تشير الدراسة إلى أن الكولاجين وفيتامين C يحسنان شيخوخة الجلد وصحة فروة الرأس*
الكولاجين معروف بدوره في صحة الجلد. إنه في الواقع البروتين الهيكلي الرئيسي للجلد - وهو يسخر للحفاظ على شركة It Firm ، قوية ، ورطبة. و مكملات الكولاجين هي واحدة من أفضل الطرق لتعزيز إنتاج الكولاجين الطبيعي.*
تدعم العناصر الغذائية الأخرى أيضًا إنتاج الكولاجين ، وهي فيتامين C. فيتامين C هي مقدمة أساسية لإنتاج الكولاجين. لذلك أخذ فيتامين ج و قد يكون لدى الكولاجين فوائد أكثر إثارة للإعجاب.
دراسة جديدة نشرت في أبحاث وممارسة الأمراض الجلدية نظرت إلى ملحق الكولاجين والفيتامين C على مقاييس شيخوخة الجلد ، صحة فروة الرأس ونمو الشعر. بشكل عام ، يبدو أنه من مصلحتك في إقران هذين المكونين معًا.
إليك ما تحتاج إلى معرفته.
حول الدراسة
كان الهدف من هذه الدراسة هو تحديد ما إذا كان الكولاجين و فيتامين C ملحق يحسن صحة الجلد وفروة الرأس وصحة الشعر على مدار 12 أسبوعًا (عند أخذها يوميًا). بشكل عام ، شارك 140 رجلاً ونساء تتراوح أعمارهم بين 40 و 60 عامًا في الدراسة وتم تعيينهم بشكل عشوائي لأخذ الكولاجين أو مسحوق الدواء الوهمي.
الآن ، يوفر مسحوق الكولاجين هذا جرعة متواضعة جدًا من ببتيدات الكولاجين المائية (8 غرام) وفيتامين C (60 ملليغرام ، أو حوالي 67 ٪ من القيمة اليومية).
استخدم الباحثون أدوات متقدمة (مثل المجهر متحد البؤر والموجات فوق الصوتية) لقياس مستويات الكولاجين في الجلد. وقام الخبراء بتقييم كل مشارك لتقييم النتائج الجمالية مثل ترطيب الجلد ، والمرونة ، والتجاعيد ، و صحة فروة الرأس .
التوقيع على 28 أغسطس
الكولاجين وفيتامين C تحسين شيخوخة الجلد وصحة الشعر
بعد 12 أسبوعًا ، عانى أولئك الذين يتناولون الكولاجين وفيتامين C يوميًا بعض التغييرات المهمة مقارنة بأولئك الذين يتناولون الدواء الوهمي.*
كان هناك انخفاض بنسبة 44.6 ٪ في تجزئة كولاجين الجلد (ويعرف أيضًا باسم انهيار ألياف الكولاجين في الجلد).
- زاد ترطيب الجلد بنسبة 13.8 ٪
- انخفض عمق التجاعيد بنسبة 19.6 ٪
- تحسنت صحة فروة الرأس بنسبة 11 ٪
- زاد عدد الشعر بنسبة 27.6 ٪ (على الرغم من أن هذا الاستنتاج لم يكن مهمًا)
- تم تصنيف صحة الشعر بصريًا على أنه أكثر صحة بنسبة حوالي 32 ٪
هذه النتائج تتماشى مع الأبحاث السابقة وكلها أسباب مقنعة للمشاركين للالتزام بالملحق - حتى بعد انتهاء الدراسة.
ما الذي تبحث عنه في ملحق الكولاجين
مساحيق الكولاجين ليست مجرد وسيلة للتحايل جيد جدا لك وعود. إذا اخترت الحق ، مسحوق عالي الجودة ، يمكن أن تساعد في تمزيق بشرتك ، وخطوط ناعمة وتجاعيد ، وتعزيز شعر صحي قوي.*
في حين تم العثور على الملحق المستخدم في هذه الدراسة ليكون فعالًا ، إلا أنه ليس الصيغة الأكثر إبداعًا أو القوية هناك.
لا يقتصر الأمر على أزواج MindbodyGreen 17.7 جرامًا من ببتيدات الكولاجين المائية (وهذا يكفي لدعم صحة الجلد والعضلات) مع جرعة فعالة سريريًا من فيتامين C وغيرها من مركبات البشرة مثل حمض الهيالورونيك ، وفيتامين E ، والبيوتين ، والكركم ، و L-glutamine.
امزجه في اليومية قهوة و شاي ، أو الشوفان - ستصبح طقوسًا محبوبة في أي وقت من الأوقات.
أفضل الكولاجين
'هذا واحد من المكملات الغذائية المفضلة لدي. أوصى اختصاصي الغذائي منذ ما يقرب من عامين. أحب مزيج المكونات والفائدة المضافة من حمض الهيالورونيك والكركم والغلوتامين. لاحظت أيضًا أن صحة شعري قد تحسنت بشكل كبير عندما آخذ هذا يوميًا. أضفها إلى قهوتي كل صباح.*' - أماندا E.الوجبات الجاهزة
إذا كنت تبحث عن الندى ، والبشرة الناعمة والدعم ، ودعم فروة الرأس (ما وراء الشامبو فقط) ، وحتى يساعد في الحفاظ على جودة الشعر وطوله ، ودمج أ مسحوق الكولاجين في روتينك اليومي هو مكان ذكي للبدء.*
لن ترى النتائج بين عشية وضحاها (مثل معظم حلول العناية بالبشرة). لكن الأبحاث تُظهر أنه إذا التزمت بها ، فسترى (وتشعر) تغييرات كبيرة من خلال علامة 12 أسبوعًا.*
إذا كنت حاملًا أو ترضيًا أو تناول أدوية ، فاستشر طبيبك قبل البدء في روتين مكمل. من الأمثل دائمًا التشاور مع مقدم الرعاية الصحية عند النظر في المكملات الغذائية المناسبة لك.المزيد حول هذا الموضوع
المزيد من الصحةقصص شعبية
10 علامات لديك أمعاء غير صحي + كيفية المساعدة من الأطباء 15 طريقة للحفاظ على مستوى السكر في الدم الصحي بشكل طبيعي الريبوسيد النيكوتيناميد: دليل كامل لمكملات NR غليسينات المغنيسيوم: يستخدم الفوائد الآثار الجانبية والمزيد ما الذي يكسر بسرعة وفقًا لـ 5 إذا كان الخبراء البروبيوتيك من أجل الانتفاخ والهضم: يشارك الخبراء ما يجب معرفتهشارك الموضوع مع أصدقائك:
