لماذا يصبح الجلد أكثر جفافًا مع حلول العمر و 3 تدعمها الأبحاث للحفاظ على رطوبة

الشيخوخة أمر لا مفر منه. هذا شيء جيد! يعني العمر أن نعيش ، وقد نكون جميعًا محظوظين للغاية لأن نعيش حياة سعيدة وطويلة وصحية. من الواضح حيث أن الناس لديهم مخاوف هو كيف يتغير الجسم مع تقدم العمر. مع تقدم الجسم في السن ، تنخفض عمليات التجديد الخاصة به - لذا فإن أجزاء مختلفة من الجسم قد تضعف ، وتتخلى عن الأداء ، وتستغرق وقتًا أطول للارتداد. 

من الواضح أن هذا يظهر في الجلد - إنه أكبر أعضاء لدينا وأكثرها وضوحًا ، بعد كل شيء. مع تقدمنا ​​في العمر ، قد يطور الجلد خطوطًا دقيقة ، وفقدان الحزم ، وتصبح أكثر سراحًا ، وتشكل بقع داكنة ، ويصبح أكثر جفافًا. 

والخبر السار هو أن هذه التغييرات لا دائما لا مفر منه. مع خطوات العناية بالبشرة الاستباقية الصحيحة ، من الممكن تجنب بعض التغييرات المرتبطة بشيخوخة الجلد.

والجدير بالذكر أن بشرتك لا يجب أن تفقد قدرتها على الاحتفاظ بالرطوبة. فيما يلي ثلاث طرق لمنع أن يصبح الجلد أكثر جفافًا مع تقدم العمر. 

علامة 5 يوليو

ما الذي يسبب زيادة الجفاف مع تقدم العمر؟

باختصار: يحدث الجلد الجاف المجفف عندما يضعف الحاجز ولا يستطيع الاحتفاظ بالرطوبة. 

لكن اسمح لي بالتوضيح: يتكون حاجز الجلد من عدة أجزاء ، وكلها تعمل معًا للاحتفاظ بالماء ، وتجنب تهيج وحماية جسمك من المعتدين الخارجيين. جزء مهم للغاية من وظيفة حاجز الجلد هو طبقة رطوبة الجلد ، والتي تشمل أشياء مثل الأحماض الدهنية ، والسيراميد ، وحمض الهيالورونيك ، والسكالين ، والكوليسترول ، وأكثر من ذلك.

هذا هو الجزء من حاجز الجلد الذي يعمل بشكل مشابه لمسربات مانعة للتسرب ، محاصرة الماء في الجسم. عندما يضعف الحاجز ، يحدث شيء يسمى فقدان الماء transepidermal - وهذا يعني أن الماء يتبخر من الجلد إلى الهواء المحيط. 

ومع تقدم العمر ، فإن الجسم غير قادر على تجديد مكونات طبقة الدهون. على سبيل المثال، تبين أن سيراميدات تراجع مع تقدم العمر 1 ، مما أدى إلى زيادة نفاذية الجلد. يعد فقدان حمض الهيالورونيك (HA) جزيءًا رئيسيًا آخر في ترطيب الجلد ، وفقدانه مرتبط بشيخوخة الجلد وخلل وظيفي 2 . تشير الأبحاث إلى أنه بحلول الوقت الذي بلغنا فيه 50 ، لقد فقدنا نصف احتياطينا الطبيعي 3 من السكان. ويواجه الجلد خسائر مماثلة مع الأحماض الدهنية ، والسكالين ، والكوليسترول ، وهلم جرا. يمثل المبلغ المشترك لهذا الخسارة زيادة نفاذية الجلد والجفاف والجفاف.

لهذا السبب يحدث ذلك - الآن دعونا نناقش كيفية تجنب ذلك: 

تجديد طبقة رطوبة الجلد

أفضل الحلول تتناول دائمًا السبب الجذري. وفي هذه الحالة ، هذا هو فقدان مكونات الجلد المختلفة مثل الدهون والسكاهية المذكورة أعلاه. استخدم الكريمات والمستحضرات التي تجدد مستويات الدهون الخاصة بك أو تشجع إنتاجها. ابحث عن مكونات مثل الأحماض الدهنية ، والأحماض الأمينية ، والكوليسترول ، سيراميد و الببتيدات وحمض الهيالورونيك ، و squalane. 

يمكنك أيضًا اختيار المستخلصات النباتية التي تحتوي على هذه العناصر الغذائية أو تحفز إنتاج الدهون. على سبيل المثال، زبدة الشيا يحتوي على أحماض دهنية وقد ثبت أنه يختم الرطوبة في الجلد و حماية حاجز الجلد 4 . حتى أن إحدى الدراسات تشير إلى أنها تشبه التأثيرات الموضعية مثل سيراميدات 5 . أو تبين أن زيت الشوفان زيادة مستويات سيراميد من خلال زيادة تنظيم الإنتاج 6 .

قراءة ذات صلة: تحقق من المفضل لدينا كريمات حاجز الوجه و غسول الجسم . 

التركيز على التغذية

على الرغم من أنه من المهم تحصين وظيفة حاجز الجلد من الخارج ، إلا أنه من المهم بنفس القدر تزويد جسمك بالمغذيات المناسبة حتى يتمكن الجلد من إنتاج هذه المكونات بشكل أكثر فعالية داخليًا. هذه ليست قائمة شاملة من العناصر الغذائية الجيدة. 

phytoceramides : وجدت في الشوفان والقمح والأرز والمكملات الغذائية ، ويظهر السيراميد المستمدة من النباتات لزيادة مستويات الرطوبة-وجدت دراسة واحدة المشاركين الذين أخذوا مصنوعة من زيت القمح الغني بالفيتوكيراميد ما يصل إلى 35 ٪ تحسن في ترطيب الجلد 7 . 

حمض الهيالورونيك : مكملات العناية بالبشرة الشعبية ، مكملات عن طريق الفم تبين لدعم ترطيب الجلد 8 والمظهر. أما بالنسبة لمصادر الطعام ، فقد يساعد تناول اللفت واللوز والبطاطا الحلوة في تنظيم الإنتاج. 

فيتامين ه : تم العثور على هذا الفيتامين القابل للذوبان الدهون في الأفوكادو والمانجو واللوز. يمكن أن يساعد في الحفاظ على الرطوبة وكذلك تحييد تجفيف الأضرار الجذرية الحرة. 

أوميغا 3 الأحماض الدهنية : موجود في سمك السلمون والتونة والأعشاب البحرية والكتان ، يمكن أن تساعد هذه الدهون الصحية توازن مستويات الرطوبة في الجلد 9 . 

قراءة ذات صلة: تعرف على المزيد حول أفضل العناصر الغذائية للبشرة الجافة هنا . 

تقوية ميكروبيوم الجلد 

ال الجلد الميكروبيوم 10 ، تسمى أحيانًا نباتات الجلد ، هو المصطلح تريليونات الكائنات الحية 11 التي تعيش على بشرتنا. نحن نعيش بشكل متماثل مع هذه الكائنات الحية ، ويفعلون الكثير من أجلنا. واحدة من أهم مسؤولياتها هي إنشاء مستقلبات (تسمى عادة ما بعد الوجهات). 

هذه المستقلبات ترعى وتدعم بشرتك ، والمساعدة في الحفاظ على حاجز الرطوبة ، ومحاربة الجذور الحرة ، وتحسين إعادة بناء إطار الجلد ، وتوقف الشيخوخة المبكرة. وهذه ما بعد البيعية هي العديد من المكونات التي تعرفها وتحبها ، مثل حمض الهيالورونيك ، والببتيدات ، والأحماض الدهنية الأساسية. 

يمكن أن يساعد استخدام المنتجات الداعمة للميكروبيوم في الحفاظ على ازدهار Biome ، مما يعني أنه أكثر قدرة على الحفاظ على الجلد رطبًا ، ونورًا ، وقويًا. 

قراءة ذات صلة: تعلم المزيد عن ما بعد البيعية وكيف تصنع بشرتك مكونات 'مضادة للشيخوخة' الخاصة بها . 

الوجبات الجاهزة

مع تقدم العمر ، يتغير الجسم والجلد - لكن ليس كل التغييرات غير قابلة للآمال. مع الرعاية الاستباقية الصحيحة ، يمكنك تجنب زيادة نفاذية الجلد والجفاف. أفضل طريقة للقيام بذلك هي معالجة السبب الجذري - حاجز رطوبة ضعيف - باستخدام كريمات الحاجز ، مع التركيز على نظام غذائي قوي ، وموازنة الميكروبيوم.