لقد حاولت كل شيء لأشفي أمعائي. هذه هي الأشياء الستة التي أحدثت فرقًا في الواقع

ستحاول التأمل. ستجرب أشياء غريبة ، مثل بطانيات الحصان المنسوجة بالفضة (لأنها من المفترض أن تكون شافية) وأجهزة الاستنشاق بالملح في جبال الهيمالايا (ربما يكون هذا هو الحل). ستذهب إلى أخصائيي تقويم العظام ، وتطلب من جميع أصدقائك لأخصائيي الوخز بالإبر ، وتطلب من طبيبك أن يوصيك بأخصائي أمراض الجهاز الهضمي آخر لأن الأول لم يقدم لك أي إجابات حقيقية.

الحظ المال برجك

أعرف هذه القصة جيدًا لأنها كانت قصتي.

أعد ضبط أمعائك

اشترك في دليلنا المجاني لصحة القناة الهضمية والذي يحتوي على وصفات ونصائح علاجية.

كنت مريضة في السابق. ليس نوع الاستلقاء في سرير المستشفى لأيام حيث يمكن للجميع رؤية أنك مريض حقًا ولكن من النوع الذي لا يمكنك مشاهدته. بدلاً من ذلك ، كان نظام المناعة لدي ضعيفًا للغاية ، وكنت منهكة إلى الأبد ، وعشت مع التهاب مزمن. كان الصداع ، وضباب الدماغ ، وآلام المعدة ، وأمعاء مجنونة من الأمور المستمرة لدي. بالإضافة إلى ذلك ، كان الوجه المليء بالحب إلى الأبد ، ونقص الفيتامينات (بغض النظر عن كمية الحديد التي أتناولها) لا حصر له ، وكانت معدتي منتفخة للغاية لدرجة أن الغرباء سألوني عما إذا كنت حاملاً. ونعم ، طلب مني الأطباء إجراء اختبار حمل ، على سبيل المثال ، خمس مرات. إيموجي الوجه الكف.

لقد تجاهلني الطب الغربي لأن أعراضًا مثل الصداع والإمساك وآلام المعدة يصعب تشخيصها وبعد فترة ، قالوا: 'لا يوجد شيء يمكنك القيام به'.

لذا ، قلت ، 'لا الجحيم' ، وشمرت عن أكمام الدينيم وفعلتها بنفسي. لقد استخدمت نفسي كخنزير غينيا لاختبار كل استراتيجية لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي. لقد لعبت مع كل شيء من علاجات الرعاية الصحية الخاصة إلى مكملات فطر ريشي الأحمر إلى معالجين من العصر الجديد. بعد سنوات من البحث ، اكتشفت أنني مصاب بمرض مناعي ذاتي (مرض الاضطرابات الهضمية) ، وتسرب الأمعاء ، والقولون العصبي ، والمبيضات ، وحفنة من الحساسية والحساسيات.

نظرًا لأن أمراض المناعة الذاتية لا تختفي أبدًا (يمكنك ببساطة إدارتها حتى تصبح وظيفيًا) ، فالأمر يتعلق بإيقاف المشغلات. تشمل المسببات الرئيسية النظام الغذائي السيئ والحساسية الغذائية والحساسيات والسموم والمضادات الحيوية والأدوية الاصطناعية والإجهاد. عندما يكون لديك هذه المحفزات في حياتك ، فإنك تشعر بكل الأعراض والنوبات الحادة.

الشيء نفسه ينطبق على أمعائك. تم تصميم البطانة للحفاظ على الميكروبات والسموم والأطعمة غير المهضومة داخل الجهاز الهضمي. لذلك ، عندما ينهار من نظام غذائي فقير ، أو الكثير من الإجهاد ، أو المضادات الحيوية ، أو السموم ، فإن مياه الصرف الصحي تنبعث منها. ثم يهاجم جهازك المناعي بقوة مسببات الأمراض مسببة الالتهاب. تريد أن تكون الميكروبات التي تعيش في أمعائك (البكتيريا ، والعتائق ، والفيروسات ، والفطريات ، وما إلى ذلك) متنوعة لأن 70 في المئة من جهاز المناعة يسكن هناك ، وأنت بحاجة إليه لحمايتك عند تشغيل مفاتيح الإضاءة.

بعد سنوات من التجارب ، بدأت أعراضي تتلاشى أخيرًا. من بين مئات التجارب التي أجريتها على مدار أكثر من 10 سنوات ، إليك ما نجح بالفعل:

1. التحول إلى الطب الوظيفي.

إنه ينظر إلى الجسم بالكامل للعثور على السبب الجذري لمرضك ويعامله على أنه عرض واحد وليس أعراض غير مرتبطة. عندما سمعت عن هذا ، كنت مثل: 'توقف ، هؤلاء الأطباء يفهمون ذلك.'

2. بناء عقلية ثابتة نحو الشفاء.

لتغيير جسمك ، تحتاج إلى تغيير رأيك. بالنسبة لي ، كنت بحاجة إلى التخلي عن معتقداتي المقيدة للذات ، وطرق الوجود الثابتة ، ومعرفة أنني أستحق الشفاء. إتقان عقلك هو عمل من أعمال حب الذات لأن ناقدك الداخلي سيرفع رأسه القبيح عندما تتناول وجبة خفيفة من المقبلات بجبن الماعز في عشاء الشركة وتفكر ، `` أنا سمين ، مريض ، قبيح لا يمكنني الحصول عليه أبدًا أي شيء صحيح. (يا فتى ، هل قلت ذلك كثيرًا). من خلال بناء عقلية أقوى ، فإنك تغير دماغك من خلال عملية تسمى المرونة العصبية الموجهة ذاتيًا. مثل الدكتور ريك هانسون يقول عالم الأعصاب الذي يركز على السعادة ، 'يأخذ الدماغ شكله مما يعتمد عليه العقل' ، لذلك ، إذا قمت بالعمل العقلي أولاً ، فسوف تواجه تغييرات الحياة بمقاومة أقل ومزيد من المرونة.

3. اختيار نظام غذائي مضاد للالتهابات.

مثلي ، ربما جربت نظامًا غذائيًا مجنونًا وأحدث مكمل غذائي خارق. ما غير لعبتي كان نظامًا غذائيًا نباتيًا خالٍ من الغلوتين وقليل السكر. في الأساس ، أتناول الأطعمة الكاملة غير المصنعة والمليئة بالعناصر الغذائية مثل الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور والبقوليات والفاصوليا والحبوب الخالية من الغلوتين والدهون الجيدة. باعتباري شخصًا مصابًا بالتعب المزمن ، لم أستطع قضاء المزيد من حياتي في 'النوم على وجبة' ، واتضح أن النباتات تمنحني طاقة أكثر من اللحوم.

بحث يشير إلى أن 'المستويات المنخفضة من الالتهاب قد تكون السمة الرئيسية التي تربط ميكروبيوتا الأمعاء النباتية بالتأثيرات الصحية الوقائية' بسبب قلة البكتيريا السيئة والمزيد من الأنواع الجيدة.

أخيرًا ، أعطيت الحساسية الغذائية والحساسيات التمهيد. تصاب بالتهاب من كليهما ، وتكون الحساسيات أكثر تعقيدًا لأنها تجعلك تشعر 'بالراحة'. على سبيل المثال ، أشعر بالفزع بعد تناول الذرة لأن جسدي يعتبر الذرة غازيًا ويطلق الأجسام المضادة IgG لمهاجمتها.

برجك 26 سبتمبر

4. اختيار المنتجات غير السامة.

كل شخص لديه عتبة حمولة سامة. تخيل كوب ماء. كلما زاد عدد المواد الكيميائية التي تستنشقها من عطرك المليء بالفثالات أو تمتصها من اللوشن المملوء بالبارابين ، يرتفع الماء أكثر. بمجرد أن تصل إلى الحافة ، تفيض ، ويهاجم الجهاز المناعي الغزاة الاصطناعية ، ويحدث الالتهاب.

المواد الكيميائية الاصطناعية (xenobiotics) هي مثبت علميا لقيادة دور في 'بدء أو تطور حالات المناعة الذاتية.' لذلك ، قمت بتبديل كل شيء اصطناعي - المنظفات والماسكارا والسدادات القطنية - بالمنتجات النظيفة المدرجة في قاعدة بيانات EWG .

5. تجنب المضادات الحيوية غير الأساسية والأدوية الاصطناعية.

لقد أفرطت في استخدام المضادات الحيوية في الماضي لمشاكل غير حرجة (مثل حب الشباب وقدم الرياضي) ؛ في مرحلة ما ، كنت عليها لمدة 12 شهرًا متتاليًا. تركوا لي المرض أكثر من أي وقت مضى. وذلك لأن المضادات الحيوية ، والستيرويدات ، والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، والأدوية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين والأيبوبروفين يمكن أن تكسر بطانة الأمعاء وتضر بحاجز الغشاء المخاطي.

ذكر برج الحوت أنثى

تسبب المضادات الحيوية اختلال التوازن الميكروبي وتقضي على الميكروبات الجيدة مثل bifidobacteria bifidum و lactobacillus acidophilus (وهي الأشياء التي تظهر في حبوب البروبيوتيك اليومية). هذه الدراسة تنص على أن 'العلاج بمضاد حيوي واحد في الأفراد الأصحاء يساهم في خطر تطور المقاومة ويؤدي إلى تحولات ضارة طويلة الأمد في ميكروبيوم الأمعاء.'

أنا لا أقول تجنب المضادات الحيوية تمامًا - فأنا أقول أنه عندما يتعلق الأمر بالعقاقير ، فمن المنطقي أن تختارها بحكمة وتستخدمها في الضروريات.

6. إدارة التوتر بصدق.

عندما أشعر بالتوتر الشديد ، ترتفع محفزاتي ، وعادة ما أصاب بالمرض. وذلك لأن التوتر يسبب خللاً في الحاجز المعوي. هذه الدراسة شاركنا أن الأشخاص المرهقين لديهم 'امتصاص محسن للمواد التي يحتمل أن تكون ضارة ، مثل المستضدات والسموم والجزيئات الأخرى المسببة للالتهابات ، من تجويف الأمعاء.' إذا كنت تمتص المزيد من المواد السامة ، فستصبح أكثر التهابًا وتبدأ في المعاناة من المزيد من أعراض المناعة الذاتية.

ووفقًا لهذا ، فإن هرمونات الضغط المنخفض تعادل ميكروبيومًا أكثر تنوعًا ابحاث ، لذلك أمارس الامتنان اليومي ، وأخذ فترات راحة مناسبة للاستلقاء ، وأعترف بمشاعري عندما يصعدون مقابل دفعهم بعيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، أمارس الرياضة يوميًا لإطلاق العنان جسديًا وتحويل رأيي لأن التمرين القسري (مقابل الطوعي) هو كذلك مرتبطة بـ أقوى وظيفة مناعية.

هذه الأطعمة الثمانية ساعد رئيس الطهاة في التعامل مع مرض المناعة الذاتية. زائد، كيفية جعل الكركم أكثر قوة في مكافحة الالتهابات.

شارك الموضوع مع أصدقائك: