يشرب الشاي أي ريكي ماستر كل يوم ليشعر بالتركيز والتأريض

سيد الريكي و مدرب فئة mbg كيلسي باتيل يعمل كل من وزوجها من المنزل بشكل طبيعي ، لذا فقد أتقنوا ما يتعلمه الكثير منا للتو - مشاركة المنزل ومساحة العمل. على مر السنين طوروا طقوسًا أساسية يقومون بها يوميًا ، بغض النظر عن أي شيء. تقول: 'كل عصر دون أن أفشل ، نصنع أنا وزوجي كوبًا من الشاي'. نحن نشرب أيضا تولسي أو شاي ماتشا الياباني في برطمانات ميسون الجميلة هذه. نحن نحدد وقت الماتشا لمدة دقيقة واحدة و 35 ثانية بالضبط. ثم سأقطع لنا وجبة خفيفة - بعض التفاح أو التوت أو الشوكولاتة الداكنة.

لقد أصبح وقتًا مهمًا بالنسبة لهم لمقابلة بعضهم البعض في منتصف النهار ، خاصةً عندما تنشغل الأشياء مثل إطلاق Kelsey لكتابها ، حرق مشرق الشهر الماضي. أحيانًا تكون الساعة الخامسة مساءً. بحلول الوقت الذي ننتقل إليه ، لكنه أمر أساسي للغاية وإعادة ضبطنا. إنه ينقل الطاقة من اليوم إلى طاقة المساء ووقت عائلتنا.

أفضل اختيارات كيلسي: التولسي والشاي الأخضر.

عرفت كيلسي عن تولسي لسنوات بسبب صديقتها الطيبة وخبيرة التغذية إليسا جودمان . لقد قدمته لي منذ سنوات عندما كنت أعاني من ذلك تعب الغدة الكظرية ، على زيادة السرعة ، والطريقة التي تحتوي على الكافيين. بدأت في شربه في ذلك الوقت ولكنني فقدت الاتصال به نوعًا ما. عندما ضرب الوباء ، تحدثت إلى صديق ممرض ممارس أوصى بـ tulsi الحصانة الشاملة ، لذلك بدأت في شربه كل يوم مرة أخرى. أنا أحب خلطات التولسي مثل تلك التي تحتوي على الشاي الأخضر أو ​​الورد ، والتي أستمتع بها بشكل خاص عندما أكون في دراجتي ، فهي تشعر بالحب الشديد. علامتي التجارية المفضلة هي الهند العضوية '.

لطالما كانت اليابان مهمة جدًا بالنسبة إلى كيلسي وزوجها - فقد سافروا إلى هناك مع أسرهم وتواصلوا مع بساطتها و شيوع . تقول: 'تبدو الأشياء هناك منسقة بشكل مدروس ومتعمد ، لذا فإن شرب الماتشا اليابانية التقليدية جدًا والطريقة التي تعد بها تجعلنا نشعر بالارتباط بهذه التجربة وطريقة الوجود'. غالبًا ما يحصلون على الشاي من السوق اليابانية التقليدية ، لكنني أيضًا أحب ذلك بوكا ماتشا سوبريم جرين ، إنها عضوية وهي جميلة جدًا ، ' 'أنا أيضا أحب الأدوية التقليدية شاي ماتشا الأخضر مع أرز محمص لأنه يذكرني بالشاي الذي تحصل عليه في مطعم ياباني تقليدي.

في بعض الأحيان ، يدخل شاي آخر في الدوران: قصر Thes Rooibos شاي. إذا كنت أشتهي شيئًا مثل البسكويت أو الحلوى أو تورتة التفاح ، فسنحصل على هذا الشاي بدلاً من ذلك ، ويبدو الأمر وكأنه إجازة صغيرة.

كيف تجعلها طقوسًا.

بالنسبة إلى Kelsey ، يعتبر وقت الشاي استراحة واعية للغاية. تشرح قائلة: 'إنها طريقتنا في قطع الاتصال لإعادة الاتصال'.

تختار هي وزوجها وقتًا للالتقاء ، وإعداد الشاي معًا ، ثم قطع الاتصال بهواتفهم. 'حان الوقت للاسترخاء والتحدث عن يومنا ؛ إنها حقًا وقت فك الضغط ، 'تشرح. 'سوف نتحدث حول ما نريد القيام به لتناول العشاء ، أو المقالات الإخبارية التي قرأناها ، أو محادثة ممتعة أجريناها - لقد حان الوقت للعودة إلى المركز.'

لا يتعلق الأمر بالشاي نفسه ، عندما تفعله ، أو مع من تفعله ، بل يتعلق بالنية. 'حفل الشاي يدور حول خلق مساحة في يومك عن قصد ، والتأريض ، وإعادة التنظيم.' لكن المفتاح هو أن نتعامل معه على أنه وقت مقدس: 'نحن نأخذ الأمر على محمل الجد ؛ نحن نظهر عليه حقًا '.

طقوس التأريض وقت الاستحمام.

حفل الشاي ليس هو فقط طقوس منتصف النهار التي تنغمس فيها كيلسي. 'أنا من أشد المعجبين بالحمامات النهارية. أستحم على الأرجح ثلاث مرات في الأسبوع خلال أيام الأسبوع. إذا كان لدي استراحة لمدة ساعة ، مثل الساعة 2 مساءً ، سأذهب لأستحم وأقوم بتشغيل الموسيقى. في حين أن أملاح إبسوم هي عادة ما تذهب إليه ، فقد اختارت الكثير من أملاح البحر الميت هذه الأيام. تقول: 'تجعلني أملاح إبسوم أشعر بالامتصاص والاستنزاف هذه الأيام ، وتشعر أملاح البحر الميت بالتجديد والتجدد'.

كما أنها تحضر وجبات خفيفة: تقول كيلسي: 'سأحضر طبقًا صغيرًا من الطعام لأتناوله مع الشاي أو الماء'. 'إنه مثل هذا الفرح بالنسبة لي. أتمنى أن يفعل الجميع هذا.

برج السرطان امرأة برج السرطان

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: