سؤال يساعدك في تقييم علاقتك بالكحول

فقط 1 في 12 الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول - ومع ذلك فإن الكثيرين ينخرطون في الشرب المحفوف بالمخاطر أو الشراهة. في الواقع ، الملايين من الذين يشربون الخمر الذين لا يعانون من الإدمان ليسوا سعداء بعاداتهم في الشرب. حتى لو لم يكونوا مدمنين جسديًا ، فقد يكون من الصعب للغاية التغلب على الإدمان النفسي أو العاطفي.

لقد شربت لسنوات ولكن يمكنني التخلي عنها بسهولة عندما أحتاج إلى ذلك. حتى بدون إدمان جسدي ، أصبحت أعتقد أن الكحول أمر حيوي للاستمتاع بنفسي في مناسبات اجتماعية معينة وللاسترخاء في نهاية يوم طويل. على الرغم من أنني لم أكن أشرب الخمر في الصباح ، أو كنت أعاني من الانسحاب خلال فترات الامتناع عن ممارسة الجنس ، إلا أنني شعرت بالحرمان والانزعاج إذا لم أسمح لنفسي بالانغماس.

في أواخر الثلاثينيات من عمري ، بدأت آثار الشرب السلبية أكثر من ذي قبل. لقد نما تسامحي ، لذلك نادرًا ما شعرت 'بالسكر' ، لكن كمية الكحول التي استطعت أن أشربها كانت تؤثر على صباحي. تغيرت علاقتي مع الكحول. كنت أشرب أكثر من أي وقت مضى ولم يعد الأمر ممتعًا.

ومع ذلك ، عندما وضعت قواعد لنفسي بشأن الشرب - مثل السماح لنفسي بالشرب فقط في عطلات نهاية الأسبوع - شعرت بالبؤس. بدأت في البحث عن التغيير. أحد الأشياء التي فعلتها هو الانضمام إلى المجتمع الاجتماعي عبر الإنترنت حيث يجتمع الناس لفحص وإعادة تقييم علاقتهم الشخصية مع الكحول.

طرح أحد الأعضاء سؤالاً على المجموعة. لقد كانت نقطة تحول قوية في علاقتي مع الكحول ، النقطة التي أدركت فيها أنني ، في الواقع ، مدمنًا نفسيًا وعاطفيًا. كان السؤال كالتالي:

إذا عُرض عليّ 250 ألف دولار للإقلاع عن شرب الكحول إلى الأبد ، هل سأفعل ذلك؟

هذا ما يكفي من المال لسداد أقساط الرهن العقاري أو إلحاق أطفالي بالجامعة. وكل ما علي فعله هو ببساطة أن أترك النبيذ ، وألا تلتقطه مرة أخرى. أوقفني هذا السؤال في مساراتي. أردت أن أقول نعم - بعد كل شيء ، بالتأكيد سأتوقف عن تناول الكعك أو التخلي عن الشوكولاتة مقابل 250 ألف دولار. لكنني ترددت. لماذا ا؟ ليس فقط لأن فكرة الإقلاع عن الشرب أرعبتني ولكن أيضًا لأنني كنت أخشى ألا أكون قادرًا على فعل ذلك.

في تلك اللحظة ، أدركت أنني لم أعد شاربًا 'خذها أو اتركها'.

أفضل الوظائف للجيميني

أطلق هذا الإدراك عملية اكتشاف الذات استمرت لمدة عام. أعاني من صعوبة مع قوة الإرادة ولم أتمكن من اتباع نظام غذائي مطلقًا. أعرف نفسي جيدًا بما يكفي لأعرف أنني إذا حاولت ممارسة قوة الإرادة وحرمت نفسي من الكحول بينما كنت لا أزال أعتقد أنه يوفر فوائد ، فسأكون بائسًا. ربما أفشل.

كان علي أن أجد طريقة أخرى - طريقة توفر الحرية من التعلق العاطفي بالكحول بدلاً من الحرمان.

قبل بضع سنوات ، شفيت من آلام الظهر الحادة بمساعدة دكتور. جون سارنو . يتحدث الدكتور سارنو عن كيفية ظهور بعض الألم جسديًا ولكن في الواقع ينشأ في العقل الباطن. عالج عمله ألمي عندما لم ينجح أي علاج آخر - العلاج بتقويم العمود الفقري ، والوخز بالإبر ، وإرخاء العضلات ، والجر ، وما إلى ذلك.

يوضح عمل الدكتور سارنو أن رغباتك تأتي من العقل الباطن وليس من عقلك الواعي. على سبيل المثال ، لا تختار من تقع في حبه. أدركت أنه على الرغم من أن لدي رغبة واعية قوية في أن أشرب كميات أقل ، إلا أن عقلي الباطن يعتقد أن الكحول أمر حيوي لاستمتاعي بالحياة ؛ حيوية للاسترخاء ، لقضاء وقت ممتع ، للمرح. كنت أعرف في تلك اللحظة أن الحرية ستأتي إذا تمكنت من تغيير رغبتي اللاواعية في تناول الكحول ، وجعلها تتماشى مع رغبتي الواعية في شرب كميات أقل.

لقد اعتمدت على عمل الدكتور سارنو بالإضافة إلى الغوص في علم الأعصاب المحدد للإدمان. لقد استخدمت تقنية جديدة تسمى التفكير الليامي ، نوع من اليقظة الذهنية ، ومن خلال هذه العملية تمكنت من الكشف عن رغبتي اللاواعية في تناول الكحول وتغييرها.

الملاك رقم 52

بدون رغبة ، لا يوجد إغراء الآن ، ولا أشعر أبدًا بأنني أفتقد. بدلاً من حرمان نفسي أو فرض القواعد ، أشرب الآن متى أردت ذلك. والحقيقة أنني ببساطة لا أريد أن أشرب.

لقد كان إنهاء علاقتي مع الكحول أحد أكثر التجارب الإيجابية في حياتي تمكينًا وإيجابية. لدي حرية حقيقية. لم أكن أبدًا أكثر سعادة أو سلامًا في داخلي. لقد كتبت كتابًا ، هذا العقل العاري عن رحلتي إلى الحرية بفضل هذا السؤال.

الفوائد لا تقدر بثمن - لكنني لم أحصل على شيك بمبلغ 250000 دولار.

يقرأ ذات الصلة:

• لقد تركت الكحول لمدة 31 يومًا. وإليك كيف غيرت حياتي
• 7 عادات لحياتك الأسعد والأكثر صحة
• كيف تشرب المزيد من الماء في الواقع كل يوم (حتى لو كنت تكره ذلك)

شارك الموضوع مع أصدقائك: