نحتاج إلى مزيد من الجلوتاثيون مع تقدمنا ​​في العمر - كيفية رفع وضعك

إذا لم تكن قد سمعت عنها الجلوتاثيون ومع ذلك ، اسمحوا لي أن أكون أول من أشرح أهمية 'مضادات الأكسدة الرئيسية' للجسم. عندما يتعلق الأمر بتحييد الجذور الحرة والحفاظ على التوازن التأكسدي ، فإن مضادات الأكسدة الغنية بالكبريت هذه هي MVP مطلقة ل إزالة السموم وطول العمر ، وصحة الجسم بالكامل.* 

المشكلة؟ تنخفض مستويات الجلوتاثيون الخاصة بنا بشكل كبير مع تقدمنا ​​في العمر ، لذلك يجب أن نكون أكثر تعمدًا لكيفية تعزيز نشاط مضادات الأكسدة في وقت لاحق في الحياة.*

لماذا تتغير وضع الجلوتاثيون مع تقدمنا ​​في العمر

يحتوي الجلوتاثيون على عدد من الفوائد المذهلة للرفاه العام ، ولكن تصرفاته المضادة للأكسدة فعالة فقط عندما يكون لدينا مستويات كافية الحفاظ على مستويات كافية - بما في ذلك النظام الغذائي ، عبء السموم البيئي الحديثة ، عادات نمط الحياة (على سبيل المثال ، التدخين ، قلة كثافة المغذيات) ، وحتى عصرنا.

في مجلة الطب المختبري والسريري  يذاكر 1 على البالغين الأصحاء ، وجد الباحثون أن مستويات الجلوتاثيون في المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 94 كانت أقل بنسبة 17 ٪ من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 39 عامًا. لمضادات الأكسدة التي تؤثر بشدة على الأنسجة الصحية والأعضاء ، فإن الصيانة في جميع أنحاء الحياة أمر حيوي للصحة العامة.* 

على الرغم من أن حالة مضادات الأكسدة الرئيسية تختلف طوال اليوم للأشخاص من جميع الأعمار ، إلا أن المستويات تبدأ في الانخفاض بشكل أكثر أهمية بين الأعمار 45 و 50 عندما تصبح الإشارات الخلوية التي تعزز تخليق الجلوتاثيون أقل كفاءة. بمجرد أن يصل الأفراد إلى 60 عامًا ، تكون قمم وضع الوديان من حالة الجلوتاثيون أكثر وضوحًا - حيث تجعلهم 'الوديان' أكثر عرضة للإجهاد التأكسدي.

كيفية تعزيز مستويات الجلوتاثيون الصحية طوال الحياة

للحصول على نهج مستهدف يؤثر بشكل مباشر على مستويات الجلوتاثيون ، فكر في أخذ أ ملحق عالي الجودة مع الشكل المحدد لهذا المضادات الأكسدة الرئيسية التي كانت يظهر سريريًا لزيادة مستويات الجلوتاثيون 2 ، مثل MindbodyGreen's Ultimate Multipitiment+. هذا هو الفيتامينات المتعددة الوحيدة التي توفر glutathione setria® الحاصلة على براءة اختراع ، بالإضافة إلى سلائف متعددة ومنشغات مضادة للأكسدة (بما في ذلك فيتامين C والسيلينيوم).*

الكل في الكل ، يوفر هذا الفيتامينات المتعددة 33 (!!) الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. يوضح الأبحاث أيضًا أن أخذ الفيتامينات اليومية اليومية إذا كان عمرك أكثر من 60 عامًا  شيخوخة إدراكية بطيئة لمدة 2+ سنوات . تعد إضافة الفيتامينات عالية الجودة إلى روتينك واحدة من أفضل الخطوات (وأسهل) يمكنك اتخاذها لطول العمر.*

يمكنك أيضًا تعزيز هذا النهج المستهدف عن طريق إضافة الأطعمة التي تدعم الجلوتاثيون مثل الكبريت الغني براسيكا الخضار (على سبيل المثال ، البروكلي ، الملفوف ، براعم بروكسل ، ولفت) ، ثمار فيتامين-C الغنية (على سبيل المثال ، غني الجوافة ، كيوي ، والحمضيات) ، والغني بالسيلينيوم البرازيل المكسرات إلى نظامك الغذائي لتعزيز مستويات الجلوتاثيون الكافية.* 

الوجبات الجاهزة

من المهم بالنسبة لنا تعزيز مستويات صحية من الجلوتاثيون طوال حياتنا ، ولكن خاصة مع تقدمنا ​​في العمر.

برج الميزان المالي