تبدأ قمة الأسرار التي تتحدى العمر قريبًا: إليك 101

من الكتب إلى البودكاست ، معلومات طول العمر موجودة في كل مكان هذه الأيام. بينما يمكنك بسهولة العثور على أجزاء صغيرة حول كيفية عيش حياة أطول وأكثر صحة ، فليس من السهل دائمًا تجميع اللغز معًا.

تحقيقا لهذه الغاية ، قد تعرف بالفعل ما هو زيت الطهي الأكثر صحة اختيار أو أي نوع من الكحول يجب تجنبه لحماية مدى حياتك ، لكن ألن يكون من الجيد أن تكون جميع المعلومات التي يجب معرفتها في مكان واحد؟

محظوظ لك (ولنا جميعًا) ، فن مكافحة الشيخوخة لمدة 7 أيام ، قمة الأسرار التي تتحدى العمر هنا لسد تلك الفجوة. سيكون هناك عدد كبير من الخبراء المفضلين لدى mbg لمشاركة أفضل أسرارهم عن عيش حياة أكثر سعادة وصحة وأطول. إليك ما يجب معرفته وكيفية المشاركة.

عن القمة:

تم إعداد هذه القمة من قبل رجل الأعمال والمخضرم في مجال الصحة الطبيعية Brian Vaszily ، وهي مليئة بالمعرفة المدعومة علميًا ، وتضم 21 من أشهر الأطباء وخبراء الصحة في مجال مكافحة الشيخوخة وطول العمر في العالم. خلال القمة التي تبث في الفترة من 18 إلى 24 يناير ، يكشف كل متحدث عن إجابته لشيء واحد:

السؤال الرئيسي

بحلول نهاية القمة ، ستخرج بمعرفة دائمة حول كيفية عيش حياة أطول وأكثر صحة ، و ستحصل على نظرة مفصلة على العديد من أكثر الموضوعات إثارة في مجال الصحة الآن: من ميكروبيوتا الأمعاء إلى شيخوخة الجلد الصحية.

في كل يوم من أيام القمة ، ستفتح المقابلات في الساعة 8 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي ، و 9 صباحًا بتوقيت جرينتش ، و 10 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ ، و 11 صباحًا بتوقيت شرق الولايات المتحدة. ومع ذلك ، ستكون النصوص الكاملة متاحة لك للوصول إليها في أي وقت تريده ، مدى الحياة (استثمار جيد إذا قلنا ذلك لأنفسنا).

في كل يوم سيكون هناك ثلاثة متحدثين خبراء ، وتستغرق كل مقابلة حوالي ساعة. ستختلف الموضوعات الشاملة يومًا بعد يوم ، ولكن إليك معاينة سريعة:

• اليوم 1: قليل الشهرة رقم 1 للأمعاء ، مفاجأة سكر الدم / صحة الدماغ ، توقف دون وعي عن تدمير صحتك ، أنبوب ، قلق
• اليوم الثاني: # 1 أعشاب من أسطورة ، سر النوم يحل 60٪ من المشاكل ، برنامج جديد لمكافحة السرطان ، يقلل من مخاطر الزهايمر 46٪
• يوم 3: أفضل الأطعمة ، قليل الشهرة ، منقذ للحياة لتجنب 95٪ من الأمراض ، علامة حيوية جديدة رقم 1 يجب مراقبتها ، البروتين ، B12
• اليوم الرابع: الكراهية 8 ، مفتاح غير معروف جدًا لصحة الدماغ ، 'اختبار الرغبة' للأعراض غير المبررة ، التهاب الأمعاء ، الأنسولين
• يوم 5: مفاجأة أمراض الكبد والقلب ، خطأ دماغي كبير إذا كان عمرك 40+ ، سر إسقاط الفك لتجنب الألم ، وحفظ قدرتك على الحركة
• اليوم السادس: أفضل الأطعمة للتغلب على القلق والاكتئاب ، وأعلى 'Shrooms لمحاربة السرطان والالتهابات ، وداعا لأمراض المناعة الذاتية
• اليوم السابع: # 1 سر لإزالة انسداد السموم ، 11 عاملًا رئيسيًا 'يسرق عقلك' ، السبب الرئيسي الصامت للأمراض المزمنة

من الذي ستتعلم منه.

بفضل خبراء التغذية المشهورين مثل جويل فورمان ، (دكتور في الطب) ، مثل باحثي الطب القديم نيك بوليزي المتخصصين في النوم مثل مايكل بريوس ، دكتوراه في الطب ، مثل الباحثين في أمراض القلب بيفرلي ييتس ، (دكتور في الطب) ، وخبراء صحة الدماغ مثل دانيال آمين ، (دكتور في الطب) ، سيساعدك هذا البرنامج الذي يقوده الخبراء على الغوص كثيراً أعمق في علم طول العمر - أبعد بكثير من النصائح والحيل السطحية (على الرغم من أنك ستجمعها على طول الطريق أيضًا).

بعد هذه القمة ، سيكون لديك فهم أفضل لما تأكله لحياة أطول ، وكيفية ممارسة الرياضة لإطالة سنواتك القوية ، والأعشاب التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن الآن ولسنوات قادمة ، وكيفية الحصول عليها بالفعل نوم أفضل ، وكيفية إبقاء عقلك سعيدًا ، وفي النهاية ، كيفية الاهتمام بجسمك على أساس يومي - بالإضافة إلى سبب أهمية كل هذا لرفاهيتك بشكل عام.

ما ستحصل عليه.

عندما تقوم بالتسجيل للحصول على وصول غير محدود للقمة ( وهو ما يمكنك القيام به هنا ) ، ستحصل على أكثر من مجرد عروض تقديمية يقودها الخبراء. في الواقع ، هناك عدد قليل من الكتب الإلكترونية التي يجب اقتناؤها حول موضوعات مختلفة تغطيها صحة القناة الهضمية و صحة الدماغ و الأطعمة والتوابل المضادة للأكسدة الفائقة و أهم الأعمال لتعزيز طول العمر ، والمزيد - يمكنك وضع إشارة مرجعية عليها جميعًا لاستخدامها في المستقبل.

معاينة mbg:

ما زلت غير متأكد مما يمكن توقعه؟ فيما يلي بعض النصائح المفضلة حول طول العمر التي شاركها بعض الخبراء المميزين سابقًا مع mbg كمعاينة سريعة للمعلومات الجديدة القادمة:

دانيال آمين ، دكتور في الطب ، عن أنواع الدماغ:

'عليك أن تعرف نوع عقلك لتعرف ما الذي يجعلك سعيدًا بشكل فريد ،' وأوضح آمين . انظر ، بعض العقول تزدهر بالموسيقى الهادئة التي تشعرك بالسعادة ؛ يشعر الآخرون بالإثارة من المفاجآت ، مثل الرحلات البرية المرتجلة والأنشطة الجريئة ، مثل القفز بالحبال ؛ وبعضهم يحصل على زيادة في الدوبامين من مجرد كونه مسؤولاً. تعرف بنفسك نوع الدماغ أوضح آمين ، ويمكنك تحديد استراتيجيات السعادة التي تناسبك بشكل أفضل وإيجاد خطة مخصصة للصحة العقلية على المدى الطويل.

إلين فورا ، دكتور في الطب ، على ساعة الكافيين:

'فنجان من القهوة في الساعة 9 صباحًا لا يزال عالقًا في جسمك وقت النوم ، وتناول فنجان من القهوة في الساعة 3 مساءً يشبه فعليًا شرب نصف فنجان قهوة في الساعة 9 مساءً' ، قال فورا ، مضيفًا ، 'حتى القليل من الكافيين العالق في الجسم يمكن تعطل نوعية نومك . 'والحصول على نوم جيد هو واحد من أفضل الطرق لإبطاء الشيخوخة .

مايكل بريوس ، دكتور في الطب ، عن أنماط النوم الزمنية:

بالحديث عن النوم ، 'إذا استيقظت لا داخل كرونوتايب —على سبيل المثال ، إذا كنت ذئبًا وكنت تستيقظ في وقت أبكر من وقت استيقاظ الذئب المعتاد ، فسيكون ذلك منطقيًا لسبب شعورك بالترنح ، 'بريوس قال سابقا mbg . لذا فإن الخطوة الأولى لإبراز ساعتك الداخلية المثالية هي معرفة المزيد عن ساعتك كرونوتايب النوم .

دكتور درو رامزي حول اختيار أفضل الدهون:

'اترك المارجرين أو الزيت النباتي المخفوق على رف البقالة ،' أوصت رامزي سابقا لصحة أكثر حيوية على المدى الطويل. 'الزبدة التي يتم تغذيتها على العشب لا تقدم فقط نكهة أكثر ثراءً ودسمًا ولكنها تحتوي أيضًا على الدهون الصحية التي تساعد في بناء خلايا العضلات والدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الزبدة التي تتغذى على العشب على فيتامينات ومعادن أخرى تلعب دورًا حيويًا في نمو الدماغ وصيانته. . '

علامة زودياك في 24 يناير

كيفية التسجيل.

للتسجيل وفتح جميع أسرار طول العمر التي كنت تنتظرها ، انتقل إلى الصفحة الرئيسية لقمة فن مكافحة الشيخوخة التي تتحدى الشيخوخة. إذا كنت تريد أن تعيش طويلًا وتعيش جيدًا ، فهذا مكان مثالي للبدء - أراك هناك!