لماذا هذا فعال في الكثير من العناية بالبشرة؟ لأن هذا جيد

مضادات الأكسدة هي أهم عامل في العناية بالبشرة. لكن هل تفهم حقًا لماذا؟ إنه واحد من فئة من المكونات التي نعلم أننا يجب أن ننزلق عليها ولكننا لا نفهم حقًا ما يفعلونه بمجرد أن يلمسوا بشرتنا الرقيقة. ولكن بمجرد أن تفهم سبب أهميتها لصحة الجلد ، فلن ترغب أبدًا في تخطي مصل أو كريم مضاد للأكسدة مرة أخرى.

ما هي مضادات الأكسدة؟

مضادات الأكسدة هي جزيء يعمل على تحييد الجذور الحرة في الجسم. 'الجذور الحرة هي جزيئات ضارة غير مستقرة يمكن أن تدمر الخلايا أو الحمض النووي' ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة Zenovia Gabriel، M.D.، FAAD . يطلق على الجذور الحرة اسم 'غير مستقر' لأنها تفتقد إلكترونًا. هذه مشكلة لأن الذرات لا تحب أن يكون لها إلكترونات غير متساوية ، وعندما تكون غير متوازنة فإنها تسبب الفوضى. إحدى طرق إحداث الفوضى هي أخذ الإلكترونات من الخلايا السليمة. ثم يتم تحويل هذه الخلايا السليمة ، كما خمنت ، إلى جذور حرة. تستمر الدورة.

بالطبع ، يجب أن تبدأ الدورة من مكان ما: ينتج جسمنا بشكل طبيعي الجذور الحرة مثل نتيجة ثانوية لعملية التمثيل الغذائي للخلايا ولكن أيضًا من خلال ملامسة عوامل خارجية مثل التعرض للأشعة فوق البنفسجية والضوء الأزرق والتدخين التلوث والالتهاب وما إلى ذلك. عندما يحدث هذا ، يمر جسمك بما يسمى الإجهاد التأكسدي. هنا شرح شامل للإجهاد التأكسدي - اقرأ ، الأمر يستحق الفهم - لكن التعريف المختصر هو عدم توازن الجذور الحرة ومضادات الأكسدة في الجسم.

لغة علمية رائعة تبدو مخيفة ، أليس كذلك؟ ولكن ماذا يعني ذلك في الواقع؟ لقد اتضح أن الكثير: 'الجذور الحرة تؤدي إلى تغييرات في الخلية يتم التعرف عليها كعلامات للشيخوخة: انخفاض الكولاجين والإيلاستين ، وزيادة حجم المسام ، وزيادة التغيرات النسيجية والتغيرات في التصبغ' ، كما يقول مورجان راباخ ، دكتوراه في الطب ، لوح - طبيب جلدية معتمد ومؤسس مشارك لشركة LM Medical NYC .

لذلك عندما تقوم بتطبيق مضادات الأكسدة (أو تناولها ، لكن هذا يعد موضوع مختلف تمامًا ، يمكنك التعرف عليه هنا ) ، فإنها تعمل على استقرار الجذور الحرة من خلال التبرع بإلكترون. أو قد تجعل الجذور الحرة غير ضارة عن طريق تفكيكها. والأكثر إثارة للإعجاب هو أن مضادات الأكسدة لا تتحول إلى جذور حرة بعد التخلي عن الإلكترون.

ما هي المنافع؟

غالبًا ما يسأل الناس عن عدد مضادات الأكسدة التي يجب أن تستخدمها بانتظام ؛ الجواب هو: كلما كان ذلك أفضل ، يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة راشيل نظريان ، (دكتور في الطب) ، من مجموعة شفايجر للأمراض الجلدية. كلما تمكنت من المساعدة في تحييد الجزيئات غير المستقرة التي يسببها تكوين الجذور الحرة ، كلما تمكنت من إنقاذ صحة خلاياك وبشرتك لفترة أطول. لا يوجد حد حقًا لمقدار ما يمكنك حماية وإصلاح جسمك! '

1. دعم الكولاجين والإيلاستين. عندما يتعرض جسمك للإجهاد التأكسدي ، فإن جسمك يتباطأ إنتاج الكولاجين والإيلاستين - ناهيك عن أن خلايا الجلد البنيوية الثمينة هذه تبدأ في الواقع في التحلل.
2. ساعد في تقليل حجم المسام. لا يمكنك تقليص المسام. ومع ذلك ، فإن مسامك تتوسع مع تقدمك في العمر. يحدث هذا بسبب تكسر الكولاجين في بشرتك وتبدأ بطانة المسام في الترهل. ثم ينتهي بك الأمر مع الجلد الذي يبدو قشر البرتقال .
3. سطع لهجة. يحدث هذا عبر مسارين. الأول هو أنه يخفف الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية ، وهو السبب الرئيسي لتغير اللون. والثاني هو أن بعض مضادات الأكسدة يمكن أن تعمل بالفعل مثبطات الصباغ ، مما يعني أنها تمنع البقع الداكنة من التكون تمامًا.
4. تقليل الالتهاب. الالتهاب هو نتيجة الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي . يعد الالتهاب مشكلة جهازية بالطبع ، ولكن يمكن أن يظهر على الجلد كمجموعة متنوعة من الأعراض ، بما في ذلك حب الشباب والاحمرار والحساسية والطفح الجلدي وما إلى ذلك. بما أن مضادات الأكسدة تحيد الجذور الحرة ، فإنها تخفف الالتهاب.
5. تأخير تقادم الصورة. نظرًا لأن أضرار الأشعة فوق البنفسجية وأشياء مثل الضوء الأزرق تؤدي إلى تحفيز الجذور الحرة ، يمكنك إيقاف ذلك معالجة وتقليل الضرر باستخدام مضادات الأكسدة .

ما هي أفضلها للتطبيق موضعياً؟

هناك الكثير من مضادات الأكسدة الموجودة هناك - الكثير منها لا يمكن حتى محاولة تغطيته هنا. إذا كنت تريد المزيد من المعلومات حول أفضل مضادات الأكسدة المدعومة علميًا ، اقرأ قائمتنا الأكثر شمولاً هنا . لكن حتى هذا ليس شاملاً ، حيث يوجد العديد من العناصر النشطة التي تعمل كمضادات للأكسدة. لذا بدلاً من ذلك ، سنركز على اللاعبين الأقوياء:

برجك 19 مارس

1.فيتامين سي

لقد سمعت عنها ، وتحبها ، وربما تستخدمها. فيتامين سي هو على الأرجح أشهر مضادات الأكسدة وأكثرها تفضيلاً في العناية بالبشرة. يقول نازاريان: 'فيتامين سي حيوي للغاية لتكوين الأنسجة السليمة'. من الناحية الجمالية ، يحب خبراء الجلد والعناية بالبشرة هذا ليس فقط لأنه جلد منير ولكن لأنه يدعم إنتاج الكولاجين و يعمل على استقرار الكولاجين لديك بالفعل في جسمك.

ماري فيرونيك سي + إي + سيروم الفيروليك

زيت الوجه M-61Vita Blast

مصل Ursa Major Brighten Up Vitamin C

اثنين.فيتامين هـ

هذا الفيتامين هو أكثر الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون انتشارًا في الجلد - مما يجعلها ضرورية للحفاظ على صحة الجلد. فيتامين هـ يعمل بعدة طرق رئيسية. أولاً ، يقوم بكل الأشياء التي نتوقعها من مضادات الأكسدة ، ولكنه أيضًا مرتفع جدًا ترطيب وتكييف عند تطبيقه موضعيًا. كما أنه يساعد مضادات الأكسدة الأخرى على بذل قصارى جهدها. على سبيل المثال، فيتامين ج يجدد فيتامين هـ يشير نازاريان إلى أنه بعد أن يقوم الأخير بكسح الجذور الحرة ، في حين أن فيتامين (هـ) قادر على تثبيت فيتامين سي المعروف بدرجة عالية من الصيانة.

بلسم العين بفيتامين هـ من وان لاف أورجانيكس

مالين + جويتز مرطب للوجه بفيتامين هـ

كريم مركز بالمرز الطبيعي بفيتامين هـ

6 مايو البروج

3.فيتامين ب 3

هذا هو مضاد الأكسدة المهدئ ومثالي للبشرة الملتهبة. فيتامين ب 3 (نياسينيميد) يفعل ذلك تقوية حاجز البشرة ، وهو أمر ضروري إذا كانت بشرتك سريعة التهيج أو الحساسية. في هذه الملاحظة ، وجد أيضًا أنه رائع للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب. في الواقع ، وجدت إحدى الدراسات أن العلاجات الموضعية للنياسيناميد يعالج حب الشباب المعتدل فقط وكذلك مضاد حيوي موضعي مشهور.

سيروم فيرسيد جست بريث

Omorovicza Silver Skin Savior

مصل التحكم في زيت النياسيناميد من إنكي ليست

الحد الأدنى.

لا يوجد سبب لعدم إضافة مضادات الأكسدة إلى روتين العناية بالبشرة والعديد من الأسباب للقيام بذلك. بالإضافة إلى ذلك ، من السهل جدًا إضافة مقاتلي الجذور الحرة إلى روتينك ؛ فقط اختر مصلًا أو زيتًا أو كريمًا بأحد هذه المكونات وادهنه ليلًا ونهارًا. بشرتك ستشكرك.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: