لكن في الحقيقة ، رغم ذلك - ما هو الفرق الكبير بين تركيبات البروبيوتيك للنساء والرجال؟

من الآمن أن نقول إنه في كل جانب من جوانب الحياة تقريبًا ، هناك بعض الاختلافات الرئيسية بين النساء والرجال. عندما يتعلق الأمر بالصحة ، فإن الجنس هو عامل رئيسي في كل مرحلة من مراحل الدراسة السريرية. لذلك ، من المدهش أنه لا يوجد الكثير من الدراسات المنشورة التي تميز بين الرجال والنساء في عالم البروبيوتيك.

بالنسبة لبعض السياق: المزيد والمزيد من الأبحاث حول الميكروبيوم - ويعرف أيضًا باسم تريليونات البكتيريا والميكروبات الأخرى التي تعيش في أجسامنا - تربط صحة أمعائنا بكل شيء بدءًا من المناعة إلى الحالة المزاجية وحتى تنقية البشرة وصحة الدماغ وما بعدها. يمكنك المجادلة بأن دعم مستويات البكتيريا الصحية به البروبيوتيك سواء كان ذلك من خلال الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك أو المكملات الغذائية اليومية ، هو عمليا الوضع الطبيعي الجديد في روتين العافية الحديث.

بصرف النظر عن منتجات الكمبوتشا العصرية وزبادي جوز الهند ، فإن الاتفاق على أن تناول بروبيوتيك يوميًا يعد فكرة رائعة للصحة العامة - إنها قصة مختلفة تمامًا لمعرفة أيها يكون منطقيًا لنمط حياتك وأهدافك واحتياجاتك الصحية. منذ الميكروبيوم لدينا فريدة من نوعها كبصمتنا ، لا توجد صيغة أو جرعة أو منتج واحد يناسب الجميع. إذا لم تكن هذه الحقيقة وحدها كافية لإقناعك بأن النساء والرجال يمكن أن يستفيدوا من اختلاف صيغ البروبيوتيك ، فاقرأ لبعض الأسباب الرائعة التي تهم الصيغ المختلفة:

الصورة بواسطةأليكس تان/ الموت لصورة الأسهم

1. تعاني النساء من مشاكل في الجهاز الهضمي بشكل مختلف تمامًا (ودعنا نواجه الأمر: في كثير من الأحيان).

عندما يتعلق الأمر بالأشياء المعوية ، فإن النساء يحصلن حقًا على نهاية قصيرة من العصا. مثال على ذلك: الإمساك ، متلازمة القولون المتهيج ، و مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى نكون كل شيء أكثر شيوعًا عند النساء مقارنةً بالرجال - ناهيك عن أنه من الطبيعي تجربة ذلك النفخ والتغيرات في عادات الحمام في مراحل مختلفة من دورة المرأة بفضل الهرمونات في حالة تغير مستمر.

هذه أخبار سيئة نسمعها (آسف) ، ولكن هناك الكثير الذي يمكننا القيام به للسيطرة. بصرف النظر عن اتباع نظام غذائي صحي من الأطعمة الحقيقية ، فإن استعادة ميكروبيوم الأمعاء بالبكتيريا الصحية هي خطوة أولى صلبة في عافية الجهاز الهضمي. السلالات العشر المختارة خصيصًا من البكتيريا الجيدة في RenewLife's Ultimate Flora للعناية بالمرأة 25 مليار - البروبيوتيك النسائي رقم 1 مبيعًا - يساعد في جعله أقوى 2.5 مرة * من بروبيوتيك العلامة التجارية الرائدة مع 10 مليارات CFUs. وهذا يعني فوائد الجهاز الهضمي والراحة التي تشعر بها بالفعل ، مع تعزيز التوازن بنشاط حيث يكون الصعود والهبوط على قدم المساواة مع الدورة.

118 رقم الملاك

2. فجوة الضغط بين الرجل والمرأة حقيقية.

.

الصورة بواسطةأليكس تان/ الموت لصورة الأسهم

الإجهاد عامل شائع يسبب متلازمة القولون العصبي (IBS) وانزعاج الجهاز الهضمي ، وبالنسبة للنساء ، فإن التوتر ليس بالأمر الهين. وجدت دراسة استقصائية أجرتها جمعية علم النفس الأمريكية أن النساء كذلك أكثر عرضة من الرجال للشعور بالتوتر وتجربة أعراض جسدية وعاطفية مرتبطة بالتوتر - كل شيء بدءًا من الإصابة بالصداع والشعور بأنهم يستطيعون البكاء و (نعم) اضطراب المعدة أو عسر الهضم.

أفاد ما يقرب من نصف جميع النساء (49٪) أن إجهادهن قد ارتفع في السنوات الخمس الماضية ، مقارنة بـ 39٪ من الرجال. و ال فجوة الإجهاد يصبح أكبر عندما يتعلق الأمر بالعمل العاطفي ، وهو مصطلح صاغه عالم الاجتماع آرلي هوشيلد في الثمانينيات والذي يشير إلى العمل الذي يقوم به شخص ما ولا يلاحظه أحد ، سواء على المستوى المهني أو في العلاقات أو في المنزل.

بغض النظر عن هويتك ، تعد إدارة الإجهاد جزءًا كبيرًا - إن لم يكن ضروريًا - من العافية. لهذا السبب نأخذ الرعاية الذاتية على محمل الجد (ولماذا نعتقد أن رعاية العلاقات لا تقل أهمية - انظر هنا بعض الطرق المفضلة لدينا على الإطلاق تمكين المرأة في حياتك). الاخبار الجيدة؟ كل من البروبيوتيك والأطعمة الغنية بالبريبايوتك تم عرضها للمساعدة في تقليل مستويات الكورتيزول.

3. لا تنسي الميكروبيوم المهبلي.

الصورة بواسطةأليكس تان / تجديد الحياة/ الموت لصورة الأسهم / مساهم

هذا مخصص للنساء فقط ، ولا داعي للحرج بشأن: 75٪ من جميع النساء سيكون مصابًا بعدوى الخميرة (المعروفة أيضًا باسم فرط المبيضات ) هناك في مرحلة ما من حياتهم - حتى أن العلماء يقدرون ذلك واحدة من كل خمس نساء عادة ما يكون لديك عدوى فطرية مهبلية ولكن بدون أي أعراض. إنه أحد أكبر الأسباب التي تجعل الصيغة الخاصة بالجنس تحمل بعض الوزن الخطير.

يوم 21 يونيو

غالبًا ما يوصى بالبروبيوتيك للنساء لمنع فرط نمو الخميرة عن طريق تعزيز التوازن الصحي للنباتات الدقيقة في الأمعاء - ولكن هناك أطنان من فوائد إضافية للحصول على ميكروبيوم مهبلي صحي (فكر في صحة الخصوبة وتقليل التهابات المثانة أيضًا). Lactobacilli هي البكتيريا الجيدة الأكثر انتشارًا الموجودة في المهبل والمسالك البولية الصحية ، لذا ابحث عن بروبيوتيك نسائي يحتوي على الكثير من سلالات Lactobacillus للحفاظ على جميع العلامات (والرائحة!) للمهبل الصحي. ال بروبيوتيك Ultimate Flora Women's Care من RenewLife هي في الغالب تركيبة Lactobacilli (تحتوي على وجه التحديد على سلالات من Lactobacillus acidophilus أظهر للاستعمار المهبل) هذا مصمم للمساعدة في دعم صحة المهبل ومكافحة عدوى الخميرة.

الخط السفلي؟ ما زلنا في خضم التعرف على الميكروبيومات لدينا وجميع الفوائد التي يمكن أن تقدمها البروبيوتيك. لكن هناك شيء واحد واضح تمامًا: بينما لا يمكننا التحكم في كل عامل يؤثر على صحتنا ، نحن تستطيع تؤثر على بعض أهمها. وبفضل البحث المستمر ، نكتشف أن البروبيوتيك تلعب دورًا في الصحة العامة لكل من الرجال والنساء على حد سواء.

شارك الموضوع مع أصدقائك: