائع آخر لإعادة الاتصال أو إيجاد مصدر إلهام جديد. تواصل مع جميع الطرق التي تقضي بها وقتك حاليًا: ماذا تفعل ، ومع من ، وكم مرة ، ولماذا؟ بعد ذلك ، تواصل مع كل الأشياء التي لا تفعلها وتريد القيام بها. ابدأ في البحث عن فرص دمج خطوات صغيرة تجاه بعض هذه الأشياء .
يمكن أن تكون كتابة اليوميات أيضًا تمرينًا مفيدًا لتقدمه لنفسك كلمات التوكيد والرحمة. استخدم هذه المساحة للتحدث إلى نفسك بشكل مختلف عن مللك والحصول على مزيد من الفضول حول ما يمكن أن يكون تحته.
الحد الأدنى.
يمكن أن يكون الملل فرصة عميقة بالنسبة لك للتفكير في الطريقة التي تعيش بها حاليًا وتحويلها إذا لم يعد يخدمك. ضع في اعتبارك العلاقات التي تعيشها ، وحياتك المهنية ، وعمق صداقاتك ، وانظر كيف تؤثر عليك.
121 رقم الملاك المعنى
قد يكون الوقت قد حان لتجربة أشياء جديدة وحتى السماح لهم بذلك ليس الشغل. لن تعرف ما إذا كان شيء ما مناسبًا بشكل جيد ما لم تمنحه فرصة جيدة للنجاح.
أخيرًا ، تذكر أنه لا يوجد شعور يدوم إلى الأبد. إذا بدأ الملل المزمن يؤثر سلبًا على مزاجك أو يؤثر على مدى شعورك بالحاضر ، فمن المستحسن البحث عن بعض الموارد الداعمة الخارجية للمساعدة في فهمه والتنقل فيه ، مثل شريك أو صديق أو مجتمعك أو معالج. رؤية المعالج لأن هذا أمر شائع جدًا وطريقة صحية لمعالجة الملل إذا كنت تشعر بأنك عالق.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
