ما الذي يمكن أن تخبرك به أسنانك وفمك عن جودة نومك

هل تعلم أن أسنانك وفمك يمكن أن تقدم رؤى قيمة حول جودة نومك؟ كطبيب أسنان ، رأيت بنفسي كيف أن فهم العلاقة بين صحة الفم وصحة النوم يمكن أن يساعد الناس على تحديد مشاكل النوم الأساسية ، مثل توقف التنفس أثناء النوم. من هناك ، يمكنهم طلب التدخل في الوقت المناسب لتحسين نومهم وصحتهم العامة.

فيما يلي نظرة عامة على كيفية ارتباط صحة الفم بالنوم ، وكيفية اتخاذ خطوات استباقية لتحسين كليهما.

صرير الأسنان وتوقف التنفس أثناء النوم

يعد صرير الأسنان أحد الروابط الأكثر وضوحًا بين صحة الفم وتوقف التنفس أثناء النوم ، والمعروف أيضًا باسم صرير الأسنان. الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم في كثير من الأحيان طحن أو شد أسنانهم 1 لا إراديًا أثناء نومهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف المينا وحساسية الأسنان وآلام الفك وتلف الأسنان.

انقطاع النفس النومي هو حالة تتميز بانقطاعات متكررة في التنفس أثناء النوم. تسمى هذه الانقطاعات بانقطاع النفس. تحدث عند انسداد مجرى الهواء جزئيًا أو كليًا ، ويمكن أن تؤدي إلى توقف مؤقت في التنفس ، مما قد يؤدي إلى حركات الفك اللاإرادية ونوبات صرير الأسنان. الطحن هو استجابة الجسم لإعادة فتح مجرى الهواء واستعادة التنفس الطبيعي.

التآكل الحمضي وتوقف التنفس أثناء النوم

ارتداد الحمض وتوقف التنفس أثناء النوم هما حالتان متميزتان. لكنهم غالبًا ما يتعايشون أو يؤثرون على بعضهم البعض. يُعرف الارتجاع الحمضي أيضًا باسم الارتجاع المعدي المريئي (GERD) ، ويحدث عندما يتدفق المحتوى الحمضي في المعدة إلى المريء. عندما يحدث هذا ، فإنه يسبب تهيجًا والتهابًا في مجرى الهواء للشخص. يتسبب هذا في تضييق مجرى الهواء ، مما يجعله أكثر عرضة للانسداد أثناء النوم.

يمكن أن يؤثر انقطاع التنفس أثناء النوم أيضًا على حدوث وشدة ارتداد الحمض 2 . أثناء نوبات انقطاع النفس ، يؤدي التوقف المتكرر عن التنفس إلى تغيرات سلبية في الضغط في الصدر والبطن. تعزز هذه التغييرات حركة محتويات المعدة ، بما في ذلك الحمض ، إلى المريء.

صدفة اللسان وتوقف التنفس أثناء النوم

وجود 'لسان صدفي' يعني وجود فجوات متموجة أو متموجة (تشبه قشرة فطيرة) على جانبي لسانك. في معظم الأحيان ، يحدث تقشر اللسان بسبب التورم أو الالتهاب ، والذي يمكن أن يكون بسبب توقف التنفس أثناء النوم 3 أو أي نوع آخر من اضطرابات التنفس أثناء النوم.

عندما يعاني الناس من صعوبة في التنفس ليلاً ، فقد يدفعون ألسنتهم بشكل لا شعوري نحو أسنانهم لفتح مجاري الهواء - ويمكن أن يؤدي هذا السلوك إلى تقطيع اللسان. يمكن أن يحدث اللسان الصدفي أيضًا عندما يكون الفك ضيقًا أو ضيقًا ، مما يؤدي إلى عدم وجود مساحة كافية للسان.

ما يصل إلى 80 في المئة من الناس الذين لديك لسان صدفي وتعاني أيضًا من توقف التنفس أثناء النوم 3 ، لذا فهي علامة يجب الانتباه إليها.

التنفس عن طريق الفم وتوقف التنفس أثناء النوم

يشير التنفس الفموي إلى عادة التنفس من خلال الفم بدلاً من الأنف. التنفس من الفم من حين لآخر أمر طبيعي ، ولكن التنفس الفموي المزمن يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان ونزيف اللثة وأمراض اللثة. يمكن أن يؤدي التنفس من الفم أيضًا إلى تفاقم شدة انقطاع النفس النومي.

عندما يتنفس الناس من خلال أفواههم ، فإنهم يتخطون وظائف الترشيح والتدفئة والترطيب الطبيعية للأنف. وبالتالي ، فإن الهواء الداخل إلى مجرى الهواء يكون أكثر برودة وجفافًا وأقل ترشيحًا. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة التهاب مجرى الهواء العلوي والمساهمة في انسداد مجرى الهواء.

يمكن أن يؤثر التنفس من الفم أيضًا على موضع اللسان والفك ، وقد يؤدي ذلك إلى مزيد من انسداد مجرى الهواء أثناء النوم. قد يؤدي وضع اللسان المنخفض ونقص الدعم من الشفاه المغلقة إلى تراجع اللسان بسهولة أكبر وسد مجرى الهواء بشكل جزئي.

تشوهات الأسنان وتوقف التنفس أثناء النوم

قد تشير بعض تشوهات الأسنان إلى توقف التنفس أثناء النوم أو مجرى هواء أصغر ، مما قد يجعل الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالانسداد أثناء النوم. تشمل هذه التشوهات ما يلي:

• أسنان مزدحمة أو منحرفة : يمكن أن تؤثر الأسنان المزدحمة أو المنحرفة على بنية تجويف الفم وتؤدي إلى ضيق مجرى الهواء.
• ضيق الحنك : الحنك الضيق يشير إلى عرض أصغر لسقف الفم. يمكن أن يقلل ذلك من المساحة المتاحة للسان والأنسجة الرخوة الأخرى وقد يساهم في انسداد مجرى الهواء أثناء النوم.
• ربطة اللسان : المعروف أيضًا باسم ankyloglossia ، اللسان المربوط هو حالة يكون فيها النسيج الذي يربط اللسان بقاع الفم ضيقًا أو قصيرًا بشكل غير طبيعي. هذا يمكن أن يقيد وضع اللسان وحركته ويؤثر على التنفس أثناء النوم.
• قوس الأسنان المزدحم : قوس الأسنان المزدحم يشير إلى محاذاة ضيقة للأسنان العلوية أو السفلية. على غرار الأسنان المنحرفة ، يمكن أن يؤثر قوس الأسنان المزدحم على المساحة المتاحة في تجويف الفم ويساهم في تصغير مجرى الهواء.
• تضخم اللوزتين واللحمية : اللوزتين واللحمية جزء من جهاز المناعة. إنها تقع في مؤخرة الحلق. وعندما تتضخم ، يمكن أن تسد مجرى الهواء أثناء النوم.
• الأنسجة الزائدة في مؤخرة الحلق: يعاني بعض الأشخاص من أنسجة رخوة زائدة في مؤخرة حلقهم ، والتي يمكن أن تسد مجرى الهواء جزئيًا أثناء النوم.

الوجبات الجاهزة

يمكن أن توفر أسنانك وفمك أدلة قيمة حول جودة نومك واضطرابات النوم المحتملة ، مثل توقف التنفس أثناء النوم. من خلال الاهتمام بمشاكل صحة الفم والتشوهات ، يمكنك اتخاذ خطوات استباقية لتحديد مشاكل النوم الأساسية ومعالجتها.

20 نوفمبر التوقيع

تذكر التشاور مع المتخصصين في الرعاية الصحية ، مثل أطباء الأسنان أو أخصائيي النوم ، الذين يمكنهم تقديم تشخيصات دقيقة وخطط علاج مخصصة. بفضل خبرتهم ونهجهم الاستباقي في صحة الفم ، يمكنك تحقيق ذلك نوم أفضل وحياة أكثر صحة.