هل سئمت من أن تكون أعزب؟ دليل عالم النفس للاستمتاع به في الواقع

يمكن للمرء أن يجادل بأن هناك نوعين من الناس: أولئك الذين يستمتعون بكونهم عازبين - وأولئك الذين حقا لا تفعل. إذا كنت تندرج في الفئة الثانية ، فقد تكون حياة العزوبية مؤلمة ، خاصة عندما يبدو أن كل شخص في حياتك مرتبط. لكن كونك أعزب يمكن أن يكون نعمة ، إذا سمحت بذلك.

عندما تكون في علاقة صحية لها مزاياها ، نادرًا ما نفكر في كل الخير الذي يمكن أن ينشأ من كونك أعزب. فيما يلي عدد قليل من الفوائد ، وفقًا للمحلل النفسي وخبير العلاقات بابيتا سبينيلي ، ل. والمعالج النفسي ميغان برونو ، ماجستير ، بالإضافة إلى كيف تكون سعيدًا عندما لا يأتي ذلك بشكل طبيعي.

فوائد العزوبية:

1.تقوية علاقتك بنفسك.

في كثير من الأحيان عندما نكون في علاقة ، يساعد شريكنا في بنائنا ويذكرنا بقيمتنا ، يلاحظ برونو. تقول: 'كليشيه كما يبدو ، يمنحنا العزباء فرصة للعمل على علاقتنا مع أنفسنا'. 'يمكننا أن نتعلم أن ننظر إلى الداخل بحثًا عن التشجيع والدعم ... [التركيز] على علاقتنا بالذات وتغيير صوتنا الداخلي النقدي إلى صوت أكثر تعاطفًا.' إنه وقت رائع تعلم كيف تحب نفسك .

اثنين.معرفة ما تريده حقًا.

يشرح سبينيلي قائلاً: 'كونك أعزبًا يفسح المجال للشخص لمعرفة المزيد عن نفسه'. 'هناك المزيد من الوضوح حول هويتك وتميل إلى الاستمتاع بصحبتك الخاصة.' قد يكون من السهل أن تغفل عما تريده حقًا ومن أنت حقًا عند الانتقال من علاقة إلى أخرى. يمنحك كونك أعزب مساحة لمعرفة رغباتك حقًا.

3.تعلم كيف تحاسب نفسك.

عندما تكتشف ما تريده حقًا ، وكيف تريد أن تعيش حياتك ، عليك أن تحاسب نفسك. يلاحظ سبينيلي قائلاً: 'عندما تكون أعزبًا ، فإنك تتمتع بالقدرة على اتخاذ قراراتك الخاصة وتحمل نفسك المسؤولية عن تلك الاختيارات' ، مضيفًا: 'تتعلم كيف تصوغ طريقتك الخاصة ، وهذا يرفع الثقة الداخلية والمرونة'.

أربعة.تنمية وتعميق العلاقات غير الرومانسية.

بينما يتم إعطاء الأولوية للعلاقات الرومانسية غالبًا ، صداقات قوية مهمة للغاية. عندما يكون لدينا الوقت والمساحة للاعتناء بهم ، يمكنهم إثراء حياتنا بطرق مماثلة وحتى أفضل من تلك الرومانسية. يقول برونو: 'عندما نكون عازبين ، فإننا نميل حقًا إلى الحصول على مزيد من الوقت للتركيز على أنفسنا والعلاقات المهمة الأخرى' ، وهو ما يقودنا إلى النقطة التالية.

5.الحصول على مزيد من الوقت لنفسك.

سواء كان ذلك صخبًا جانبيًا كنت ترغب دائمًا في القيام به أو هواية تريد اكتسابها ، سيكون لديك المزيد من الوقت لذلك أكثر من شخص يوازن وقته مع شريك. يقول برونو: `` بينما يقول معظم الناس أن علاقتهم تستحق المفاضلة ، فليس من الغريب أن تشعر بأن لديك وقتًا أقل بكثير عندما تكون في علاقة ''.

6.تحصل على استدعاء كل الطلقات.

تأتي كل علاقة مع قدر معين من التنازلات ، ولكن عندما تكون عازبًا ، عليك أن تكون صاحب القرار. هل تريد حجز رحلة عفوية إلى الخارج لبضعة أسابيع؟ لا مشكلة ، 'يلاحظ برونو. هل ترغب في الانتقال إلى مدينة جديدة؟ تفضل. هل تقرر أنك لا تريد رؤية أي عائلة خلال الإجازات؟ إنها عالمكم!'

7.إنه محفز للنمو.

و اخيرا، كونك أعزب هو جزء من الحياة يمكن أن يكون بمثابة محفز ضخم للنمو الداخلي. يشرح سبينيلي قائلاً: 'غالبًا ما يشجع الشخص العزباء على النظر إلى الداخل والعناية بشكل أفضل بنفسه عقليًا وجسديًا ، نظرًا لأنهم لا يتنقلون بين احتياجاتهم الخاصة واحتياجات شريكهم.'

يضيف برونو: `` أن تكون عازبًا هو فرصة لتصبح أكثر راحة مع إزعاج الحياة الذي لا مفر منه. عموما ليس لدينا خيار سوى نفتح أنفسنا للانزعاج العاطفي وتعلم كيفية التغلب على الرفض وخيبة الأمل وعدم اليقين.

وإذا كان كل أصدقائك في علاقات؟

إذا كان الأصدقاء العازبون يسقطون مثل الذباب ويظهر المزيد والمزيد من الأزواج في حياتك ، فقد يجعلك ذلك تشعر بعدم الارتياح بشكل خاص. يلاحظ برونو أن هناك قدرًا كبيرًا من الخجل والقلق حول 'الفشل' في العثور على شريك. وتقول: `` إذا كنا `` غريبين '' ، فمن الطبيعي أن نستوعب كوننا عازبين لأننا غير مرغوب فيهم أو غير محبوبين. هذا، بالطبع، ليس صحيحا.'

يضيف سبينيلي أن كونك أعزب وحتى مواعدة 'غير ناجحة' يمكن أن تثير الكثير من المشاعر التي تشبه الحزن. 'بالنسبة للكثيرين ، هناك صورة لنوع الشريك الذي يرغبون فيه ، وعندما يكونون محاطين بأصدقاء مرتبطين بعلاقة ، فإنها ترفع من مستوى الخسارة.'

علامة 4 ديسمبر

إن فهم أنه لا يمكنك مقارنة رحلة شخصين هو المفتاح هنا. ومع ذلك ، فإن وجود أصدقاء في علاقات في بعض النواحي يجبرك على مواجهة هذا الانزعاج وتعلم أن تكون موافقًا عليه ، حيث تتعلم كيف تكون سعيدًا بمفردك. وكما يلاحظ برونو ، لا يضر العثور على المزيد من الأصدقاء المنفردين.

كيف تكون سعيدا أعزب

إذا كنت بحاجة إلى بعض الإلهام حول كيفية أن تكون محتوى حقًا وتجد الفرح في كونك أعزب ، فإليك بعض النصائح:

1.إعطاء الأولوية للاتصال.

يقول برونو ، عندما تكون عازبًا ، قد تضطر إلى أن تكون أكثر استباقية بشأن التواصل مع الأشخاص في حياتك ، لكن الأمر يستحق ذلك. التواصل الاجتماعي واضح يرتبط بالصحة العقلية ، والعزلة / الانفصال يؤدي بشكل شبه حتمي إلى الشعور بالقلق والاكتئاب.

اثنين.'التاريخ' بنفسك.

ضع في اعتبارك أن هذا هو الوقت الذي تحصل فيه على موعد مع نفسك ، وكن شريكًا لنفسك ، وامنح نفسك كل الحب الذي تتوقعه من S.O. (والتي ستعطيها لهم). اشترِ لنفسك زهورًا ، وانطلق بنفسك ، وركز عليك. يقول سبينيلي: 'خذ الوقت الكافي لمعرفة ما تريده حقًا في الحياة'. 'إنها فرصة رائعة لـ' المواعدة 'والتعرف على نفسك'. (هنا بعض طرق لممارسة حب الذات ، من أجل inspo.)

3.انضم إلى مجموعات أو احضر دروسًا أو ابدأ نشاطًا جانبيًا.

يقترح برونو 'استفد من قضاء أمسيات وعطلات نهاية أسبوع مجانية وعدم الاضطرار إلى الالتفاف حول جدول شخص آخر'. سواء كانت هذه دورة للرسم ، أو دوري رياضي ترفيهي ، أو الغوص في هذا الزحام الجانبي ، لديك الفرصة للتركيز على ما تريد. ويضيف سبينيلي: 'إنها فرصة لاستكشاف هوايات جديدة وأشياء تجلب لك السعادة'.

الملاك رقم 150

أربعة.اقضِ وقضِ بعض الوقت مع أصدقاء عازبين

يضيف Bruneau أن تكوين صداقات عازبة جدد يمكن أن يعزز نظام الدعم الخاص بك مع الأشخاص الذين يمكنهم التعامل مع ظروفك الحالية. 'من المهم حقًا أن يكون لديك بعض الأصدقاء الذين يمكن أن يرتبطوا بما تمر به ، '

5.ركز على رعايتك الذاتية.

عندما تكون عازبًا ، تقول سبينيلي ، 'يمكنك التركيز على رعايتك الذاتية دون القلق بشأن موازنة ذلك مع شريكك.' مهما كانت الرعاية الذاتية بالنسبة لك ، من التمرين إلى الخروج إلى الطبيعة ، فقم بإعطائها الأولوية حقًا.

6.تعرف على نفسك.

يقول برونو: 'مارس البحث الذاتي والتعاطف مع الذات'. عندما تأخذ الوقت الكافي للتعرف على نفسك ، يمكنك أن تفهم ما تريده من نفسك ومن حياتك. تعرف على ملفات أسلوب التعلق ومشاعرك وصوتك الداخلي ، كما تقول ، وربما حتى تعمل مع معالج أو مدرب 'لفهم كيف يمكن أن تمنع نفسك من خلق الحياة التي تريدها وتستحقها'.

7.تكون عفوية.

كونك أعزب يأتي مع قدر كبير من الحرية. على هذا النحو ، 'استمتع بكونك أكثر تلقائية مع أنشطتك وسفرك' ، كما يقول سبينيلي. يمكنك حقًا اختيار المكان الذي تريد الذهاب إليه أو ما تريد القيام به كفرد. هناك الكثير من الحرية عندما تكون عازبًا لتصميم نوع الحياة الذي تريد خلقه.

8.ضع أهدافًا وركز على نموك.

يمنحنا كوننا عازبين فرصة لجعل أنفسنا مسؤولين حقًا ، ودعم أنفسنا ، واتخاذ قراراتنا وأهدافنا. استخدم هذا الوقت لتوضيح ما تريد تحقيقه ، سواء كان ذلك شخصيًا أو ماليًا أو ما إلى ذلك. فكر في المدى الذي وصلت إليه في كل مرة تصل فيها إلى هدف جديد. يضيف سبينيلي: 'هناك قوة تزرع عندما يكون المرء بمفرده'.

9.حافظ على المنظور.

يلاحظ برونو أنه من المهم الحفاظ على المنظور عندما تكون عازبًا ، لتجنب الانزعاج من نفسك لما يمكن أن يكون فترة رائعة من حياتك. تقترح تذكير نفسك:

أنا في رحلة الشفاء الخاصة بي ، وشريكي المستقبلي في حياتهم أيضًا. إنهم يقومون بالعمل ليكونوا الشخص الذي أحتاجه ليكونوا في علاقة ، وأنا أفعل الشيء نفسه. عندما يحين الوقت ، سنجتمع معًا لمواصلة رحلاتنا.

10.تذكر أنك لن تكون وحيدًا إلى الأبد إذا كنت لا تريد أن تكون.

إذا كنت ترغب في الدخول في علاقة يومًا ما ، فمن المحتمل أن يحدث ذلك في النهاية. يقول برونو: 'من الناحية الإحصائية ، من المحتمل أن تدخل في علاقة في مرحلة ما'. وبينما يمكن أن تكون العلاقات رائعة ، فإننا لا نتحدث كثيرًا عن التضحيات التي تنطوي عليها. لذا استمتع بحرية قيادة حياتك بمفردك بينما تدوم! '

الخط السفلي.

سواء أكان عازبًا أم لا ، فنحن جميعًا نستحق حب الذات والشراكة. عندما تقدر أن تكون عازبًا وتستغل الوقت لتقوية إحساسك بالذات ، وقيمتك ، وتوضيح ما تريده حقًا ، فإن الفوائد ستتموج في جميع مجالات حياتك. العلاقات رائعة ، لكن لا شيء يتفوق على أخذ نفسك في الموعد المثالي ، والاستمتاع بصحبتك الخاصة ، وتحب نفسك تمامًا ، سواء كنت أعزبًا أم لا.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: