المغذيان اللذان يهمان حقًا للحصول على بشرة جميلة ومتوهجة

هناك الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لك والتي ستمنحك بشرة متوهجة وممتلئة. ويجب أن تحصل على مجموعة متنوعة منها - ولكن عندما يتعلق الأمر بذلك حقًا ، هناك نوعان تحتاجهما قبل كل شيء لجعل بشرتك تبدو مذهلة. ما هم؟ الكولاجين وفيتامين سي كلاهما مفيد في حد ذاته ، لكنهما يعملان معًا بشكل متآزر في الجسم لتعظيم الفوائد ، حيث يساعد فيتامين سي الجسم في استقلاب الكولاجين.

1.الكولاجين

يشرح طبيب الأمراض الجلدية الحاصل على شهادة البورد أن 'الكولاجين جزء من مصفوفة خارج الخلية تجمع خلايا الجلد معًا'. ريتو سايني ، (دكتور في الطب) . '[] يوفر مرونة في الجلد ، [و] يساعد على استعادة خلايا الجلد الميتة.' لذلك ، فإن الحفاظ على مستويات كافية من الكولاجين أمر حيوي للصحة العامة وخاصة لصحة الجلد نضوب الكولاجين مع تقدم العمر يمكن أن تتشكل علامات الشيخوخة الواضحة عبر الخطوط الدقيقة والتجاعيد وترهل الجلد.

ومع ذلك ، لم نفقد كل شيء: فقد أظهرت الأبحاث باستمرار في الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران ذلك مكملات الكولاجين يمكن أن تعزز مرونة الجلد ، ترطيب ، ودعمك بشكل عام مستويات الكولاجين * وجدت الدراسات أيضًا أن تناول مكملات الكولاجين عن طريق الفم يمكن أن يعزز التئام الجروح * كل هذه الفوائد تترجم إلى بشرة أكثر صحة ونضارة وشباباً. *

979 رقم الملاك

يوضح طبيب الأمراض الجلدية الحاصل على شهادة البورد أن 'أشكالًا معينة من الكولاجين الفموي يمكن أن تصل إلى الجلد بعد الابتلاع ، مما يؤدي إلى تحسين مظهر التجاعيد والمظهر العام للبشرة *'. أماندا دويل دكتوراه في الطب وحتى لو كان الكولاجين الذي تتناوله لا يصنعه الكل الطريق إلى بشرتك - ينتشر الكولاجين في جميع أنحاء الجسم مما يساعد في صحة العظام والعضلات والمفاصل - أظهرت الدراسات أنه يدعم قدرة الجسم على ينتج الكولاجين بشكل طبيعي ، جدا.*

التوقيع على 29 سبتمبر

الآن ، للحصول على مزيد من التقنية ، هناك أنواع محددة من الكولاجين: اثنين من أهم العوامل لصحة الجلد هما النوع الأول والثالث ، فهذان النوعان اللذان يشكلان معظم طبقات الجلد ( حتى 90٪ منه ، حقيقة).* الكولاجين البقري (يفضل أن يكون من الأبقار التي تتغذى على العشب) هو الكولاجين الوحيد في السوق الذي يمكنك من خلاله الحصول على هذين النوعين من الكولاجين ، مثل الكولاجين البحري يحتوي فقط على النوع الأول والثاني والكولاجين المشتق من النباتات عبارة عن أحماض أمينية فقط. إذا كنت تستهلك منتجات حيوانية ، فإن الكولاجين البقري يحتوي على الكثير مما تحتاجه.

اثنين.فيتامين سي

فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية في حد ذاته ، و 'عند تناوله عن طريق الفم ، يمكن أن يساعد في تقليل ظهور التلف الضوئي للوجه ، مما يمنح البشرة مظهرًا أكثر إشراقًا' ، كما يقول دويل. * ولكن هذا هو السبب الحقيقي لأهمية فيتامين سي. للحفاظ على بشرتنا شابة ومتماسكة: تحتاج أجسامنا إلى فيتامين ج من أجل الحصول على بشرة سليمة توليف الكولاجين على المستوى الخلوي ، وهذا هو بالضبط السبب في أن تناول كلا المكملتين معًا يزيد من الفاعلية. بناء الكولاجين يشرح سايني: 'في الجسد. *

كما أن فوائد فيتامين ج الموضعي فيما يتعلق بالكولاجين راسخة ؛ أظهرت الدراسات أن تطبيق فيتامين سي موضعيًا يمكن أن يحدث بشكل مباشر زيادة إنتاج الكولاجين في الجلد. كما أنه يعمل على جميع أنواع البشرة لمحاربتها ضرر الجذور الحرة من الضغوطات البيئية التي نواجهها بشكل يومي ، مثل التعرض للأشعة فوق البنفسجية وتلوث الهواء.

الخط السفلي:

كل الحديث عن مكملات الكولاجين لصحة الجلد ليس مجرد دعاية - إنه مدعوم من مجموعة أبحاث متزايدة النمو ومثيرة للإعجاب. * علاوة على ذلك ، من أجل جني فوائد تناول الكولاجين عن طريق الفم بشكل كامل ، سيكون من الحكمة أن تتزاوج يحتوي على فيتامين سي ، وهو ضروري لمساعدة الجسم على تخليق (إعادة: تفتيت واستخدام) الكولاجين بشكل صحيح. * عند إقرانهما معًا ، فإن مكملات الكولاجين وفيتامين سي تشبه دفعة واحدة من فوائد دعم البشرة وإشراقها. *

وهل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

الملاك رقم 177

شارك الموضوع مع أصدقائك: