لقد قمت بتجربة بطانية الساونا التي تعمل بالأشعة تحت الحمراء لمدة 6 أشهر — وإليك تقييمي الصادق (+ وفر 15%)

في كثير من الأحيان، كل ما أريده في نهاية يوم عمل طويل هو قضاء ساعة على الأريكة مع برنامجي المفضل. لكن بينما أعتقد تمامًا أن التلفاز الطائش هو شكل من أشكال الرعاية الذاتية، إلا أنني وجدت عادة يومية جديدة تفيدني كثيرًا: بطانية ساونا بالأشعة تحت الحمراء من Bon Charge .

وتبين أن هذا الجهاز يشبه كيس النوم بالضبط ما كان يتوق إليه جسدي وعقلي المتعب. استمر في القراءة لتعرف لماذا أحب بطانية الساونا هذه وكيف أثرت على صحتي، وما الذي يميزها عن بطانيات الساونا الأخرى التي تعمل بالأشعة تحت الحمراء التي قمت باختبارها.

هل تريد أن تجرب بنفسك؟ استخدم الكود مايندبوديجرين للحصول على خصم حصري 15%.

حقائق سريعة:

الايجابيات:

• يسخن بسرعة
• حقيبة متضمنة لسهولة التخزين
• يسرع عملية الاستشفاء العضلي
• يحسن درجات النوم وHRV

سلبيات:

• ثقيل

مواد:

طول تكشفت:

أقصى درجة حرارة:

لماذا اختبرت بطانية Bon Charge Sauna

القول بأنني أعيش حياة نشطة سيكون بخس. عندما لا أتدرب استعدادًا لسباق الماراثون القادم، عادةً ما أكون خارجًا في نزهة على الأقدام لاستكشاف أحياء بروكلين أو الدخول إلى مكتبي.

ويظل ذهني نشيطًا طوال اليوم أيضًا، في التوفيق بين المواعيد النهائية وقوائم المهام وما إلى ذلك.

ومع ذلك، فأنا مهووس بالتعافي تمامًا كما هو الحال بالحركة. أنا مهووس على بلدي أورا درجات النوم، وأبذل جهدًا لتخصيص وقت للرعاية الذاتية كل يوم. ولكن منذ بضعة أشهر، وجدت نفسي في حاجة ماسة إلى نشاط ما بعد العشاء.

لقد سمعت (وكتبت) عن الكثير فوائد حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء و بطانيات الساونا ل تعافي العضلات ، انخفاض مستويات التوتر، تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وإزالة السموم وحتى دعم الجلد . قبالة الخفافيش، بطانية ساونا بالأشعة تحت الحمراء من Bon Charge بدت وكأنها العادة المثالية لاستبدال حفلة Netflix الليلية.

ما أحبه في بطانية Bon Charge Sauna

بعد اختبار عدد قليل من أفضل بطانيات ساونا الأشعة تحت الحمراء لقد هبطت على تهمة جيدة . على مدى الأشهر الستة الماضية، أصبح جزءًا لا يتجزأ من نظام الرعاية الذاتية الخاص بي. لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام في الأسبوع، أخصص 45 دقيقة للاسترخاء داخل تصميم يشبه كيس النوم.

لهذا السبب أصبحت هذه البطانية جزءًا لا يتجزأ من روتيني:

يسخن بسرعة

حتى بالمقارنة مع علامة تجارية مماثلة بنفس درجة الحرارة القصوى البالغة 176 درجة فهرنهايت، هذه البطانية يشعر بالدفء بشكل ملحوظ.

أنا لا أتعرق بسهولة، ولكن ينتهي بي الأمر بالغرق في كل مرة أستخدمها (تحذير لصورة العرق أدناه). أقسم أنني أشعر بالسموم وهي تخرج من جسدي في كل مرة.

المواد آمنة ودائمة

بالحديث عن السموم، أحب معرفة هذا بطانية خالي منهم. إنه مصنوع من جلد PU ممتاز وغير سام مع إغلاق فيلكرو متين يسمح لي بتخصيص ما يناسب جسدي (وهو جزء من كيفية بقائه دافئًا ودافئًا).

عيد ميلاد 20 مارس

أنا أقل توترا مما كنت عليه من قبل

منذ دمج هذا في روتين التعافي الخاص بي، لاحظت انخفاضًا ملحوظًا في التوتر. كما ذكرت، أنا مهووس قليلاً بخاتم Oura الخاص بي، وفي المرة الأولى التي استخدمت فيها خاتم Oura بطانية ساونا بون تشارج لقد كنت مندهشًا لرؤية أ ضخم ارتفاع في تقلب معدل ضربات القلب (HRV).

HRV هو مقياس يستخدم لفهم كيف يؤثر نظامنا العصبي على صحة القلب ، وتحديداً فيما يتعلق بالتوتر والنشاط البدني. طبيب قلب معتمد من البورد مايكل تويمان، (دكتور في الطب) , قيل سابقًا لـ Mindbodygreen 'يرتبط انخفاض تقلب معدل ضربات القلب بزيادة التوتر وانخفاض نغمة الجهاز السمبتاوي، في حين يرتبط ارتفاع تقلب معدل ضربات القلب بانخفاض التوتر وارتفاع نغمة الجهاز السمبتاوي.'

لذا، فالأمر لا يدور في رأسي فقط: إن بطانية الساونا هذه تقلل بالفعل من مستويات التوتر لدي.

أنا أنام بشكل أفضل

إن معدل ضربات القلب ليس هو المقياس الوحيد الذي رأيته يتحسن منذ استخدام بطانية الساونا هذه. في الليالي التي أختار فيها وقت الساونا بدلاً من وقت مشاهدة التلفاز، يرتفع معدل نومي بشكل كبير.

أعزو ذلك إلى حالة الاسترخاء التي يضعها جسدي. عندما أخرج من بطانية الساونا، أكون قادرًا على الاسترخاء بسرعة أكبر - وأميل إلى النوم بشكل أعمق وأكثر تجديدًا.

إنه يسرع عملية شفائي

عداء الماراثون بداخلي سيكون مقصرا ناهيك عن تعافي العضلات. يشعر جسدي براحة أكبر مباشرة بعد الجلسات بطانية ساونا بون تشارج .

تدعم الأبحاث هذا أيضًا، حيث أظهرت دراسة معينة تحسن قصير المدى للألم وتصلب العضلات والاتجاه نحو فوائد طويلة المدى من استخدام الساونا بالأشعة تحت الحمراء.

الملاك رقم 711 المعنى

أشعر بصحة أفضل

أشعر بالفعل بصحة أفضل في الأيام التي أستخدم فيها بطانية الساونا الخاصة بي. ربما يكون السبب في ذلك هو أن هذه الممارسة تجبرني على التوقف، والابتعاد عن أجهزتي الإلكترونية، وإراحة ذهني - أو ربما يكون ذلك بسبب تحسن النوم ومعدل ضربات القلب. مهما كان السبب، فأنا الآن أتوق إلى هذا التعزيز الصحي.

كيفية استخدام بطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء Bon Charge

إذا كان التعرق أثناء العاصفة يبدو غير مريح بالنسبة لك، فكن مطمئنًا هذه البطانية هو أبعد من الاسترخاء. توفر الوسادة القطنية طبقة إضافية من الراحة، كما أن الحرارة هي المقدار المناسب حتى لا تكون ساحقة ( أكبر ميزة لحمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء مقارنة بالساونا التقليدية ).

بالطبع، ليس من الضروري أن تصل إلى أقصى درجات الحرارة؛ بمجرد فتح ملف بطانية وضعه على سطح ثابت وجاف، ما عليك سوى ضبط درجة الحرارة المطلوبة باستخدام جهاز التحكم عن بعد.

أختار إبقاء ذراعي داخل البطانية لرفع درجة حرارة جسدي (وأخذ استراحة من الشاشات)، لكن آخرين يفضلون القيام بمهام متعددة على الهاتف أو قراءة كتاب أثناء الاستلقاء في الداخل.

يوصي الخبراء ابدأ ببطء لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميًا، ثم قم بترطيب الجسم بالماء والإلكتروليتات، وامنح نفسك مزيدًا من الوقت للاسترخاء حتى بعد الجلسة.

كيفية تنظيف بطانية الساونا بالأشعة تحت الحمراء Bon Charge

تنظيف ال بطانية من السهل أيضا. عندما أنتهي من جلستي، أقوم ببساطة بمسح الجزء الداخلي بمنشفة مبللة واتركها تبرد وتجف قبل تعبئة البطانية في حقيبة الحمل المريحة بشكل لا يصدق.

على الجانب الآخر، يمكنك دائمًا الحصول على بطانية ساونا بالأشعة تحت الحمراء إدراج. فهو يقلل من وقت التنظيف عن طريق إنشاء حاجز بين بشرتك والبطانية. إذا كنت منزعجًا قليلاً من كثرة العرق، فسأستثمر في الأكسسوارات.

ما الذي سأغيره بشأن بطانية الساونا Bon Charge بالأشعة تحت الحمراء

وغني عن القول إنني أقدر حقًا الوقت الذي أقضيه في بطانية الساونا الخاصة بي. يسخن هذا النموذج المحدد بسرعة، ويحافظ على الحرارة محاصرة، وقد أدى إلى بعض الفوائد المهمة جدًا والمدعومة بالبيانات.

ما يقلقني هو أنه عند ما يقرب من 20 رطلاً بطانية ثقيل إلى حد ما. لذلك، على الرغم من أن حقيبة الحمل مريحة، إلا أنه ليس من السهل جدًا نقل البطانية.

أنا متأكد من أن هذا منتج مصنوع من مواد عالية الجودة وتقنية تسخين، ولكنني أحب أن يكون خفيف الوزن قليلاً.

الوجبات الجاهزة

نتائج نومي لا تكذب: بطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء Bon Charge يساعد عضلاتي على التعافي بشكل أسرع ويحافظ على راحة ذهني وجسدي. بالطبع، في بعض الليالي ما زلت أجلس أمام التلفاز، لكنني أشعر بتحسن كبير عندما أختار جلسة الساونا بدلاً من ذلك. وأقسم أن بشرتي متوهجة أيضًا.

ولا تنسى: يمكنك الحصول على خصم 15% على بطانية بون تشارج مع الكود مايندبوديجرين .