قد يكون من الأفضل ممارسة الجنس في الصباح - هذا ما يقوله الخبراء

يميل الكثير من الناس إلى تخيل أفضل ممارسة للجنس تحدث في وقت متأخر من الليل في بيئة مظلمة ورومانسية. ولكن هناك بعض الأسباب العلمية التي تجعل الجنس الصباحي أفضل من الجنس الليلي - على الأقل بالنسبة لبعض الناس.

هل من الأفضل ممارسة الجنس في الصباح؟

لا يوجد أفضل وقت في اليوم لممارسة الجنس ينطبق على الجميع. مقارنة بالجنس الليلي ، الجنس الصباحي أفضل لبعض الناس وأسوأ للآخرين. ولكن من الناحية الفسيولوجية ، قد يكون من الأفضل عمومًا ممارسة الجنس في الصباح لأن أجسام العديد من الأشخاص بها مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون والإستروجين ، وهما الهرمونات التي تؤثر على الرغبة الجنسية ، في بداية اليوم. هذا يعني أنك قد تكون في مزاج أكثر وقد تكون قادرًا على ممارسة الجنس بشكل أكثر إرضاءً في الصباح.

تكون هرموناتك الجنسية أعلى في الصباح.

`` قد يكون من الأسهل أن تستيقظ في الصباح أكثر مما تفعله في الليل ، بفضل الهرمونات الخاصة بك ، '' معالج الجنس المعتمد من AASECT جيسا زيمرمان ، ماجستير و يقول mbg .

تتجدد مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال بين عشية وضحاها ، وبالتالي تميل إلى أن تكون في أعلى مستوياتها في الصباح وعند أدنى مستوياتها في الليل. 'نمطهم الهرموني يتبع إيقاع الساعة البيولوجية ،' أليسا فيتي ، خبيرة الهرمونات ، مؤسسة مركز FLO Living Hormone ، ومؤلف في فلو ، يقول mbg. أثناء نومهم ، يصنعون كل هرمون التستوستيرون في اليوم التالي ، ولديهم أعلى تركيز في مصل الدم لهذا الهرمون عند الاستيقاظ ، بالإضافة إلى زيادة الكورتيزول التي يحصلون عليها. هذا المزيج محفز للغاية للأنشطة ذات الطبيعة الجسدية ، سواء كانت الجنس أو التمرين.

يلعب التستوستيرون دورًا رئيسيًا في الأداء الجنسي للرجال ، يساعد في الحصول على الانتصاب والشعور بالدافع لممارسة الجنس. بالنسبة لأولئك الذين لديهم قضيب ، يقول زيمرمان إن مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة في الصباح يمكن أن تمنحك بالتالي زيادة في الرغبة الجنسية ، وتحسين الإثارة ، وانتصاب أفضل.

بصورة مماثلة، يرتبط الإستروجين بالرغبة الجنسية للإناث ، وهذه الهرمونات تميل أيضًا إلى الارتفاع في الصباح ، وفقًا لزيمرمان. علاوة على ذلك ، فإن خشب الصباح ليس مخصصًا للقضيب فقط - فالأشخاص الذين يعانون من الفرج يعانون أيضًا يزيد من تدفق الدم إلى المهبل أثناء نوم الريم ، إلى جانب تورم وتزييت المهبل . هذا يعني أنه من المحتمل أن يستيقظوا وأجسادهم مهيأة بالفعل لممارسة الجنس. والمزيد من تدفق الدم إلى البظر والتزليق حول المهبل يمكن أن يعني المزيد من الحساسية والمتعة.

لكن الصباح قد لا يؤثر على الرغبة الجنسية للمرأة بنفس القدر.

تشير فيتي إلى أن النساء اللواتي يعانين من دورات الحيض لا يتبعن إيقاع الساعة البيولوجية - تتبع أجسادهن وأنماط هرموناتهن شهرًا تقريبًا إيقاع الأشعة تحت الحمراء ، ويعرف أيضًا باسم الدورة الشهرية. وتوضح أن هذا الإيقاع تحت الإرادي 'يؤثر على الدافع الجنسي لديهم ، ومستويات الكورتيزول أثناء الراحة ، والمزاج - وكل ذلك يلعب دورًا في الاستعداد الجنسي والاهتمام به'. هذا يعني أن الوقت من اليوم أقل أهمية بالنسبة لهؤلاء النساء - إنه يتعلق أكثر بالوقت ال شهر أنه.

22 نوفمبر علم التنجيم

يشرح فيتي أن الأشخاص الذين يعانون من دورات الحيض سيكونون أكثر اهتمامًا بالجنس في النصف الأول من الدورة (مرحلتي الجريب والتبويض) ، عندما تنخفض مستويات الكورتيزول والتمثيل الغذائي (مما يوفر مزاجًا أكثر استقرارًا) ومستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون. زيادة (زيادة الرغبة الجنسية). خلال هذا الوقت ، 'ستهتم بهذا في أي وقت من اليوم ، لأن هذا النمط الهرموني ثابت لعدة أيام وليس على مؤقت 24 ساعة ،' يشير فيتي. 'سيعتمد الأمر حقًا فقط على الوقت الذي تشعر فيه بالراحة وعدم وجود أعباء كافية في قائمة المهام العقلية الخاصة بك للدخول في جسمك للاستمتاع بالتجربة.'

في النصف الثاني من الدورة (مرحلتي الأصفري والحيض) ، يكون للجسم مستويات أعلى من الكورتيزول أثناء الراحة وانخفاض مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون ، وفقًا لفيتي. هذا يمكن أن يزيد القلق ويقلل من الرغبة الجنسية.

الآلهة اليونانية البروج

'ومع ذلك ، لديك أيضًا إدخال البروجسترون ، وهو هرمون مريح للغاية ، وبالتالي إذا كنت متوازنة هرمونيًا (ويعرف أيضًا باسم عدم وجود PMS) ، فقد تكون هذه مرحلة من الوقت تكون فيها ممارسة الجنس وتجربة المداعبة أكثر متعة ،' تشرح. 'أخيرًا ، نظرًا لزيادة حجم الرحم خلال أسبوع الحيض ، فإن الضغط الداخلي على أعضائك التناسلية يمكن أن يجعلك مهتمًا بالجنس ولكي تكون ممتعًا للغاية.'

قد يكون لديك المزيد من الطاقة في الصباح.

سبب آخر يمكن أن يكون الجنس في الصباح أفضل من الجنس في الليل؟ طاقة. أنت على حق في بداية يومك وفي بداية خزان الطاقة الخاص بك ، مما يعني أنك قد تكون أكثر يقظة وقدرة على ممارسة الجنس.

'فائدة ممارسة الجنس في الصباح هو أنه قد يكون من الأسهل أن تكون حاضرًا والتركيز على ما يحدث في الوقت الحالي' ، معالج جنسي معتمد من AASECT لورين فوغل ميرسي ، PsyD ، يقول mbg. 'عندما نشعر بالتعب ، قد يكون من السهل تشتيت انتباهنا.'

يصل الكثير من الناس إلى نهاية اليوم وهم يشعرون بالإرهاق وربما يتأثرون ، مما يعني أنهم لا يريدون المزيد من اللمس أو التحفيز. قد يتطلب الأمر مزيدًا من الجهد للعودة إلى العقلية الصحيحة للانخراط في الجنس. يلاحظ زيمرمان: 'يترك الكثير من الناس الجنس حتى نهاية اليوم عندما لا يتبقى لديهم شيء في الخزان'. يمكن أن يؤدي هذا الإرهاق والتعب إلى الإهمال والتجنب في حياتك الجنسية. تسمح لك ممارسة الجنس في الصباح بالاستفادة من خزان وقود جديد.

يشير Fogel Mersy أيضًا إلى أن ممارسة الجنس في نهاية اليوم قد تكون أقل تشجيعًا على الإبداع ، مقارنة بالجنس الصباحي: `` قد يؤدي الحصول على مزيد من الطاقة قليلاً أو الشعور بمزيد من الراحة إلى تجربة أشياء مختلفة معًا مقابل ربما الوقوع في عادات أو روتين عندما نتعامل معها. أشعر بمزيد من التعب.

يمكن أن تجعل العوامل النفسية ممارسة الجنس في الصباح أكثر إرهاقًا.

هناك أيضًا العديد من الأسباب الأخرى التي قد يفضل بعض الأشخاص ممارسة الجنس ليلاً بدلاً من ممارسة الجنس في الصباح. يمكن أن يشعر الكثير من الناس بالصباح كوقت عصيب ، عندما يغمر عقلك بالتفكير في كل الأشياء التي تحتاج إلى إنجازها في ذلك اليوم وعندما يكون هناك الكثير من الاندفاع للخروج من المنزل. الإجهاد يمكن أن يجعل الإثارة أكثر صعوبة ، لذلك إذا كان صباحك يميل إلى أن يكون مرهقًا ، فقد لا يكون أفضل وقت لمحاولة الضغط في الكيس.

من ناحية أخرى ، قد تكون الأمسيات عندما تنتهي من جميع مهامك اليومية وتشعر أنك أكثر قدرة على الاسترخاء ، مما قد يجعل من السهل الاستمتاع بالجنس.

قد يكون بعض الأشخاص أيضًا أكثر وعيًا بأنفسهم عند ممارسة الجنس في الصباح نظرًا لوجود المزيد من الضوء وقلة المكياج ورائحة الفم الكريهة ورائحة الجسم. يمكن أن تؤذي صورة الجسم السيئة الأداء الجنسي ، بما في ذلك جعل الإثارة أصعب ، والبلل ، والحصول على هزات الجماع. لذلك إذا كنت تميل إلى التفكير حقًا في كيفية إدراك شريكك لك أثناء ممارسة الجنس ، وممارسة الجنس في الصباح تؤدي إلى تفاقم ذلك ، فقد لا تكون ممارسة الجنس في الصباح مفيدة بالضرورة.

الخط السفلي.

يختلف أفضل وقت في اليوم لممارسة الجنس من شخص لآخر ومن زوجين إلى زوجين. في حين أن الهرمونات المرتفعة قد تجعل الجنس أفضل في الصباح بالنسبة للكثيرين (خاصة الرجال) ، فإن الأشخاص الذين يعانون من دورات الحيض يتأثرون بشكل أكبر بالوقت من الشهر أكثر من الوقت من اليوم. علاوة على ذلك ، يمكن أن تلعب العوامل النفسية مثل التوتر والوعي الذاتي دورًا وتعويض بعض فوائد ممارسة الجنس في الصباح.

من المؤكد أن الجنس الصباحي يستحق الاستكشاف إذا كان يناسبك - يمكن أن تساعدك زيادة المواد الكيميائية مثل الأوكسيتوسين والدوبامين التي يتم إطلاقها أثناء ممارسة الجنس على بدء يومك وأنت تشعر بالراحة ، ويمكن أن يساعدك إذا كنت تبحث عن دفعة إضافية في الانتصاب. لكن بخلاف ذلك ، فأنت لست في عداد المفقودين جدا كثيرًا إذا كنت تفضل التخلص منه بعد غروب الشمس.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك:

12 ديسمبر زودياك