اكتشف عدد الملاك الخاص بك

الصوم المتقطع (ليس مفاجئًا) هو النظام الغذائي الأكثر بحثًا في عام 2019

لقد كان الصيام المتقطع في أذهاننا كثيرًا في العام الماضي ، ويبدو أنه كان في أذهان الآخرين أيضًا. كشفت جوجل الخاصة بهم الأكثر بحثًا النظام الغذائي لعام 2019 ، و IF يسود في المرتبة الأولى.





المشاهير مثل هالي بيري و هادجنز فانيسا كان وريس ويذرسبون وجنيفر أنيستون صريحين بشأن الإعجاب بالصيام المتقطع (أو الأكل المقيّد بالوقت) ، ولكن بعيدًا عن مكانة المشاهير ، أثبت IF الفوائد الصحية ، وهذا هو السبب في أنه ليس من المستغرب أن يقفز من المركز الثامن العام الماضي إلى القمة.

الصوم المتقطع هو بعيد كل البعد عن الحميات الغذائية التي تخشى الدهون والكربوهيدرات في الماضي. بينما كان هناك بعض الجدل حول المدة التي يمكن للناس خلالها ممارسة الصيام المتقطع بأمان و مخاطر الصيام المحتملة على النساء ، اعترف معظم الأطباء بأن النظام الغذائي أكثر من مجرد اتجاه. هذه ليست بدعة عابرة: إنها موضة عمرها 5000 عام. كل آليات الصيام عميقة ، في جوهرها الإنسان ، جايسون فونج ، (دكتور في الطب) ، قال لنا في بلدنا دليل المبتدئين إلى IF .



هذا لأن الصيام المتقطع يتعلق أكثر بتغيير نمط حياتك وتعزيز الصحة على المدى الطويل - مثل تقليل المخاطر الخاصة بك من مرض السكري والأمراض الالتهابية وارتفاع ضغط الدم - من العلاج السريع لفقدان الوزن.



1020 رقم الملاك

كانت حركة الرفاهية العامة مقابل فقدان الوزن وحدها واضحة في معظم عمليات البحث العشرة الأولى عن النظام الغذائي. وشملت هذه الحمية د. سيبي (رقم 2) ، التي تروج للأغذية النباتية والمكملات التي تدعي أنها تدعم القلوية داخل الجسم ؛ نظام Noom الغذائي (رقم 3) ، وهو تطبيق يسمح للمستخدمين بتتبع وجباتهم والتشاور مع المدربين الصحيين وتحديد الأهداف وتتبع التدريبات الخاصة بهم ؛ ونظام Sirtfood الغذائي (رقم 7) ، الذي ابتكره اثنان من خبراء التغذية الذين يشجعون الناس على شرب النبيذ الأحمر وتناول الشوكولاتة الداكنة والأطعمة الأخرى التي تطلق السرتوين (أو السيرتس) ، وهو بروتين ينظم عملية التمثيل الغذائي.

على الرغم من أننا لم نتفاجأ بما رأيناه ، فقد فوجئنا قليلاً بما لم نشاهده. ال حمية البحر الأبيض المتوسط حصل على المركز الخامس الأكثر بحثًا في العام الماضي ولا يزال خطة وجبات شائعة الاستخدام تعزز الشيخوخة الصحية وصحة الدماغ. بطريقة ما ، لم تدخل قائمة هذا العام. وبالمثل ، فإن حمية الكيتو كان رقم 1 في العام الماضي ولم ينته حتى في المراكز العشرة الأولى لهذا العام.



نحن بالفعل متحمسون لمعرفة ما يبحث عنه الناس في عام 2020!



هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

الإعلانات

شارك الموضوع مع أصدقائك: