ابدأ في تناول وجبتك الخفيفة مع صوص الكالي والجوز البرازيلي الحار
قد تجعلك البقاء في المنزل لأشهر في معضلة تناول الوجبات الخفيفة. في حين أن هناك الكثير من خيارات الوجبات الخفيفة المذهلة (والصحية) ، فمن السهل أن تمرض من نفس اللدغات. أدخل هذا حار ، كثيف المغذيات كرنب والجوز البرازيلي تراجع.
من هيذر دوبرو وتيري دوبرو ، دكتوراه في الطب ، FACS ، مؤلفو الكتاب الناجح حمية دوبرو (التي أطلقت أ اتجاه النظام الغذائي العام الماضي) تأتي هذه الوصفة. إذا كنت تتساءل لماذا تبدو أسماء المؤلفين مألوفة ، ربما خارج عالم الأنظمة الغذائية ، فإن هيذر معروفة بوقتها في ربات البيوت الحقيقيات في مقاطعة أورانج ، و Terry هو أحد المميزات جراحي التجميل في مسلسل الواقع فاشلة.
علامة زودياك 13 يونيو
في مارس ، أصدر الزوجان دليل النظام الغذائي لطلاب السنة الثانية ، حمية دوبرو كيتو فيوجن الذي يجمع بين الشعبية الكيتون النظام الغذائي القواعد مع بروتوكول النظام الغذائي الأصلي. يتضمن الكتاب وصفات مفيدة للإلهام ، بما في ذلك هذه الوصفة المثالية للوجبات الخفيفة. قم بخلط هذا المزيج وإقرانه جنبًا إلى جنب مع بعض أصابع الخضار أو ضعه على غلاف للحصول على نكهة لذيذة. مهما فعلت به ، فنحن على يقين من أنه لن يخيب أملك.
كالي حار وصوص البندق البرازيلي
يخدم 5
17 سبتمبر زودياكالإعلانات
مكونات
- 1 حفنة توسكان كالي ، تمت إزالة السيقان والأطراف الوسطى
- نصف كوب من مرق العظام المناسب لحمية الكيتو
- 2 فلفل الهالبينو ، المصنف
- 2 ملاعق صغيرة كراث مفروم
- 1 كوب برازيلية محمصة
- نصف كوب كزبرة طازجة
- نصف كوب مايونيز بزيت الأفوكادو
- ملعقة صغيرة ملح البحر La Baleine Kosher
طريقة
- في قدر متوسط الحجم ، يُمزج اللفت ومرق العظام. سخنيها على نار متوسطة-عالية ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الكرنب ، حوالي 4 دقائق. صفي اللفت وانقله إلى محضر الطعام.
- أضف الهالبينو والكراث والمكسرات والكزبرة والمايونيز والملح. اهرسها حتى تصبح ناعمة. قدميها مبردة أو في درجة حرارة الغرفة.
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
