كيفية استخدام بكرة الوجه: 6 نصائح + فوائد ، من المحترفين
أدوات التصريف اللمفاوي موجودة منذ قرون - وقد اعتمد الناس منذ فترة طويلة على أيديهم لتحريك السائل الليمفاوي في الجسم والوجه.
لا يزال العديد من الأشخاص يمارسون نهج الأصابع فقط ، لكن الأدوات المفيدة مثل بكرات الوجه يمكنك زيادة فعالية التدليك اللمفاوي ، إذا كنت تريد المساعدة - ولكن أولاً ، عليك أن تعرف كيفية استخدامها. إليك ما يوصي به المحترفون.
كيفية استخدام بكرة الوجه.
إذا كنت ترغب في استخدام بكرة وجه ، فستساعدك بعض المبادئ التوجيهية في تحقيق أقصى استفادة من أداتك. أدناه ، بعض أفضل الممارسات التي يجب وضعها في الاعتبار:
1.
تنظيف وجهك + أدوات.
قبل أن تلمس أسطوانة الوجه على بشرتك ، تأكد من تنظيف كلا السطحين. ما عليك سوى تنظيف بشرتك كما تفعل عادةً (أو تطهير مزدوج ، إذا كنت مهتمًا بذلك) ، ثم استخدم غسل الوجه أو صابون يدوي لتنظيف بكرة وجهك.
ثم ربتي برفق على بشرتك بمنشفة نظيفة وجففي بكرة الوجه. إذا كنت تريد بعض القوة الإضافية للتخلص من الانتفاخ أو تجديدًا سريعًا ، فقم بوضع الأسطوانة في الثلاجة أو الفريزر لبضع دقائق قبل الضغط عليها على وجهك.
2.ضعي السيروم أو المرطب أو زيت الوجه.
'يفضل استخدام لفافة للوجه بعد الترطيب لتقليل مخاطر الاحتكاك التي يمكن أن تلحق الضرر بالجلد ،' ريبيكا ماركوس ، دكتور في الطب ، FAAD ، مؤسس MaeiMD ، يقول mbg.
خبير تجميل طبي ومؤسس JTAV Clinical Skincare جوي تافيرنيز توافق: 'هذا سيساعد في اختراق المنتج ويضمن أن الأسطوانة لا تسحب أو تسحب الجلد لإحداث التجاعيد ،' تشرح.
إذا كنت ترغب في وضع مصل مرطب واستخدم بكرة وجهك قبل تتصدر روتين العناية بالبشرة الخاص بك مع المرطب ، لا تتردد في القيام بذلك. أو ، إذا كنت تريد أن تكون هذه هي خطوتك الأخيرة ، فاختر الأسطوانة بعد وضع بقية الأمصال والمرطب وربما زيت الوجه .
3.تدحرج لأسفل للتصريف اللمفاوي.
السبب الرئيسي الذي يجعل الناس يتطلعون إلى مواجهة البكرات هو قدرتها على الزناد التصريف اللمفاوي ، وبالتالي إزالة نفخة الوجه. يعتقد الكثير من الناس أن التدحرج لأعلى سيدعم هذا الغرض ، ولكن في الواقع ، سترغب في التحرك إلى أسفل ، كما يقول خبير الطب الصيني التقليدي ديبي كونغ ، داوم ، لوس أنجلوس .
الهدف هنا هو تحريك السائل اللمفاوي برفق نحو العقد الليمفاوية ، حيث يمكن تصريفه. أقرب العقد الليمفاوية لوجهك هي تلك الموجودة على جانبي الجزء العلوي من الرقبة ، ولهذا السبب سترغب في البدء بالتدحرج نحو تلك النقاط.
4.
بدل بين الضربات القصيرة والطويلة.
يقول كونغ: 'حول الأنف والفم حيث لا يوجد متسع كبير ، يمكنك في الواقع القيام بضربات أقصر ، وبعد ذلك عندما تقوم بتمرين الجبين أو الذقن على الخد ، يمكنك القيام بضربات أطول'.
88 رقم المعنى
ستضمن هذه الطريقة أنك تقوم بتدليك كل منطقة من الوجه بشكل صحيح دون الضغط على نفسك لتوصيل كل خط تقوم به. بعد كل شيء ، من المفترض أن تكون هذه العملية مريحة وليست مرهقة.
5.لفة لأعلى للحصول على نظرة مرفوعة.
ليس عليك التوقف بعد أول جولة لك. يقول كونغ: 'لمزيد من المظهر المرتفع ، سترغب في الصعود نحو الشعر'. يمكنك القيام بذلك على كل جزء من وجهك بعد الانتهاء من ذلك التصريف اللمفاوي طرح - فكر في الأمر على أنه تمريرة ثانية لفوائد جمالية.
سواء كنت تتدحرج لأعلى أو لأسفل ، قم دائمًا بالتمرير نحو الوجه الخارجي لوجهك ، طبيب أمراض جلدية معتمد ماريسا جارشيك ، (دكتور في الطب) ، ملحوظات. سيساعد ذلك في توجيه السائل الليمفاوي نحو حافة وجهك ، بالإضافة إلى المساعدة في التخلص من الانتفاخ.
6.تدحرج على مؤخرة رقبتك.
بكرة وجهك ليست كذلك فقط مخصص للوجه (على الرغم من أن الاسم قد يجعلك تفكر بطريقة أخرى). في الواقع ، يستخدم الطب الصيني التقليدي أدوات مثل بكرات الوجه للتحرك حول الحرارة ، أو ينفق يشرح كونغ ذلك في الجسد.
تتمثل إحدى طرق التحرك حول هذه الحرارة في التدحرج لأعلى أو لأسفل على مؤخرة العنق. سيساعد الانتقال من أسفل مؤخرة رقبتك إلى أعلى (حيث يبدأ خط شعرك تمامًا) في الزيادة صفاء الذهن يقول كونغ إنه يحسن البشرة بفضل زيادة تدفق الدم والتشي.
ومع ذلك ، إذا شعرت بصداع قادم أو كنت تعاني من ارتفاع في الضغط النفسي ، فإنها توصي بالتدحرج على طول الجزء الخلفي من الرقبة لتحريك تدفق الدم و تشى أسفل جسمك ، وتخفيف التوتر في الرأس.
ماذا تفعل بكرات الوجه؟
الآن بعد أن عرفت كيفية استخدام بكرة الوجه ، دعنا ننتقل إلى الفوائد التي يمكنك توقعها.
- التصريف اللمفاوي: يوضح ماركوس: 'أجد أن بكرات الوجه مفيدة للغاية للمساعدة في تحفيز التصريف اللمفاوي ودعم الدورة الدموية المثلى ، والتي يمكن أن تحسن الجلد عن طريق تقليل الانتفاخ والتأكد من توصيل العناصر الغذائية بكفاءة إلى الخلايا'.
- يبرد الجلد: 'في بعض الحالات ، قد تبرد الأسطوانة نفسها على الجلد ، مما يساعد على تقليل الانتفاخ ، لأنها تسبب الأوعية الدموية للتقلص ويساعد ضغط الأسطوانة على دفع السوائل بعيدًا ، 'يقول Garshick. إذا وضعت أداتك في الثلاجة ، فستزداد هذه الفوائد فقط.
- يحسن الإشراق: يلاحظ Garshick أن التدليك ، إلى جانب وظيفة التصريف ، قد يحسن إشراق الجلد بشكل مؤقت. لا عجب في استخدام هذه الممارسة كثيرًا قبل الأحداث الكبيرة !
- قد يساعد في التخلص من توتر الوجه: يقول تافرنيس: 'أنا من أشد المعجبين بإجراء هذه العلاجات في الليل لتخفيف التوتر في عضلات الفك والرقبة بعد يوم طويل'.
- إنه مريح: أخيرًا وليس آخرًا ، يمكن أن يكون استخدام بكرة الوجه طقسًا مريحًا يساعدك على تخفيف التوتر. في مجتمعنا سريع الخطى ، الذي لا يريد بضع دقائق من أهه لبدء أو إنهاء يومهم؟
هل تؤدي بكرات الوجه إلى إنتاج الكولاجين؟
في حين أن بكرات الوجه رائعة لتصريف الجهاز اللمفاوي والاسترخاء ، إلا أنها ليست كذلك بالضرورة زيادة الكولاجين في بشرتك ، كما أنها لن تخفف التجاعيد تمامًا.
علامة توأم الروح
يلاحظ ماركوس أن 'بكرات الوجه لا تؤدي إلى إنتاج الكولاجين بأي شكل من الأشكال'. وتضيف: 'ومع ذلك ، من خلال دعم الدورة الدموية ، فإنها تساعد الخلايا على الحفاظ على الوظيفة المثلى ، وهو أمر ضروري لإنتاج الكولاجين بكفاءة'.
لذلك ، في حين أنها ليست عديمة الفائدة تمامًا عندما يتعلق الأمر بإنتاج الكولاجين ، فلا ينبغي أن تحل محل استعادة الكولاجين روتين العناية بالبشرة أو مكمل الكولاجين ، أيضاً. إذا كنت تبحث عن زيادة إنتاج الكولاجين الخاص بك ، اختر إحدى هذه الطرق بدلاً من ذلك .
التعليمات
الوجبات الجاهزة.
في نهاية اليوم ، تتمتع بكرات الوجه بالكثير من الفوائد الجديرة ، بافتراض أنك تستخدمها بشكل صحيح. تذكر أن تتدحرج نحو الجزء العلوي من رقبتك لأغراض التصريف اللمفاوي ، ثم تتدحرج لأعلى باتجاه خط الشعر للحصول على تأثير مرتفع على الجلد. قم دائمًا بتنظيف أدواتك وبشرتك قبل البدء ، وتأكد من وضع مصل مرطب أو مرطب أو زيت للوجه مسبقًا. لست متأكدًا مما إذا كانت بكرات الوجه هي الشيء الذي تفضله؟ لا شكر على واجب: إليك بعض أدوات تدليك الوجه التي يجب وضعها في الاعتبار .
شارك الموضوع مع أصدقائك:
