يمكن أن تساعدك نصيحة Genius لتعدد المهام على العناية ببشرتك وقلقك
بدلاً من التفكير في الأمر على أنه مرهق ، حاول التفكير في روتين العناية بالبشرة الخاص بك على أنه فرصة للتحقق مع نفسك مرتين في اليوم. حان الوقت لتفريغ تجاربك. التخطيط للأحداث القادمة ؛ واسمح لتطلعاتك واهتماماتك وأهدافك بالارتفاع إلى السطح.
كيفية استخدام العناية بالبشرة كوقت تحضير.
أجد استخدام هذا الوقت للتحضير للاجتماعات أو المقابلات الكبيرة مفيدًا بشكل خاص. أحيانًا أتحدث إلى نفسي بصوت عالٍ بينما أفعل روتين العناية بالبشرة: أعطي نفسي التأكيدات ، أو إذا كنت متشوقًا لحدث ما ، فأنا أمارس ما سأقوله. قبل التحدث أمام الجمهور ، أو الاجتماعات الكبيرة ، أو المقابلات ، أميل إلى الشعور بالتوتر بشكل لا يصدق - لا أعاني على انفراد فقط (معدة منتفخة بقوة ، وسرعة ضربات القلب ، وضيق في التنفس هي القاعدة) ، ولكن يدي المرتجفة وصوتي هما أمران عاديان. هبة سريعة لأي شخص أتحدث إليه.
28 ديسمبر التوافق مع البروج
إن التمرن على الإجابات أو السيناريوهات الافتراضية في خصوصية الحمام الخاص بي ، بمفردي تمامًا ، يساعدني على الشعور بمزيد من الثقة بنفسي وبكلماتي ، مما يزيل أعصابي. في الحقيقة ، إذا لم يكن لدي روتين للعناية بالبشرة ، فأنا لست متأكدًا من أنني سأخصص وقتًا لتنفيذ هذا النوع من التحضير ، لكنني أعلم أنه مفتاح نجاحي في الإعدادات المسببة للقلق.
أجد أن خيار إكمال روتين العناية بالبشرة هو فعل مثير للإعجاب لتقرير المصير - إنه رمز لي أن أبدأ يومي أو أنهيه بأقصى إمكاناته. أنا أقوم باختيار إعطاء الأولوية لرعاية نفسي.
بالطبع ، روتين العناية بالبشرة ليس حلاً منفردًا لأية مشكلات تتعلق بالصحة العقلية ، ولكنه فرصة لقضاء المزيد من الوقت بمفردك. أحب أن أفكر في الأمر على أنه موعد ، مرتين في اليوم تحقق مع نفسك وأين أنت.
الإعلاناتتذكر: العناية بالبشرة تخصك أنت وليس أي شخص آخر.
وبالمثل ، يجب ألا يشعر روتين العناية بالبشرة أبدًا بأنه نتاج توقعات أي شخص آخر. لا أحد غيرك يجب أن تكون القوة الموجهة في قرارك لبناء روتين. باعتباري شخصًا عانى من تقلب حب الشباب طوال حياتي ، فأنا أتفهم المشاعر المؤلمة والمتباينة التي يمكن للمرء أن يختبرها عند النظر في مرآة الحمام. كنت أشعر أنني لا أستطيع حتى النظر إلى نفسي ، فكيف يمكن لأي شخص آخر؟
أنا أتعاطف أيضًا مع المخاطر المتزايدة التي يواجهها مرضى حب الشباب الذين يحاولون بقلق شديد اختبار منتجات جديدة ؛ مرات عديدة ، قمت بتطبيق المنتجات بدافع اليأس المطلق ، على أمل أن تحسن بشرتي يمكن بطريقة ما إصلاح ثقتي.
أهم شيء يجب تذكره في مثل هذه المواقف هو أن بناء علاقة صحية مع بشرتك هو عملية تستغرق وقتًا. بغض النظر عن مدى فهمك لخصوصيات وعموميات العناية بالبشرة - البحث الذي تقوم به في أحدث المنتجات وأكثرها ابتكارًا ، والمدونات التي تقرأها - فإن الوصول إلى مكان القبول طويل الأمد مع بشرتك لا يحدث بين عشية وضحاها.
رقم الملاك 00
قد تتمتع بعض المنتجات بالقدرة على تحسين وعلاج مشاكل البشرة ، ولكن الأمر متروك لك لتهيئة بيئة صحية لبشرتك لتستمر في الازدهار— دون الانتقاء أو الإفراط في التحليل أو التدقيق . إن التخلص من الأشياء التي علمتها لنفسك عن بشرتك وإنشاء حدود مع نفسك - في حالتي هذا يعني في الواقع إزالة مرآة الحمام الخاصة بي لفترة من الوقت - ضروري للتحسين المستمر لعلاقتك مع بشرتك.
الخط السفلي؟ العناية بالبشرة قيمة 'وقتك'.
منذ سن مبكرة ، كنت مفتونًا بروتين أمي الدؤوب في مجال الجمال. كل صباح قبل اصطحابي إلى المدرسة ، كانت تقوم بتدليك بشرتها بالكريمات ، وتضع الزيوت المعطرة برائحة الباتشولي على أطراف شعرها ، وتمسح كحل أزرق مخضر على جفونها.
لقد كنت مفتونًا بالطبيعة التحويلية لهذا الروتين - بدرجة أقل بالمعنى الحرفي والجسدي ، وأكثر من ذلك في كيفية قدرته على تغيير حالتها الذهنية تمامًا. كانت هناك أمي قبل الحمام ، وكانت هناك أمي بعد ذلك. كانت تتعثر في حالة خمول وغضب لكنها ستظهر مركزة ونشيطة ومستعدة لتولي اليوم. بأسلوب كلارك كينت ، كانت المرأة التي خرجت من الحمام تمثل نسخة مشحونة من المرأة التي دخلت الحمام.
سيستغرق الأمر حتى أوائل العشرينات من عمري ، عندما طورت روتين الجمال الصباحي الخاص بي ، لأدرك أن ما كانت تعانيه كان آثار التحفيز الذاتي والتنشيط لإعطاء الأولوية لقضاء الوقت مع نفسها.
مقتبس من لنواجه الأمر . حقوق النشر لعام 2021 لشركة Rio Viera-Newton. الرسوم التوضيحية لورا شوتين. تُستخدم بإذن من Voracious ، وهي بصمة لشركة Little ، Brown and Company ، نيويورك ، نيويورك. كل الحقوق محفوظة.
وهل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
الملاك رقم 550
شارك الموضوع مع أصدقائك:
