لقد تم ربط المشروبات المحلاة بالسكر بتساقط الشعر، ما يجب أن تعرفه

فقدان شعرك يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك العقلية، بغض النظر عن السبب المحدد. في حين أن الشيخوخة العامة والتحولات الهرمونية هي محفزات شائعة (زائد ضغط ، والذي يمكن أن يؤدي تمامًا إلى تساقط الشعر)، هناك ما هو أكثر من تساقط الشعر مما تراه العين - بالنسبة للبعض، يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا. 

إن تعبئة طبقك بأطعمة كاملة ومتوازنة عندما يكون ذلك ممكنًا هو التوجيه بشكل عام للبقاء بصحة جيدة ودعم نمو الشعر.

ومع ذلك، كشفت إحدى الدراسات عن نوع محدد من المشروبات المرتبطة بتساقط الشعر، وإليك ما يجب أن تعرفه. 

العلاقة بين المشروبات المحلاة بالسكر وتساقط الشعر

أشارت العديد من الدراسات إلى التأثير السلبي للنظام الغذائي الغربي على تساقط الشعر عند الذكور (MPHL)؛ حتى أن إحدى الدراسات وجدت أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​(والذي يجادل الكثيرون بأنه عكس النظام الغذائي الأمريكي القياسي) يمكن أن يساعد في تقليل MPLH 1 . 

أحد العناصر الأساسية الشائعة في النظام الغذائي الغربي؟ المشروبات المحلاة بالسكر. في الولايات المتحدة، 49% من البالغين يشربون المشروبات المحلاة بالسكر في يوم معين، وفقا لدراسة عام 2014 . 

16 ديسمبر علامة زودياك

لا تشمل المشروبات المحلاة بالسكر الصودا والمشروبات الغازية فحسب، بل يقع العصير المضاف إليه السكر والمشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة والحليب الحلو والشاي الحلو والقهوة المعبأة بالسكر ضمن هذه الفئة أيضًا. 

ولمزيد من دراسة العلاقة المحتملة بين هذه المشروبات وتساقط الشعر، قام باحثون من جامعة تسينغهوا في بكين باستطلاع آراء 1000 رجل شربوا ما بين 1 إلى 3 لترات من المشروبات المحلاة كل أسبوع.

النتائج: أولئك الذين تناولوا أكثر من مشروب محلى واحد كل يوم كانوا أكثر عرضة لخطر تساقط الشعر بنسبة 42٪، مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك. حدد الباحثون على وجه التحديد حليب الجوز المحلى صناعيًا وعصير الفاكهة النقي كعوامل خطر محتملة للإصابة بالـ MPHL. 

واعترفت الدراسة أيضًا بأن القلق المتزايد قد يساهم أيضًا في تسريع تساقط الشعر (وهو أمر يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر). تم ربطه بتساقط الشعر عند النساء أيضًا ). 

ملاحظة جانبية: نعم، هذه الدراسة أجريت على الرجال فقط، ولكن هذا لا يعني عدم وجود صلة بين المشروبات المحلاة بالسكر وتساقط الشعر لدى النساء. لم يتم إجراء هذا البحث بعد (ربما يتطلب هذا دراسة متابعة؟).

ما يمكنك القيام به

كل هذا لنقوله: إذا كنت من الأشخاص الذين يطلبون مشروب الفانيليا السكرية في المقهى أو يتناولون بضعة أكواب من عصير الفاكهة المحلى صناعيًا يوميًا، فقد ترغب في التفكير في استبدال مشروبك المفضل بشيء حلو بشكل طبيعي بدلاً من ذلك. . 

هذا لا يعني أنك لا تستطيع أن تدلل نفسك بمشروب حلو بين الحين والآخر؛ ومع ذلك، قد تكون العادة اليومية أمرًا يجب إعادة النظر فيه إذا كنت قلقًا بشأن تساقط الشعر (أو التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل عام).

علاوة على ذلك، فإن استهلاك المزيد من الأعشاب والخضروات الطازجة وغيرها من المواد الغذائية الأساسية في الجسم النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط قد يقلل من خطر تساقط الشعر أيضًا 1 . 

يجب أن نلاحظ أن هناك الكثير من العوامل الأخرى التي يجب مراعاتها عند منع تساقط الشعر، بما في ذلك النوم الكافي وإدارة مستويات التوتر والتوازن الهرموني. مرة أخرى، تختلف المحفزات من شخص لآخر، فالنظام الغذائي قد يلعب دورًا أكبر بالنسبة للبعض أكثر من غيره. 

هل تريد أن تأخذها خطوة أخرى إلى الأمام؟ فكر في إضافة فيتامين الشعر إلى روتينك واستخدامه مصل نمو الشعر يوميًا لمنع خطر تساقط الشعر بشكل أكبر والمساهمة في الحصول على خيوط أقوى وأكثر مرونة. 

هل تحتاج إلى تسجيلات؟ ابدأ هنا، مع قائمتنا المنسقة لـ أفضل المكملات الغذائية للشعر والبشرة والأظافر و أفضل منتجات نمو الشعر للرجال و نحيف . 

الوجبات الجاهزة

قد يبدو علاج تساقط الشعر وكأنه معركة شاقة، ولكن من المهم جمع الحقائق حول العوامل المساهمة. تظهر الأبحاث وجود صلة بين الاستهلاك اليومي للمشروبات المحلاة بالسكر وتساقط الشعر لدى الرجال، لذا فكر في استبدال مشروبك اليومي بشيء يحتوي على مكونات طبيعية.

التوافق مع البروج 2 أكتوبر

وهنا قائمة المحليات الطبيعية وبدائل السكر ، إذا كنت تتطلع إلى الاستمتاع بمشروبك اليومي.