حدد الباحثون سببًا كبيرًا وراء عدم تمتع بعض الأشخاص بالجنس كثيرًا

بعض أكبر الأشياء التي يمكن أن تعيق ممارسة الجنس الجيد: القلق من الأداء ، ضغوط العلاقة ، ضغوط الحياة ، قلة التنوع ، ضيق الوقت ، الظروف الجسدية التي تسبب الألم ، العجز الجنسي حيث لا تعمل أجزاء معينة بالطريقة نفسها. يجب ، الصحة العقلية ، مضادات الاكتئاب ، التركيز على النشوة الجنسية ، إهمال البظر ، الأنانية ، نكران الذات ، قلة التواصل ، قلة الترطيب ، الخجل الداخلي من ممارسة الجنس ... وهذه هي الأشياء التي تتبادر إلى الذهن في البداية.

علامة 7 فبراير

لكن إليكم واحدة لا نسمعها كثيرًا أو نتحدث عنها كثيرًا: صدمة الطفولة. وهذا لا يشمل الاعتداء الجنسي على الأطفال فقط (على الرغم من أن هذا نوع كبير وواسع الانتشار من صدمات الطفولة). يتضمن أيضًا إهمال والديك ، ورؤية سلوك عدواني أو مسيء عاطفيًا بين والديك ، والتعرض للتنمر أو سوء المعاملة من قبل الأقران ، والتعامل مع التمييز المرتبط بالهوية ، والمزيد. يمكن لهذه التجارب السلبية المبكرة أن تشكلنا نفسياً والطريقة التي نتصرف بها ونفكر بها ونتحرك فيها في جميع أنحاء العالم. ويشير بحث جديد إلى أن هذه الصدمات يمكن أن تؤثر في الواقع على الطريقة التي نختبر بها حياتنا الجنسية بطريقة محددة للغاية.

قام الباحثون بمسح 410 أشخاص يخضعون حاليًا للعلاج الجنسي حول حياتهم الجنسية ، وطفولتهم ، ومستويات الضغط النفسي في الأسبوع الماضي ، ومدى وعيهم مثل الناس.

أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين عانوا من المزيد من حالات الصدمة خلال طفولتهم يميلون إلى أن تكون لديهم حياة جنسية أقل إرضاءً من أولئك الذين لا يعانون من صدمات الطفولة.

لماذا يمكن أن تؤدي الطفولة السيئة إلى حياة جنسية أقل إرضاءً كشخص بالغ.

يتعلق الأمر بهذين المتغيرين الآخرين: الضيق النفسي واليقظة. كما هو متوقع ، أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من صدمات أكبر في مرحلة الطفولة يميلون إلى تجربة ضغوط نفسية يومية (أي لحظات من الخوف أو القلق أو القلق أو غيرها من المشاعر السلبية التي يشعر بها طوال اليوم) من أولئك الذين لا يعانون من صدمات الطفولة. كان هذا الضيق النفسي مرتبطًا بانخفاض مستوى اليقظة الذهنية (أي الميل إلى الانتباه والإدراك لما يحدث في الوقت الحاضر أثناء حدوثه) ، وهذا الافتقار إلى اليقظة هو ما يجعل الجنس أقل متعة.

قد يشجع الضيق النفسي (مثل الاكتئاب والقلق والتهيج والضعف الإدراكي) على استخدام استراتيجيات التجنب للهروب من المعاناة أو الحالات النفسية غير السارة ، والتي قد تقلل بدورها من الانتباه والوعي لما يحدث في الوقت الحاضر ، يشرح الباحثون في الورقة. قد يؤدي تخدير التجربة أو ضعف اليقظة الميول إلى تقليل توافر الناجين وتقبلهم للمثيرات اللطيفة ، بما في ذلك المنبهات الجنسية ، مما يؤدي إلى حياة جنسية يُنظر إليها على أنها فارغة أو سيئة أو غير سارة أو سلبية أو غير مرضية أو عديمة القيمة

بعبارة أخرى ، يميل الأشخاص الذين مروا بأشياء سيئة في طفولتهم إلى التعامل مع المزيد من التوتر والقلق والمشاعر السلبية ، ولهذا السبب ، فقد طوروا استراتيجية تأقلم محددة تتضمن إبعاد أنفسهم عن إدراكهم الكامل لعواطفهم. وربما حتى الحواس الجسدية. ومع ذلك ، فإن هذا الافتقار إلى اليقظة ينتهي بجعل الأشياء الجيدة - مثل الجنس - أقل متعة أيضًا.

كيف يؤثر اليقظة على المتعة الجنسية.

أظهرت الكثير من الأبحاث السابقة مدى أهمية اليقظة الذهنية للاستمتاع بالجنس. دراسة واحدة في وقت سابق من هذا العام ، وجد أن الأشخاص الذين هم أكثر انسجامًا مع حواسهم يميلون إلى الحصول على المزيد من الإشباع الجنسي ، والرضا عن العلاقات ، والشعور العالي بالرفاهية الجنسية ، وحتى المزيد من الثقة الجنسية.

هذا لا يتعلق فقط بأشياء woo-woo-شعورك-مشاعرك — اليقظة هي مفتاح بشكل خاص جسدي - بدني بكل سرور. إليك كيف يشرحها الباحثون:

قد يكون انخفاض اليقظة الذاتية ضارًا بشكل خاص بالأداء الجنسي. على وجه التحديد ، قد يبلغ الأفراد المشتتون ، أو الأقل حضوراً ، أو الأقل وعيًا ، أو غير الواعين عن رضاء جنسي أقل لأنهم (1) قد يظهرون وعيًا أقل بالمحفزات الجنسية أو قدرة أقل على التعرف على الحالات الممتعة وتجربة هذه الحالة ، وبالتالي من المحتمل أن يكونوا أقل جنسيًا. إشباع؛ و (2) قد يؤدي افتقارهم إلى التنظيم الذاتي للانتباه إلى إبعاد المسافة النفسية عن الأفكار المقلقة ويقلل من تواصلهم مع التجارب اللحظية ، وبالتالي تلطيف ردود الفعل الاستثارية تجاه المنبهات الجنسية. ... لقد ارتبط الميل الأكبر إلى اليقظة أيضًا بقدرة الفرد على تجربة الفعل الجنسي بشكل كامل.

ماذا يجب ان تفعل.

إذا كنت ممن مروا بطفولة قاسية لأي سبب من الأسباب ، فمن المحتمل أن تكون هذه التجارب قد شكلت قدرتك على أن تكون حاضرًا تمامًا مع حواسك ، وهذا بدوره يمكن أن يجعل الجنس أقل شعورًا بالرضا.

وفقًا للدراسة ، شكلت علاقة الصدمة والضيق والذهن والمتعة ما يقرب من 20 ٪ من التباين في الرضا الجنسي بين الناس - وبعبارة أخرى ، كانت هذه المتغيرات معًا مسؤولة عن 20 ٪ من الفرق بين شعور الجنس الجيد عبر الجميع الأشخاص في الدراسة ، من الأشخاص الذين لديهم أدنى إشباع جنسي إلى أولئك الذين لديهم أعلى مستوى. هذا يعني أن هذا شيء يجب الانتباه إليه بجدية إذا كان الجنس يميل إلى عدم الشعور بالرضا بالنسبة لك!

يقترح الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من صدمات الطفولة يفكرون في قضاء الوقت في العمل للتعامل مع مشاعرهم السلبية من خلال اليقظة الذهنية - أي تعلم الجلوس مع تلك المشاعر بدلا من في محاولة لتجنبهم . هذه الممارسة ، إذا تم إتقانها ، يمكن أن تبدأ بالتسلل إلى جميع جوانب حياتك وتغيير الطريقة التي تتناغم بها مع أي وجميع التجارب ، الجيدة منها والسيئة.

قد تساعد المستويات الأعلى من اليقظة الذاتية في إعادة توجيه تركيز المرء بعيدًا عن الإدراك السلبي أو النقدي أو المثير للقلق وإلى الأحاسيس التي تحدث أثناء الأنشطة الجنسية مع شريكهم ، حيث تتكشف من لحظة إلى أخرى ، وبالتالي تعزيز التجارب الجنسية المرضية بين الشركاء ، 'يكتب الباحثون. يمكن للشركاء الذين يقدمون مستويات أعلى من اليقظة الذاتية أن يكونوا أكثر وعياً بداخلهم (على سبيل المثال ، إثارة الأحاسيس والأفكار والعواطف) والإشارات الخارجية (على سبيل المثال ، الإشارات المثيرة مثل رؤية جسد الشريك العاري).

علامة 6 مارس

فيما يلي عدد قليل من أفضل تأملات لتحسين حياتك الجنسية ، بالإضافة إلى دليل البقاء حاضرًا أثناء ممارسة الجنس نفسه .

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: