غلوكوزينولات سلفورافان: ما هو ولماذا هو جيد للبشرة

عندما يتعلق الأمر بمضادات الأكسدة في العناية بالبشرة ، هناك أكثر من عدد قليل من اللاعبين المشهورين: هناك فيتامين سي (يشتهر بلون البشرة المسائي ويعزز إنتاج الكولاجين) ، فيتامين هـ. (معروف بتقوية حاجز الجلد) ، فيتامين أ (المعروف أيضًا باسم ، الريتينول ) ، ومجموعة من المكونات النشطة الأخرى التي تشكل الأبجدية القوية للعناية بالبشرة.

إليك واحدًا آخر قد ترغب فيه على الرادار الخاص بك: sulforaphane glucosinolate (SGS ، أو يشار إليه عادةً باسم sulforaphane). لا بأس به ، لكن العلماء يتفقون على أن هذا المضاد للأكسدة سرعان ما يصبح الطاغوت التالي للعناية بالبشرة. إليك ما تحتاج لمعرفته حول هذا المكون المطلوب.

ما هو سلفورافان؟

صورة طبق من الخضار الصليبية (هذا هو البروكلي ، والملفوف ، والقرنبيط ، وبراعم بروكسل ، على سبيل المثال لا الحصر): تحتوي هذه العائلة من الخضروات على مركبات تحتوي على الكبريت ، تسمى الجلوكوزينات. أثناء الهضم ، جسمنا يكسر الجلوكوزينات وتنتج العديد من المركبات ، أحدها يسمى سلفورافان.

535 رقم الملاك

لسنوات ، أحب الباحثون هذا المركب لدعم أنظمة إزالة السموم الطبيعية في الجسم ؛ أظهرت إحدى الدراسات حتى أن السلفورافان من براعم البروكلي الانزيمات المنشطة في الجسم التي تلتقط الملوثات من مجرى الدم وتخرجها عن طريق البول. * ولكن بينما تبدو الفوائد ثقيلة جدًا على صحة الأمعاء ، يبدو أنها تشق طريقها إلى العناية بالبشرة ؛ في الواقع ، يستمر البحث الجديد في الظهور الذي يروج للسلفورافان باعتباره أحد مضادات الأكسدة القادمة للبشرة. *

ما الذي يجعل السلفورافان جيدًا للبشرة؟

الآن ، قد تكون على دراية بكيفية عمل مضادات الأكسدة (إذا لم تكن كذلك ، اسمح لنا بذلك إعلامكم بكل شيء عن مضادات الأكسدة ). على المستوى الأساسي ، يقومون بتثبيت الجذور الحرة مباشرة عن طريق التبرع بإلكترون ، أو تكسير الجذور الحرة وجعلها غير ضارة.

برج يونيو التوقيع

يوضح اختصاصي التغذية المسجل: 'لكن هذه ليست الطريقة التي يعمل بها السلفورافان تمامًا' مولي كنودسن ، MS ، RDN . بدلا من ذلك ، ينشط السلفورافان البروتين Nfr2 ، والذي بدوره ينشط بعض الجينات المضادة للأكسدة في جسدك. بعبارة أخرى ، لا تقوم SGS فقط بتثبيت الجذور الحرة بنفس الطريقة التي قد يستهلكها فيتامين C - إنها تنشط إزالة السموم الطبيعية من الجسم والإنزيمات المضادة للأكسدة. بشكل أساسي ، يمكن أن يدعم السلفورافان بشرتك بنفس الطريقة التي يقوم بها بعمليات إزالة السموم من الجسم ، مما يؤدي إلى التخلص من جميع العوامل الضارة. *

وقد ثبت أيضًا أن السلفورافين يعكس تأثير الشيخوخة الضوئية عن طريق الحماية من تلف الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية. حسب دراسة على التأثيرات الوقائية للسلفورافان إن استخدام مستخلص نبتة البروكلي لمدة ثلاثة أيام متتالية قبل التعرض للأشعة فوق البنفسجية ساعد في إدارة تلف خلايا الجلد. * والأكثر من ذلك ، أن السلفورافان يمكن أن يوفر فوائد صحية للشيخوخة ؛ وفقًا لنفس الدراسة ، ساعد السلفورافان أيضًا في الحفاظ على الالتهاب ، مما قد يحفز عملية الشفاء من أمراض الجلد الالتهابية (مثل حب الشباب ، على سبيل المثال). * دراسة أخرى التحقيق في السلفورافان كعامل مضاد للأكسدة أظهر تأثيرات وقائية مماثلة ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية ، ووصف السلفورافان بأنه 'مكون واعد للغاية'.

كيف تحصل على حشو السلفورافان.

نظرًا لأن السلفورافان يأتي من الخضروات الصليبية ، فقد يكون الخيار الواضح هو تناول البروكلي. ولكن ، كأخصائي تغذية مسجل لورين كوفلر ، MS ، R.D. ، CDN و يشير إلى أن هناك طرقًا أسهل للتأكد من أنك تستهلك جرعة مستهدفة من مضادات الأكسدة: 'يمكن العثور على السلفورافان في شكل مكمل ، والذي يميل إلى أن يكون أكثر تركيزًا مما تتلقاه من الخضروات الصليبية وحدها.' *

20 مارس البروج

ومع ذلك ، ابحث عن مكمل يستخلص السلفورافان من الخضروات الصليبية (مثل الكولاجين الذي يتغذى على العشب من mbg ، على سبيل المثال) لتعزيز امتصاص SGS - ودعم بشرة ممتلئة ومشرقة ، تمهيد.*

فيما يتعلق بالموضوعات ، لا تزال هيئة المحلفين غير متأكدة من قدرة بشرتك على امتصاص SGS بنفس الطريقة التي يمكنك داخليًا بها. وفقًا لكوفلر ، 'هناك بعض المراهم والمستحضرات في السوق التي تحتوي على زيت بذور القرنبيط ، لكن الأبحاث حول فعاليتها محدودة'. لذلك على الرغم من أن التدليك في الصيغ التي تتباهى بـ SGS لا يمكن أن يضر ، فقد ترغب في التمسك بالمكملات الغذائية والخضروات في الوقت الحالي. بعد كل شيء ، يبدأ التوهج المضاء حقًا من الداخل من الداخل إلى الخارج ، أليس كذلك؟

شارك الموضوع مع أصدقائك: