اضطراب المعدة؟ 5 أنواع من الشاي المهدئ لاحتساءها والتي ستخفف من الغثيان والانزعاج
يمكن أن تكون المعدة المضطربة والغثيان الآثار الجانبية للتوتر أو الحمل أو دوار الحركة أو أي مرض جسدي آخر. مهما كان السبب ، فإن جعلهم يبتعدون في أسرع وقت ممكن عادة ما يكون رد الفعل الفوري (حسنًا ، بعد الأنين ، أي). إذا كنت تأمل في تهدئة الأعراض بعلاج طبيعي ، فقد يساعدك الشاي.
ما الذي يسبب اضطراب المعدة؟
' غثيان هو عرض شائع مصادفة مع قائمة واسعة من الأسباب المحتملة ، 'أ التطورات العلاجية في أمراض الجهاز الهضمي تقول الدراسة. تم تعريفه على أنه `` شعور شخصي غير سار وغير مؤلم بأن المرء سيتقيأ وشيكًا ''. ووفقًا للدراسة ، فإن عددًا قليلاً من هذه الأسباب المحتملة تشمل:
- دواء
- العلاج الكيميائي
- اضطرابات الجهاز الهضمي
- الصداع النصفي
- قلق
- كآبة
- دوار الحركة
- غثيان صباحي /حمل
- اضطرابات الغدة الدرقية
هناك العديد منها ، وأي شخص غير متأكد مما قد يسبب الغثيان يجب أن يبحث عن طبيب أو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي للحصول على إجابات. إذا كانت الأعراض خفيفة ، فإن تحضير كوب من الشاي الدافئ يمكن أن يساعد.
الإعلانات
أفضل 5 أنواع شاي لاضطراب المعدة:
1.شاي الزنجبيل
زنجبيل شائع الاستخدام ل تهدئة انزعاج المعدة بما في ذلك الغثيان. جنبا إلى جنب مع الخصائص المضادة للالتهابات ، وأخصائي التغذية التكاملي علي ميلر ، R.D. ، L.D. ، CDE ، أخبر mbg سابقًا أن الزنجبيل يحتوي على 'وظائف مضادة للقىء وطارد للريح ، والتي تساعد في انهيار الغاز ودعم حركات الأمعاء. تقول دراسة أجريت عام 2016 أن هذه الخصائص ، من بين أمور أخرى ، يمكن أن تساعد تقليل الشعور بالغثيان طوال فترة الحمل والعلاج الكيميائي .
977 رقم الملاك
لذا ، نعم ، هناك سبب اعتدت على اشتهاء الزنجبيل عندما كنت مريضًا ، لكنك اختصاصي تغذية مسجل جيس كوردينج ، MS ، R.D. ، CDN ، يقول إن تناول الزنجبيل على شكل صودا يمكن أن يعبث في الواقع بمستويات السكر في الدم ويزيد من عدم الراحة في المعدة. (بمعنى آخر ، التزم بالشاي).
اثنين.شاي النعناع
كما تم عرض زيت النعناع في بعض الدراسات على تقليل آلام البطن والغازات والإسهال لدى مرضى القولون العصبي (متلازمة القولون المتهيج). في حين أن الدراسة لا تبحث في شاي النعناع ، يقر الباحثون بأن شاي النعناع يحتوي على زيت النعناع الأساسي وليس له آثار ضارة معروفة.
بالإضافة إلى ذلك ، 'يبدو أن النعناع يريح الجهاز الهضمي ، ويعزز الهضم العام' ، وفقًا لأخصائي التغذية المسجل إيزابيل سميث ، R.D. ، CDN ، قال سابقا. كل هذه الفوائد المعدية المعوية يمكن أن تساعد في تخفيف الشعور بالغثيان وانزعاج المعدة.
28 أكتوبر علامة زودياك
3.شاي البابونج
يلجأ معظم الناس إلى شاي البابونج عندما يحتاجون إلى المساعدة في النوم ، لكن المزايا تتجاوز وقت النوم. تقول إحدى الدراسات ، تم تقدير البابونج باعتباره مرخيًا للجهاز الهضمي وقد تم استخدامه لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة بما في ذلك انتفاخ البطن وعسر الهضم والإسهال وفقدان الشهية ودوار الحركة والغثيان والقيء.
أربعة.شاي الشمر
على غرار النعناع والبابونج ، قال سميث ذات مرة ، 'الشمر يخفف من عضلات الجهاز الهضمي'. هذا يجعل الشمر الشاي مفيد لتقليل الانتفاخ ولكن أيضا الغثيان. في الواقع ، وجدت إحدى تجارب المراقبة العشوائية أن شاي الشمر يمكن أن يساعد تقلل من حدة الغثيان أثناء الحيض .
5.شاي عرق السوس
يقول خبير الايورفيدا: 'جذر عرق السوس يستخدم على نطاق واسع كمُحلي في العديد من الأطعمة والمشروبات ، ولكن على الرغم من مذاقه اللطيف ، فإنه يوفر أيضًا بعض الفوائد الصحية' mbg مدرس صف صحارى روز . إحدى هذه الفوائد ، وفقًا للبحث ، هي القدرة على تقليل أعراض عسر الهضم والغثيان.
العلاجات المنزلية الأخرى للغثيان.
إذا لم تكن في حالة مزاجية لتناول الشاي ، أو أنهيت للتو فنجانك الأخير ، فجرّب أحد هذه المشروبات المعتمدة من قبل الخبراء طرق طبيعية لتقليل الغثيان في المنزل:
- استخدم هذه الزيوت الأساسية الخمسة .
- خذ أنفاسًا بطيئة وثابتة وعميقة .
- استفد من نقاط الضغط هذه .
- جرب أحد هذه المكملات الأربعة .
- أضف بعض البروتين إلى نظامك الغذائي .
- تناول فيتامينات ب .
الخط السفلي.
إذا كنت تشعر بالغثيان بشكل غير متوقع أو غثيان في معدتك ، فإن تخمير وعاء من أحد أنواع الشاي الخمسة قد يخفف من الأعراض. إذا استمر الشعور بعدم الراحة أو أصبح أكثر إيلامًا ، فتواصل مع طبيبك لأنه قد يكون علامة على شيء أكثر خطورة.
رقم الملاك 1444
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
