الوحدة مقابل الوحدة: عالم نفس حول سبب أهمية الاختلاف

يعاني الكثير من الناس من الشعور بالوحدة بسبب هذا الوباء. في حين أن الشعور بالوحدة هو تجربة طبيعية يمكن التحكم فيها ، فلا يجب الخلط بينه وبين الشعور وحده - وهي علامة على أنه قد يكون لديك المزيد من العمل الداخلي للقيام به.

الوحدة مقابل الوحدة.

الشعور بالوحدة هو الشعور الذي تشعر به عندما تريد الاتصال بشخص ما ، مثل شريكك ، وإما أنه لا يوجد أحد للتواصل معه ، أو أن شريكك غير متاح للاتصال.

يمكن أن تشعر بالوحدة وكأنها شعور صعب للغاية ، وهناك سبب وجيه للغاية لذلك. عندما كنا أطفالًا ، إذا بكينا ولم يأت أحد ، كان من الممكن أن نموت ، لذلك يربط الكثير منا لا شعوريًا الشعور بالوحدة بالموت. كأطفال ، نتعلم القيام بالعديد من الأشياء للتغطية على هذا الشعور ، مثل:

• الانفصال عن أجسادنا ، حيث توجد مشاعرنا ، والبقاء مركزين في رؤوسنا. الأفكار في رؤوسنا والمشاعر في أجسادنا.
• الحكم على أنفسنا وإخبار أنفسنا أنه خطأنا في أننا لا نتلقى الحب الذي نحتاجه لأننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية - مما يجعلنا في الواقع نشعر ببعض الشعور بالسيطرة ، على سبيل المثال ، إذا كان بإمكاننا فقط تغيير أنفسنا وأن نكون جيدين بما فيه الكفاية ، فعندئذ يمكننا تتحكم في الحصول على الحب وتجنب الألم.
• استخدام الطعام أو التلفاز لتخدير الشعور ، أو حتى اللجوء إلى السجائر أو الكحول في سن مبكرة للتخدير.
• محاولة إقناع والدينا أو الآخرين بمنحنا الحب والاهتمام الذي نحتاجه من خلال التحكم في السلوكيات مثل الغضب أو الامتثال أو كونك فتى أو فتاة طيبة للغاية. (في مرحلة البلوغ ، يمكن أن يُترجم هذا إلى علاقات اعتماد مشابه أو سلوكيات تحكم مع شريك رومانسي).
• المشكلة في كل استراتيجيات البقاء هذه هي أنها أشكال من التخلي عن أنفسنا ، وكذلك محاولة السيطرة على الآخرين ، مما يجعلنا نشعر بالوحدة والفراغ في الداخل.

بينما تتعلق الوحدة بالرغبة في التواصل مع شخص ما عندما لا يتوفر أحد للتواصل معه ، العزلة هل شعور فارغ أو جوفاء تحصل عليه عندما تتخلى عن نفسك بأي من الطرق الموضحة أعلاه. يمكن أن تشعر أحيانًا وكأنها تطفو في الفضاء بدون حبل.

الجلوس مع وحدتنا.

لقد نشأت كطفل وحيد مع أبوين نرجسيين لم يكن لديهما أدنى فكرة عن كيفية حبني أو التواصل معي. كانت الوحدة التي شعرت بها في منزلي شديدة لدرجة أنني اضطررت إلى تعلم طرق لتجنبها. تعلمت إدارتها من خلال أن أكون قارئًا نهمًا ، وأرسم وألسم وأقوم بالحرف اليدوية ، وقضاء أكبر وقت ممكن في الخارج أو في منازل الأصدقاء. ولم أكن أبدًا وحيدًا في المدرسة. في الواقع ، لقد اكتشفت العديد من الطرق لإدارة الوحدة بشكل إيجابي لدرجة أنني عندما سألني الناس عما إذا كنت وحيدًا في أي وقت مضى ، كنت دائمًا أقول لا. حتى في زواجي البالغ من العمر 30 عامًا الصعب للغاية ، مع زوجي الغاضب والمنسحب ، أنكرت الشعور بالوحدة حتى 20 عامًا على الأقل من الزواج.

طوال ذلك الوقت ، كنت أتخلى عن نفسي من خلال الانفصال عن جسدي والبقاء في رأسي حتى لا أشعر بالوحدة - ولكن كنتيجة لذلك ، غالبًا ما شعرت بالوحدة في الداخل.

ثم في أحد الأيام ، عندما كنت في الخارج أمشي وأقوم بعملية Inner Bonding ، شعرت فجأة بإحساس حارق شديد من خلال جذعي. لقد أخافتني ، وسألت توجيهي الأعلى عما كان عليه. لحسن الحظ ، في هذا الوقت كنت قد تعلمت كيف يكون لدي اتصال مباشر جدًا وحاجي مع إرشادي الروحي.

قال إرشادي 'الوحدة'.

'الشعور بالوحدة؟ لا عجب أنني كنت أتجنب هذا الشعور. يؤلم كثيرا! ماذا علي أن أفعل بهذا؟ سألتها.

'شنق معها. نتعلم منها. لديها الكثير لتعليمك إياه.

برج الثور برجك اليومي الحب

لذا فقد استمتعت به لمدة شهرين ، وتعلمت بعضًا من أكثر الدروس عمقًا التي تعلمتها على الإطلاق:

• تعلمت أن المواقف والأشخاص يصنعون وحدتي ، لكنني خلقت وحدتي من خلال هجراني لنفسي.
• تعلمت أنه عندما شعرت بالوحدة مع زوجي أو أي شخص آخر ، كان ذلك لأن أحدنا أو كلينا قد أغلق قلوبنا ، لذلك لم يكن أحدنا أو كلينا متاحًا للتواصل. هذا يعني أنني إذا علمت أنني منفتح وما زلت أشعر بالوحدة ، فعندئذ علمت أيضًا أن الشخص الآخر مغلق.
• تعلمت أن عندما تم إغلاق شخص ما ، إما أن أكون منفتحًا لمعرفة السبب ، أو يمكنني ذلك فك الارتباط بمحبة - مما يعني أني أنهيت التفاعل للاعتناء بنفسي ، وليس لمعاقبة زوجي.
• تعلمت أنه ، بعد أن أصبحت بالغًا ، يمكنني بسهولة إدارة الشعور بالوحدة من خلال الاهتمام والرحمة بنفسي والسماح لها بالتحرك من خلالي. ثم يمكنني فعل شيء ما عندما كان زوجي غير متاح للاتصال ، مثل الاتصال بصديق يمكنني الاتصال به.
• تعلمت أنه إذا تركت نفسي عندما شعرت بالوحدة ، فعندئذ شعرت بالوحدة والوحدة ، مما جعلني أشعر باليأس واليأس. ولكن عندما بقيت على اتصال في قلبي بروحي الداخلية وذاتي الأعلى ، لم أشعر على الإطلاق بالوحدة في الداخل ، ويمكنني ذلك بسهولة إدارة الشعور بالوحدة .

الآن ، لم أشعر أبدًا بهذا الشعور الفظيع المحترق الذي شعرت به عندما شعرت لأول مرة بالوحدة التي كنت أتجنبها لسنوات عديدة. الآن يبدو الأمر وكأنه وخز صغير بالداخل ، والذي أعرف الآن أنه يعني أنني الشعور بالوحدة مع شخص ما (نادرًا ما أشعر بالوحدة الآن عندما أكون بمفردي) ويمكنني أن أتخذ خيارًا محببًا لنفسي إما للاستفسار عما يحدث أو لفك الارتباط بحب.

أنا الآن أقدر بشدة شعوري بالوحدة ، والذي يقدم لي معلومات مهمة بشأن جميع علاقاتي.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: