توصلت الدراسة إلى أن النساء اللاتي يحصلن على نوم سيئ أقل تحفيزًا في العمل

هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الحافز في مكان العمل، وذلك وفقًا لبحث منشور في المجلة أدوار الجنس 1 قد يتأثر دافع النساء والرجال بشكل مختلف. على وجه التحديد، النوم (أو عدمه) قد يكون له تأثير أكبر على المرأة تحفيز من الرجال.

دراسة كيفية تأثير النوم على الدافع

في هذه الدراسة، أراد باحثون من جامعة ولاية واشنطن النظر في كيفية تأثير النوم على قدرتنا على السعي للحصول على مزيد من المكانة والمسؤولية في العمل.

وللقيام بذلك، استخدموا دراسة استقصائية مدتها أسبوعين شملت 135 عاملاً، وطلبوا من المشاركين الإبلاغ عن مدى جودة نومهم كل ليلة، ومزاجهم أثناء النهار، ومدى شعورهم بالتحفيز تجاه العمل بعد انتهاء يوم العمل.

324 رقم الملاك

ومن المثير للاهتمام أن المشاركين من الرجال والنساء حصلوا على مزيج من الليالي الجيدة والسيئة من النوم، ولكن يبدو أن دوافع النساء في العمل كانت أكثر تأثراً بالتغيرات في النوم.

ماذا وجدوا

على الرغم من عدم وجود اختلاف في المتوسط جودة النوم بين الرجال والنساء وتشير النتائج إلى أن دافعية النساء تأثرت أكثر بعد ليلة من قلة النوم مقارنة بالرجال.

كما توضح المؤلفة الرئيسية للدراسة، دكتوراه ليا شيبارد، في أ بيان صحفي 'عندما تحصل النساء على نوم جيد ليلاً ويتعزز مزاجهن، فمن المرجح أن يتجهن في نواياهن اليومية نحو تحقيق المكانة والمسؤولية في العمل. وإذا كان نومهن سيئًا ويقلل من مزاجهن الإيجابي، فقد رأينا ذلك لقد كانوا أقل توجهاً نحو تلك الأهداف'.

233 رقم الملاك

ويضيف الباحثون أنه من الآن فصاعدا، فإن معرفة الآليات الكامنة وراء الاختلافات بين الجنسين في تأثير النوم على التحفيز هو أمر مهم يجب النظر إليه. في الوقت الحاضر، لا يمكننا إلا أن نتكهن حول سبب تأثر النساء أكثر، حيث يشير الباحثون إلى أنه يمكن أن يكون مزيجًا من الاختلافات بين الجنسين في تنظيم العاطفة والتوقعات المجتمعية.

29 مارس زودياك

ولكن إذا كان هناك أي شيء يمكن جمعه من هذه النتائج، فهو أن النساء العاملات يمكن أن يتوقعن أن تتراجع دوافعهن عندما يتأثر نومهن أيضًا. لكن الخبر السار هو أن العكس صحيح أيضًا، والنوم الجيد قد يعني المزيد من التحفيز.

الوجبات الجاهزة

خلاصة القول هي أنه إذا كنت تشعر بعدم التحفيز مؤخرًا، و جدول النوم لم يكن كما يمكن أن يكون، قد يكون لديك فقط تفسيرا. وسواء كنت امرأة عاملة أم لا، فهذا ببساطة أحد الأسباب العديدة التي يجب إضافتها إلى قائمة الأسباب نوم عالي الجودة أمر ضروري. إذا كان لديك نقص في ذلك، فالتزم بوقت نوم واستيقاظ منتظم، وتجنب الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، واعتمد روتينًا مريحًا للاسترخاء، وتناول مكمل نوم عالي الجودة هي كل الأشياء التي يمكن أن تساعد.