هل تريدين بشرة متوهجة؟ لقد غطيت هذه المواد الـ 9 المضادة للأكسدة

في عالم العناية بالبشرة المتطور باستمرار ، هناك فئة مكونات واحدة لن تفقد فوائدها أبدًا: مضادات الأكسدة. هناك سبب يخبرك جميع الأطباء والأطباء وأخصائيي التغذية المسجلين باستخدامها (سواء كان ذلك موضعيًا أو عن طريق المكملات). يستمر البحث لإثبات كيف قوية هذه القوى العاملة الصغيرة لبشرتك : تساعد في إدارة أضرار الجذور الحرة ، وتلاشي الخطوط الدقيقة والبقع الداكنة ، بل وتدعم الكولاجين والإيلاستين. * في الأساس ، يمكن لمضادات الأكسدة أن تفعل كل شيء. ولكل نوع من أنواع مضادات الأكسدة فوائد محددة وفريدة من نوعها - هنا ، نقوم بتفكيكها جميعًا:

1.فيتامين سي

' فيتامين سي هو أحد المكونات النشطة القليلة التي يمكن أن تفيد جميع أنواع البشرة ، إليزابيث تانزي ، (دكتور في الطب) ، طبيب أمراض جلدية حاصل على البورد وأستاذ مشارك في طب الأمراض الجلدية في المركز الطبي لجامعة جورج واشنطن ، سبق أن قيل لـ lifeinflux. ثبت أن هذا المضاد للأكسدة يحتوي على مجموعة من الفوائد للبشرة: أشياء مثل يتلاشى فرط تصبغ و تفتيح ، ودعم إنتاج الكولاجين ، وحتى ترويض الوردية (بفضل مضاد التهاب الخصائص).*

26 مايو ابراج

حسنًا ، لقد وجدت الأبحاث أنه عندما تتعرض البشرة بشكل مفرط لعوامل خارجية (مثل التعرض للأشعة فوق البنفسجية والتلوث غير المحمي) ، فإن تنضب الاحتياطيات الطبيعية من فيتامين ج . من المنطقي إذن أن تجديد مستويات فيتامين سي في الجلد يمكن أن يؤدي إلى قائمة لا حصر لها على ما يبدو من الفوائد الوقائية والتصالحية. من المهم العثور على مستقر ، مصل موضعي جيد الصياغة حيث يصبح الفيتامين غير فعال بسهولة. يجب أن تفكر أيضًا في تناول مكملات فيتامين سي ، والتي ثبتت فعاليتها تعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد . *

اثنين.أستازانتين

مضاد الأكسدة القوي هذا ينتمي إلى عائلة الكاروتين. تنشيط سريع: الكاروتينات هي مجموعة فرعية من مضادات الأكسدة (تشمل الأخرى مركبات الفلافونويد والبوليفينول) ، وهذه المواد مسؤولة عن درجات اللون الأحمر والبرتقالي الساطع لبعض الأطعمة (مثل الجزر). من بينها ، مضاد أكسدة آخر يسمى بيتا كاروتين يأخذ كل المجد - على الرغم من أن الأبحاث قد وجدت أن أستازانتين ضخم أقوى بخمس مرات . تشمل فوائد هذا الموضع منع الجلد الأضرار الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس ، مما يجعلها بدورها قوة صحية للشيخوخة. عندما يؤخذ كمكمل فهو يحمي طبقة الكولاجين في الجلد. يدعم الحماية من الأشعة فوق البنفسجية يساعد في تقليل الخطوط الدقيقة والبقع العمرية ويدعم ترطيب البشرة. *

3.فيتامين هـ

يعمل فيتامين E المضاد للأكسدة القابل للذوبان في الزيت على مستوى أعمق في الجلد من فيتامين ج - على الرغم من أن هذين الموضعين يصبحان أكثر فعالية عند استخدامهما بالترادف. بالإضافة إلى مساعدة الجلد في إدارة آثار التلف الضوئي ، من المعروف أن فيتامين (هـ) يعزز تجديد الخلايا ، وبالتالي يقوي حاجز الجلد عند استخدامه موضعيًا أو بلعها كمكمل غذائي . *

أربعة.الكركمين

العنصر النشط في الكركم ، الكركمين هو مضاد قوي للالتهابات يستخدم منذ فترة طويلة داخليًا وخارجيًا. يُعتقد أن المكون يدير الالتهاب على المستوى الخلوي من خلال منع جزيء معين يمكن أن تشق طريقها إلى خلاياك وتقوم بتشغيل الجينات التي تؤدي إلى الالتهاب. * بشكل أساسي: إنها تتحايل على عملية الالتهاب قبل أن تبدأ ، بدلاً من محاولة إدارتها لاحقًا. *

5.احتياطي

الريزرفاترول هو بوليفينول طبيعي وله خصائص مضادة للأكسدة ، وهذه المغذيات الدقيقة مسؤولة أيضًا عن إعطاء بعض الأطعمة - مثل العنب والتوت والنبيذ الأحمر - بدرجات ألوانها العميقة. وجدت الأبحاث أنه عند استخدامه موضعيًا ، فإن هذا البوليفينول له فوائد مضادة للشيخوخة ، وهي يحافظ على مستويات الكولاجين وترويض التهاب الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن ريسيركاترول لديها البرق وتأثير اشراق على لون البشرة.

26 أغسطس علامة زودياك

6.مرافق الإنزيم Q10 (CoQ10)

ربما لم تسمع عن مضادات الأكسدة هذه (حتى الآن) ، لكن قدرتها المدعومة من الأبحاث على الحفاظ عليها مستويات الكولاجين موثقة جيدا في الجلد. المصطلح التقني لمضاد الأكسدة هذا هو ubiquinone ، وهو موجود بشكل طبيعي في جميع الخلايا البشرية حيث يزيل الجذور الحرة ، ويحمي الميتوكوندريا لدينا ، ويمنع الحمض النووي من الإجهاد التأكسدي. مركب CoQ10 موجود أيضًا بشكل طبيعي في الجلد - على الرغم من انخفاض احتياطياتنا الطبيعية بشكل مطرد مع تقدم العمر وأيضًا بعد التعرض غير المحمي للأشعة فوق البنفسجية. هذا هو بالضبط سبب استنتاج Reserach أن تطبيق CoQ10 موضعيًا له فوائد شيخوخة الجلد الخطيرة .

7.فيتامين أ - ويعرف أيضًا باسم الريتينول

الريتينول ، المكون الموضعي الأكثر شهرة والأكثر طلبًا لدرء شيخوخة الجلد ، هو في الواقع فيتامين أ ، وهو أيضًا فعال مضادات الأكسدة . موضعيًا ، يعمل الريتينول على تسريع معدل دوران خلايا الجلد ، وبالتالي تحسين اللون والملمس ، معالجة أضرار الأشعة فوق البنفسجية ، يتلاشى الخطوط الدقيقة ، ويزيل حب الشباب. ستجد العديد من أنواع الرتينويدات سواء التي تصرف بدون وصفة طبية أو في شكل وصفة طبية ، والتي يمكن أن تجعل اختيار النوع المناسب أمرًا صعبًا للغاية (انظر: ما تحتاج لمعرفته حول الريتينول للمزيد من).

8.بوليفينول

مجموعة فرعية أخرى من مضادات الأكسدة ، البوليفينول عبارة عن مغذيات نباتية مليئة بالطاقة المضادة للأكسدة. في عالم العناية بالبشرة ، ستجد مادة البوليفينول المشتقة من أشياء مثل الشاي الأخضر والرمان والنبيذ الأحمر.

لقد وجدت الدراسات أن التطبيق الموضعي للبوليفينول يمكن أن يساعد في إصلاح الجلد وحمايته من أضرار أشعة الشمس و حتى عكس علامات شيخوخة الجلد (مثل البقع الداكنة والخطوط الدقيقة والتجاعيد). عند استخدامه مع واقي الشمس ، فقد ثبت أن بوليفينول الشاي الأخضر ، على وجه التحديد ، يحتوي على تأثير وقائي للغاية ضد الأشعة فوق البنفسجية والتلف الضوئي اللاحق.

9.اكون

المستخلص من فول الصويا ، وجدت الدراسات أن فول الصويا يحتوي على قدرات مضادات الأكسدة يمكن أن يساعد في تلاشي فرط التصبغ ، وتعزيز مرونة الجلد ، ومنع التلف الضوئي للجلد. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حب الشباب و / أو البشرة الجافة بشكل طبيعي ، يمكن لمستخلص الصويا أيضًا ترطيب الجلد في وقت واحد والحد من إنتاج الزيت. ما هو أكثر من ذلك ، على عكس مضادات الأكسدة الأخرى التي يمكن أن تزيد من حساسية الجلد للشمس (مهم ، الريتينول) ، فإن فوائد الشيخوخة الصحية لمستخلص الصويا مناسبة للارتداء أثناء النهار ، وفقًا للبحث.

التوقيع في 21 يونيو

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: