أنا طبيبة الطب الوظيفي وإليكم 10 أنواع شاي أشربها خلال موسم الإنفلونزا
الشاي مليء بالعناصر الغذائية ، كل صنف ( أبيض ، أخضر ، أسود ، أولونغ ، وعشبي ) تفتخر بمجموعتها الفريدة من الفوائد. وعلى الرغم من أنني أحب شرب جميع الأنواع ، إلا أن هناك أنواعًا معينة أنجذب إليها اعتمادًا على الفوائد التي أتطلع إلى الاستفادة منها.
عندما أشعر بنزلة برد قادمة ، أتوصل إلى الأصناف التي أعرف أنها ستبني نظام المناعة لدي لمحاربة المرض تمامًا أو على الأقل تقليل الأعراض. فيما يلي أهم 10 أشياء أحب أن أتعامل معها خلال موسم البرد والإنفلونزا:
1. إلدربيري
يعتبر نبات البلسان من القوة لدرجة أنه حتى أبقراط ، أبو الطب الحديث ، أشاد بقدراته العلاجية ، مشيرًا إليه على أنه 'صندوقه الطبي'. انها خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للفيروسات تم إثباته في العديد من الدراسات ، وقد ثبت أنه علاج فعال ضد كل من البكتيريا المسببة للأمراض وفيروسات الأنفلونزا.
بالإضافة إلى النقع في الشاي ، يمكن العثور على البلسان على شكل شراب وهو مكون شائع في أدوية البرد والإنفلونزا.
الإعلانات
2. إشنسا
تشتهر هذه العشبة أيضًا بخصائصها المضادة للفيروسات والبكتيريا. قد تتعرف حتى على إشنسا كمكون شائع من ممر البرد والإنفلونزا في الصيدلية.
أفضل أن أتناول إشنسا في شكل شاي ، حتى أتمكن من احتساءه طوال اليوم. نصيحة احترافية: زيادة وقت النقع ستزيد جرعته وفعاليته.
الملاك رقم 96
3. الكركديه
هذا الشاي العشبي يعد خيارًا رائعًا عندما تشعر بالطقس ، نظرًا لاحتوائه على فيتامين سي. وقد أظهرت الدراسات ذلك يمكن لفيتامين ج أن يقلل من أعراض البرد بنسبة تصل إلى 30٪.
4. الزنجبيل
لضيق الجهاز الهضمي ، يسود الزنجبيل . يخفف الزنجبيل الغثيان ويلطف الأمعاء الملتهبة. في الحقيقة ، دراسات أظهرت إنه قوي جدًا لدرجة أنه يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان المرتبط بالحمل والآثار الجانبية للعلاج الكيميائي.
الملاك رقم 553
5. الزلق الدردار
زلق الدردار ، المعروف أيضًا باسم شجرة الدردار الأحمر ، يستخدم على نطاق واسع في قطرات السعال والشاي. وذلك لأنه يشكل مادة تسمى الصمغ عند مزجه بالماء ، والتي تغلف الحلق وتوفر الراحة. كما أنها تستخدم بشكل شائع لتخفيف أعراض التهاب الحنجرة ومشاكل الجهاز التنفسي الأخرى مثل السعال.
يحتوي الدردار الزلق على مركبات بيوفلافونويد وعفص وكالسيوم وفيتامين هـ ، وكلها توفر خصائصها الفريدة المعززة للصحة.
6. جذر عرق السوس
يشيع استخدام هذا الشاي في الطب الصيني التقليدي. يساعد محتواه من الفلافونويد على تعزيز صحة المناعة ، وقد ثبت أنه يقاوم العديد من الأمراض الالتهابات الفيروسية والبكتيرية .
7. البابونج
عندما أشعر بالطقس ، أجد صعوبة في الحصول على نوم جيد. لكن النوم مهم جدًا للشفاء والتعافي من المرض. ارتشف كوبًا من البابونج في المساء لقدرته القوية على مساعدتك على الاسترخاء والتقاط بعض Zzz المنعش.
8. بلسم الليمون
شاي بلسم الليمون يتميز بنكهة الليمون الحلوة الخفيفة لأولئك الذين يحبون الشاي على الجانب الحلو وليس المر. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي لإضافته إلى حاصل اليوم وهو رائع يساعد على النوم الطبيعي .
9. النعناع
إذا كنت تعاني من الازدحام ، شاي النعناع هو خيار رائع. تحتوي أوراق النعناع بشكل طبيعي على المنثول يزيل الجيوب الأنفية ويفتح ممرات الأنف. يمكن أن يساعد أيضًا في تهدئة أي غثيان قد تعاني منه.
10. Pu-erh
شاي Pu-erh مصنوع من نبات الشاي الحقيقي ، كاميليا سينينسيس (وهو المكان الذي يأتي منه الشاي الأسود والأخضر والأبيض والشاي الصيني الاسود). لهذا السبب ، يمكنك العثور على أصناف Pu-erh في الشاي الأخضر أو الأسود أو الأبيض.
علامة 19 فبراير
من المعروف أن Pu-erh يأتي من مقاطعة يونان في الصين. دراسات قد أشار يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في محاربة البكتيريا الضارة.
لذلك في المرة القادمة التي تشعر فيها بالطقس ، احصل على أكبر كوب خاص بك ، وبطانية أكثر راحة ، واستمتع بأحد أنواع الشاي المقاومة للبرد والإنفلونزا!
