تقنية تدليك الوجه ذات الإصبعين لإصدار التوتر ونحت Jawline الخاص بك 

كلما احتجت إلى العمل على خط الفك - مقابل ذلك لأنني أشعر بالانتفاخ أو لأنني لاحظت أنني أشب في منتصف النهار بنشاط - بشكل عام ، وصلت إلى أحد أحجار شا غوي. (لديّ مجموعة مناسبة من الحجارة ، والبكرات ، ومدافع الوجه التي أقوم بتبديلها وخارجها اعتمادًا على مزاجي واحتياجاتي.) ثم أتمكن من العمل في العمل ، وحث المنطقة بلطف-بعد بضع دقائق ، عادةً ما أشعر بمزيد من الاسترخاء في الفخاء. لا أسنان مشدودة هنا. 

لأنني أعمل في المنزل في أغلب الأحيان ، فهذا أمر سهل للغاية. يمكنني الحفاظ على جميع أدواتي في متناول اليد من مكتبي! لكن في الآونة الأخيرة ، فنان التجميل الطبي وفنان الماكياج المشاهير تيفاني لي علمني خدعة الكتان الذاتي لا تأخذ أي أدوات على الإطلاق. لقد كان تغيير لعبة عندما أكون على متن تدليك الوجه .

كما أخبرتني خلال ورشة عمل افتراضية ، كل ما يتطلبه الأمر هو إصبعين. 

4747 رقم الملاك

نصيحة تدليك اثنين من الأصابع لنحت فكك

للحصول على هذه التقنية بشكل صحيح ، يتعلق الأمر حقًا بكيفية تشكيل يديك ووضعك. ابدأ بتشبث كل من قبضتك. ارفع مؤشرك والأصابع الوسطى ، بينما لا تزال تنحني الأصابع في الوسط. التالي: افصل المؤشر والوسط ، كما لو كنت تصنع علامة سلام - بينما لا تزال تحافظ على أصابعها. مع اليدين في هذا الموضع ، اقلب راحتك نحوك ، ووضع إصبعك الأوسط تحت عظم الذقن وإصبع الفهرس أعلاه. اضغط برفق على الإصبعين معًا ، لذلك يعانقون الذقن والفك بشكل جيد للغاية. 

من هناك ، الأمر بسيط مثل سحب يديك نحو الأذنين. يقول لي: 'مع هذه المنطقة وهذه العضلات ، تحتاج إلى العمل لأعلى ولعودة للحصول على بعض تدفق الدم'. كرر هذه الحركة عدة مرات - حسنا ، عدة مرات كما تريد حقا. في بعض الأحيان ، بمجرد وصولي إلى أذني ، أسحب الأصابع أسفل رقبتي أيضًا - خلال توتر الفك يعني عادة توتر الرقبة أيضًا .

بمجرد أن يشعر الفك بالاسترخاء بما فيه الكفاية ، أنهي الحركة مع المزيد من العمل على العضلات في الجزء الخلفي من الفك ، تحت عظم الخد مباشرة. يقول لي: 'ثم فقط مع مفاصلك - واحدة أو اثنين ستعمل - يمكنك تخفيف الجزء الخلفي من الفك'. 'يعتمد كل منطقة على المدة التي تريد تدليكها.' 

543 رقم الملاك

وبغض النظر عن فوائد إطلاق التوتر ، فقد تبين أن تدليك الوجه المنتظم زيادة تدفق الدم إلى الوجه 1 (توصيل العناصر الغذائية والأكسجين التي تمس الحاجة إليها) ، والتي بدورها تبين أنها تساعد الخطوط الدقيقة ، لون البشرة. 

الوجبات الجاهزة

إن الاهتمام بنفسك ، وأخذ لحظة لتقليل الإجهاد ، أمر حيوي لأي شخص. ولا يتطلب الأمر أدوات أو حيل فاخرة. هذه التقنية ، كل ما يتطلبه الأمر هو يديك. في المرة القادمة التي تشعر فيها بالضيق في فكك ، امنح هذا الأمر - ستشعر بتحسن في أي وقت من الأوقات. قلها معي: آه.