الفراش المثالي للحفاظ على درجة حرارتك صحيحة طوال الليل

لا يوجد شيء يضاهي نوم ليلة سعيدة. لكن في بعض الأحيان ، بغض النظر عن مدى كمال روتيننا المسائي ، ما زلنا نكافح من أجل البقاء نائمين طوال الليل.

كما تبين، درجة حرارتنا لديها الكثير لتفعله معها. سواء كنت ترتجف من البرد أو تتعرق أو ترتفع درجة حرارتك ، فلا توجد طريقة للحصول على النوم العميق والمنعش الذي يحتاجه جسمك عندما تكون درجة حرارة غرفة نومك خارج نطاق السيطرة.

18 يونيو البروج

يمكن أن يمثل العثور على المكان المناسب في منظم الحرارة تحديًا ، خاصةً إذا لم تستطع أنت وزميلك الاتفاق. الخبر السار هو أن هناك طرقًا أخرى بسيطة لمعرفة درجة حرارة نومك المناسبة تمامًا. إليك الطريقة.

استثمر في الأوراق الصحيحة.

ليست كل الفراش متساوية. في حين أنه من السهل التغاضي عن الملاءات الصحيحة ، يمكن أن تغير قواعد اللعبة عندما يتعلق الأمر بالنوم السليم. التهوية أمر مهم ، مما يساعدك على البقاء هادئًا ومرتاحًا طوال الليل. تلوح في الأفق في فرنسا ، ملاءات الكتان من عند مرتبة خضراء أفوكادو حاصلة على شهادات عضوية 100٪. هذا يعني أنه يمكنك الراحة بسهولة (حرفيًا) مع العلم أنك تنام على مادة تم حصادها وتصنيعها مع مراعاة المسؤولية البيئية والاجتماعية. النتيجة؟ ملاءات كتان متينة وخفيفة الوزن بشكل لا يصدق - مثالية للحفاظ على البرودة طوال الليل.

الصورة بواسطةمرتبة خضراء أفوكادو/ مساهم

لا تنسَ المعطف العلوي (المعروف أيضًا باسم بطانيتك).

الصورة بواسطةمرتبة خضراء أفوكادو/ مساهم

إن إنشاء درجة حرارة غرفة النوم المثالية للنوم الهادئ له علاقة بنوع البطانية التي تستخدمها. واحدة ثقيلة للغاية يمكن أن تجعلك تشعر بالحرارة في الساعات الأولى. على الجانب الآخر ، ربما لن تفوز البطانية الواهية بأي جوائز لإبقائك دافئًا. مرتبة خضراء أفوكادو يحصل عليه ، ولهذا السبب غطاء لحاف من الكتان العضوي هو مثل هذا الاختيار البارز. هذا الغطاء المورق المكون من 400 خيطًا هشًا وباردًا ومصنوعًا من مصادر أخلاقية. امنحه بعض الطاقة من المستوى التالي من خلال إقرانه بـ إدراج لحاف الأفوكادو الألبكة . متوفر بوزنين ، ويتميز بخصائص تنظيم الحرارة لراحة فائقة. المكافأة: إنها مصنوعة من ألياف الألبكة الطبيعية في بيرو.

استفد من مراوح غرفة النوم.

بمجرد أن يصبح الفراش على ما يرام ، فقد حان الوقت للتفكير فيما يتعلق بتدوير الهواء. دع التصميم الجمالي وتخطيط الغرفة يقودان الطريق. إذا كنت في مساحة صغيرة ، فقد تكون مروحة سقف عالية الجودة أفضل رهان لك. بالطبع ، قد يسبب هذا مشاكل إذا كان لديك شريك نائم يفضل غرفة نوم أكثر دفئًا. هذا هو المكان الذي يمكن للمروحة الدائمة الموجودة على جانبك من السرير أن تجعل الجميع سعداء. تخطي المروحة ذات الصندوق الثقيل واختر طرازًا أكثر أناقة وهادئًا يحتوي على بعض العضلات في المحرك. حتى أن البعض يحتوي على أجهزة تنقية هواء مدمجة ، والتي يمكن أن تساعدك فقط في قسم النوم.

ابحث عن حلول تدفئة آمنة.

إذا كنت ممن يكرهون البرودة في الليل ، فقد يكون إيجاد حل التدفئة المناسب هو الشيء الذي يغير جودة نومك. السلامة أولاً - ابتعد عن وسادات التدفئة وسخانات الفضاء المتروكة طوال الليل. مع ذلك ، فإن استخدام سخان الفضاء قبل النوم يمكن أن يساعد في تدفئة غرفتك قبل إطفاء الأنوار. يمكن أن يؤدي إقرانها بجهاز ترطيب إلى منع الهواء من الجفاف. أبعد من ذلك ، انتقل إلى الحلول البسيطة. يمكن أن يساعدك ارتداء البيجامة القطنية والجوارب الصوفية ، على سبيل المثال ، على الراحة بشكل أفضل مقارنة بالألياف الصناعية. كما تبين أن الحمام الدافئ يهيئ الجسم للنوم.

الكلمة الأخيرة.

الصورة بواسطةمرتبة خضراء أفوكادو/ مساهم

العثور على درجة الحرارة المناسبة في غرفة نومك يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو الحصول على نوم هانئ ليلاً. وسيؤدي التحول إلى حلول بياضات الأسرّة المصنوعة من الكتان والألبكة من Avocado إلى قطع شوط طويل نحو توفير مساحة للنوم تدوم طوال الليل - لا تتضمن مكالمات إيقاظ 'شديدة الحرارة' أو 'شديدة البرودة'.

27 مارس علامة زودياك

شارك الموضوع مع أصدقائك: