كيفية استخدام الضوضاء البيضاء للأطفال: 5 أشياء تحتاج إلى معرفتها

يمكن أن يكون الحصول على طفل إلى الفراش في أي ليلة معينة يمثل تحديًا ، وهذا هو السبب في أن بعض الآباء يلجأون إلى أدوات مثل الضوضاء البيضاء لمساعدة طفلهم - وأنفسهم - على نوم ليلة سعيدة. ولكن ، على الرغم من أن الضوضاء البيضاء تحظى بشعبية كبيرة ، إلا أنها ليست أداة مثالية ، خاصةً عندما يشارك الأطفال. إليك ما تحتاج إلى معرفته حول استخدام الضوضاء البيضاء للأطفال ، وكذلك كيف يعمل كل شيء بالضبط: 

تظهر الأبحاث أنه يمكن أن يساعد الأطفال على النوم في غضون دقائق

هذا ادعاء من المؤكد أنه سيجذب انتباه أي والد محروم من النوم. واحد دراسة أقدم 1 استغرق 20 طفلاً يتراوح أعمارهم بين 2 و 7 أيام وعشوهم لهم في مجموعتين. تعرضت مجموعة واحدة للضوضاء البيضاء عندما نمت بينما لم تكن المجموعة الأخرى. الغالبية العظمى من الأطفال في مجموعة الضوضاء البيضاء (80 ٪) نائما في غضون خمس دقائق ، في حين أن 25 ٪ فقط من الأطفال الذين لم يعتمهم ضوضاء بيضاء أومأت خلال ذلك الوقت. بناءً على النتائج ، 'قد تساعد الضوضاء البيضاء الأمهات على تسوية الأطفال الصعبين' ، كتب الباحثون. 

ملاك رقم 1010 حب

يخدم الضوضاء البيضاء وظيفتين أساسيتين للأطفال ، وفقًا لعلم النفس السلوكي للنوم لينيل شنيبرغ ، Psy.D. ، مؤلف كتاب ' كن مدرب نوم طفلك ومدير برنامج النوم السلوكي في مركز كونيتيكت الطبي للأطفال . وتقول: 'إنه يخفف من أصوات المنازل المتقطعة التي قد تستيقظ الطفل (السيارات التي تكرم ، وتنطلق الأبواب ، [و] غسالة الصحون. 

ومع ذلك ، فإن العديد من آلات الضوضاء البيضاء عالية جدًا بالنسبة للأطفال

لقد وجدت الأبحاث أن العديد من آلات الضوضاء البيضاء الأكثر شعبية التي يتم تسويقها للاستخدام مع الأطفال يمكن أن تكون بصوت عالٍ للغاية بالنسبة للرضع عندما يتم رفع مستوى الصوت. تجاوزت العديد من آلات الصوت المستخدمة في الحجم الكامل 50 ديسيبل ، حد الضوضاء الموصى بها للرضع في دور الحضانة في المستشفيات ، طب الأطفال وجدت الدراسة. 

بناءً على النتائج ، يوصي الباحثون بأن يحافظ الآباء على مستوى الصوت المنخفض. يقول كيفن فرانك ، مدير السمع ماساتشوستس العين والأذن .

ابقها دائمًا على الأقل 200 سم من طفلك النائم

تلك الدراسة نفسها المنشورة في طب الأطفال أوصت بهذه المسافة (التي تزيد قليلاً عن 6.5 قدم) ، مرة أخرى ، مع انخفاض مستوى الصوت. يقول شنيبرج: 'ضع آلة صوت الرضع في أماكن بعيدة قدر الإمكان من الرضيع ولا في سرير أو على سكة حديد سرير'.

على الرغم من أن 6.5 قدم هي المسافة الموصى بها ، إلا أنه من المقبول تمامًا تحريك آلة الضوضاء البيضاء حتى أبعد من طفلك إذا كان لديك المساحة. يقول فرانك: 'انخفاض الصوت عندما يصبح المتحدث أكثر بعيدة ، لذا تأكد من أن الصوت ليس مرتفعًا جدًا حيث يكون الطفل'. 

17 يونيو ، علامة زودياك

أغلق آلة الضوضاء البيضاء بعد أن ينام طفلك

من المغري الحفاظ على الضوضاء البيضاء في الليل ، ولكن لا ينصح بها حقًا. 'قم بتشغيل آلة صوت الرضع لفترة قصيرة من الوقت' ، ينصح Schneeberg. إنها توصي باستخدام مؤقت أو إغلاقه بمجرد أن ينام طفلك ، شريطة أن لا تزال مستيقظًا. 

من الأفضل استخدام آلة الضوضاء البيضاء لطفلك مع مرور الوقت

يقول فرانك: 'يمكن أن يصبح أي شيء يستخدم لتغيير السلوك عادة قد يكون من الصعب أو غير مريح التوقف لاحقًا'. في الأساس ، قد يصبح من الصعب على طفلك كسر عادة آلة الضوضاء البيضاء مع مرور الوقت إذا كنت تستخدم آلة ضوضاء بيضاء في كل مرة يذهبون إلى النوم. 

'أوصي باستخدامها في وقت مبكر فقط - خلال الأشهر الستة الأولى من الحياة أو نحو ذلك حتى يتم توحيد نوم الطفل - ثم ينقلها بعيدًا بمرور الوقت بعد الطفولة حتى يتمكن الطفل من النوم بشكل جيد مع ضوضاء منزلية عادية ويمكن أن ينام في  أي  البيئة بسهولة أكبر ، يقول شنيبرغ. 'معظمنا لم يكبر النوم مع ضوضاء بيضاء ، وفعلنا جيدًا'.

خلاصة القول:

يقول الخبراء أ آلة الضوضاء البيضاء يمكن أن تكون أداة رائعة لمساعدة طفلك على النوم في الليل. فقط تأكد من الحفاظ على مستوى الصوت منخفضًا.  

29 فبراير علامة زودياك