تحتاج النساء فوق سن الخمسين إلى أوميغا 3 وافرة لدعم الإدراك وطول العمر

ليس سرا أن أوميغا 3 دعم صحة قلبنا ، وظيفة الدماغ ، والجهود المبذولة للعيش أ حياة طويلة وصحية . لهذا السبب ، يتناول العديد من الأمريكيين مكمل أوميغا 3 يوميًا لأنهم لا تحصل على كمية كافية من أوميغا 3 من نظامهم الغذائي وحده (أي من سمكة سمينة و كن خضروات ، وغيرها الأطعمة الغنية بأوميجا 3 ).

ولكن هناك عامل واحد تم تجاهله في جرعات أوميغا 3: العمر. وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 ، قد ترغب النساء فوق سن الخمسين في التفكير في زيادة جرعاتهن بشكل أكبر تعزيز الحيوية المعرفية مع تقدمهم في العمر. هل أنت متأكد من أنك تحصل على ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية (و فوائد ) من مكمل زيت السمك الحالي؟ تابع القراءة لمعرفة ذلك.

كيف تعزز أوميغا 3 الوظيفة الإدراكية.

في الدراسة المزدوجة التعمية التي خضعت للتحكم الوهمي ، كانت النساء الأصحاء من الناحية المعرفية تتراوح أعمارهن بين 50 و 75 عامًا اللائي تناولن جرعة عالية الفعالية (2.2 جرام) من أحماض أوميغا 3 الدهنية طويلة السلسلة غير المشبعة (أي ، EPA و DHA ) في شكل مكمل لمدة 26 أسبوعًا أظهروا زيادة في مستويات مؤشر أوميغا 3 (أي المرقم الحيوي لحالة أوميغا 3 في جسمك) وتحسين تذكر الذاكرة بشكل ملحوظ مقارنة بمجموعة التحكم. *

الملاك رقم 60

بمعنى آخر ، يمكن أن يساعد تناول مكمل غذائي عالي الفعالية مع أوميغا 3 البحرية EPA و DHA في الحفاظ على الوظيفة الإدراكية ودعم الذاكرة مع تقدمنا ​​في العمر. مؤخرًا علاج لنا مراجعة ، فهذه العناصر الغذائية المهمة للدماغ تدعم جوانب أخرى من الإدراك أيضًا - بما في ذلك التعلم ، تدفق الدم إلى المخ ، وحتى دعم الحالة المزاجية. *

الملاك رقم 1255

وإذا لم تكن الصحة المعرفية الشاملة وطول عمر الدماغ كافيين لإقناعك بإضافة مكمل زيت السمك إلى نظامك الصحي ، يسعدنا أن نبلغك أن أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن تساعدك على التقدم في السن برشاقة. طرق أخرى ، أيضاً.

طرق أخرى تساعد أوميغا 3 في تعزيز طول العمر.

تظهر الأدلة أن أوميغا 3 تساعدنا على عيش حياة طويلة وصحية من خلال دعم ليس فقط الذاكرة والوظيفة المعرفية ولكن طول عمر الرؤية و حركة المفاصل و صحة القلب و النشاط المضاد للأكسدة ، و الرفاه الاجتماعي أيضًا.*

ببساطة ، أ مكمل زيت السمك عالي الجودة هو لا يفكر (يقصد التورية!). ومع ذلك ، ليست كل مكملات أوميغا 3 متساوية - ابحث عن أ زيت السمك من مصادر مستدامة بجرعة ذات مغزى سريريًا من أوميغا 3 البحرية (مثل mindbodygreen's قوة أوميغا 3 + ، والتي تقدم 1.5 جرامًا مثيرًا للإعجاب - أي 1500 ملليجرام - من EPA و DHA لكل حصة) لجني الفوائد العديدة التي تطول العمر التي تقدمها هذه الدهون الصحية. *

الوجبات الجاهزة.

يمكن أن تساعد مكملات أوميغا 3 عالية الفعالية النساء فوق سن الخمسين في الحفاظ على الوظيفة الإدراكية ، وتعزيز استرجاع الذاكرة ، ودعم طول عمر الدماغ بشكل عام. ، حركة المفاصل ، صحة القلب ، حالة مضادات الأكسدة). *

ضع في اعتبارك إضافة ملف مكمل زيت السمك عالي الجودة —مثل mbg's قوة أوميغا 3 + - لروتينك اليومي للتأكد من أنك تعطي عقلك وجسمك الدهون الصحية التي يحتاجانها للنمو (اليوم و على الطريق). *

برج الميزان امرأة برج الميزان