كيف تتوقف عن العطس + ما الذي يسببه في المقام الأول

سواء كانت عطستك المميزة عالية النبرة وحساسة أو تزميرًا كبيرًا، فنحن جميعًا نفعل ذلك. ولكن ما هو العطس في الواقع؟ تقول سارة فيلافرانكو، دكتورة في الطب: 'إن العطس هو طريقة جسمك الذكية (والدرامية) لطرد الجراثيم، أو الغبار، أو وبر الحيوانات، أو المهيجات، أو الملوثات الموجودة في بطانة أنفك'. وظيفة للتخلص من المواد المسببة للحساسية أو المهيجات.' 

وبعبارة أخرى، العطس غير ضار.

لذا، إذا كنت تبحث عن حيل للحفاظ على العطس إلى الحد الأدنى، فقد حددنا الأسباب الأكثر شيوعًا وجمعنا أفضل العلاجات المنزلية.

10 أشياء تجعلك تعطس

هناك قائمة طويلة من مسببات العطس، وتهدف العلاجات المختلفة إلى معالجة الأسباب المختلفة. إليكم الملخص السريع والقذر للمشتبه بهم الأكثر احتمالاً وراء ذلك يريد :

• الحساسية الموسمية
• الغبار والوبر والملوثات والمهيجات
• حبوب اللقاح
• قالب
• عطر
• العطر الاصطناعي
• أضواء ساطعة
• الأطعمة الحارة
• عدوى
• الاستعداد الوراثي

11 طريقة لوقف العطس

ضع في اعتبارك أن العطس ليس أمرًا سيئًا، وفي وقت ما، كان يشير إلى بنية قوية. يقول فيلافرانكو: 'لقد رأى اليونانيون والرومان القدماء أن العطس علامة على الصحة الجيدة، وكانوا يردون على العطس بعبارة 'فليباركك المشتري'.'

في حالات نادرة، يمكن أن يكون العطس المفرط والمتكرر دليلاً على شيء أكثر خطورة، 'مثل المزمن'. التعرض المهني للمهيجات أو أنواع معينة من الصرع.' إذا كنت قلقًا بشأن مقدار العطس الذي تقوم به، فاطرح الأمر على طبيبك. بخلاف ذلك، جرب هذه النصائح:

علاج الحساسية الموسمية

إذا كان عطسك المستمر مصحوبًا بحكة في العين، وأنف متهيج، و/أو عيون دامعة، فمن الجيد أنك تتعامل مع العطس التحسسي. ولحسن الحظ، 'العطس بسبب الحساسية قابلة للعلاج للغاية '، يقول بنجامين سي. تويل، (دكتور في الطب) الأنف والأذن والحنجرة في مستشفى جبل سيناء. ويقول إن تجنب المثيرات هو الأفضل، على الرغم من أنه ليس من السهل دائمًا (أو الممكن) تجنب حبوب اللقاح أو الغبار أو العفن أو الأعشاب أو غيرها من مسببات الحساسية البيئية الشائعة. في هذه الحالة، 'تكون مضادات الهيستامين الفموية من الجيل الثاني فعالة جدًا بشكل عام في علاج أعراض الحساسية، بما في ذلك العطس'. يقترح تويل أيضًا مضادات الهيستامين الموضعية مثل بخاخات الأنف أو حتى حقن الحساسية.

تعلم (وتجنب) محفزاتك

انتبه إلى ما يحيط بك في المرة القادمة التي تعطس فيها، وانظر ما إذا كان بإمكانك تحديد المحفز. هل تمر بجوار متجر العطور، أو تأكل شيئًا حارًا، أو تخرج إلى الخارج لتستمتع بالضوء الطبيعي الساطع؟ هل تقوم بمداعبة كلب أو قطة أو تغيير أغطية سريرك؟ ومن خلال تحديد السبب، يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل التعرض.

رجل برج العقرب امرأة القوس

ارتداء النظارات الشمسية

لدى بعض الأشخاص استعداد وراثي للعطس استجابةً للتعرض المفاجئ للضوء الساطع، والمعروف أيضًا باسم متلازمة أتشو 1 (متلازمة الانفجار البصري البصري المسيطرة على الجسم) - نعم، هذا شيء حقيقي. في حين أن الخبراء لا يفهمون تمامًا سبب هذه الحالة، فقد يكون لها علاقة بالتحفيز الزائد للقشرة البصرية في الدماغ، والتي يمكن أن تنشط القشرة الحسية الجسدية الثانوية و إثارة العطس 2 .

حل سهل؟ ارتدي قبعة ذات حواف أو بعض الظلال المستقطبة قبل الخروج - وهي نصيحة جيدة لحماية نفسك صحة العين ، أيضاً.

تشغيل المرطب

تعتبر أجهزة ترطيب الهواء مفيدة بشكل خاص إذا كانت عطسك مرتبطة بالحساسية. زيادة الرطوبة في المنزل يمكن أن تساعد في تقليل أعراض الحساسية، بما في ذلك العطس. فقط تأكد من الحفاظ على مستويات الرطوبة المناسبة .

جرب العلاج الانعكاسي

تدليك القدمين يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر، مما قد يقلل من شدة أعراض الحساسية لديك. حاول الضغط مع الاستمرار على كرات أصابع القدم بإبهامك أو إصبع السبابة لمدة خمس ثوانٍ.

احصل على المزيد من فيتامين سي

فيتامين C هو مضاد للهستامين ومضاد للأكسدة، وهناك شهادة 3 أنه يمكن أن يدعم الجهاز المناعي. من الناحية النظرية، والحصول على أكثر من ذلك بقليل فيتامين C في نظامك الغذائي عن طريق تناول المزيد من الحمضيات والخضروات يمكن أن يساعد في تقليل العطس.

جرب خدعة الرسوم المتحركة القديمة

العطس هو أحد ردود أفعالنا شبه المستقلة، مما يعني أن لدينا مستوى معين من السيطرة عليه. ومع ذلك، 'لا تحاول منع العطسة'، يحذر طويل. يمكن أن يؤدي الضغط على فتحتي الأنف معًا لإيقاف العطس إلى تراكم الضغط المرتفع جدًا في تجويف الأنف. يقول تويل إن هناك تقارير عن هذا التراكم الذي يؤدي إلى تسلخ الأبهر، وفقدان السمع، وجلطات الدم حول الدماغ، واسترواح الرأس، والنزيف في شبكية العين، وكسور الأضلاع. 

ولحسن الحظ، يقول: 'هناك طريقة واحدة رائعة لقمع منعكس العطس إذا شعرت بحدوثه'. إنها خدعة 'الإصبع تحت الأنف' القديمة من الرسوم الكاريكاتورية - حاول الضغط على الكولوميلا، الفاصل بين فتحتي الأنف - عن طريق الضغط في اتجاه أعلى وخلف بإصبع السبابة الأفقي.

يصرخ 'المخللات!'

تقول الحكمة الجماعية أن قول كلمة مضحكة عندما تشعر أن الدغدغة المشؤومة تكفي لإلهاءك لإحباط العطسة قبل أن تبدأ. لا يوجد دليل علمي على نجاحه، لكن الأمر يستحق المحاولة.

انفخ أنفك

وهذا علاج آخر منطقي. بما أننا نعطس لطرد المهيجات من الأنف، فإن التمخط حسب الحاجة يمكن أن يساعد في الحفاظ على تلك المهيجات يريد قيد الفحص.

831 رقم الملاك

استخدم وعاء نيتي

تم تصميم هذه الأشياء الصغيرة المضحكة التي تشبه إبريق الشاي لغسل الممرات الأنفية بمحلول ملحي لطيف. يقول طويل: 'يمكن أن تكون عمليات ري الأنف مثل شطف الجيوب الأنفية أو أوعية نيتي مفيدة في إزالة المخاط أو جزيئات الحساسية التي قد تكون موجودة في الأنف'. حاول استخدام وعاء نيتي مرة أو مرتين يوميًا لطرد مهيجات الأنف والمساعدة في منع العطس.

تجنب العطر

إذا كنت تشعر بالعطس بشكل خاص، خذ استراحة من العطر - الاصطناعية والطبيعية. المستحضرات المعطرة والعطور والصابون والشموع والناشرات وحتى منظفات الغسيل يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض الحساسية.

الوجبات الجاهزة

العطس العرضي ليس مشكلة كبيرة حقًا (وقد يباركك كوكب المشتري). ولكن إذا كان العطس يزعجك، انتبه إلى المحفزات المحتملة حتى تتمكن من تجربة أحد العلاجات المنزلية الأكثر ملاءمة المدرجة هنا.