تظهر الأبحاث الجديدة أن غرنا يمكن أن تساعد في تعزيز الوظيفة المعرفية

سواء كنت في مكتب عملك ، أو تتحدث مع الأصدقاء ، أو منغمسًا في كتابك المفضل ، فإن حياتنا اليومية تتطلب تركيزنا وتركيزنا. للمساعدة ، عادة ما نصل إلى القهوة - ولكن وفقًا لمراجعة منهجية جديدة وتحليل تلوي نُشر في المجلة العناصر الغذائية 1 ، هناك شيء آخر يمكننا الوصول إليه: بذور غرنا. هذا ما وجدوه.

420 معنى روحاني

مراجعة النتائج على غرنا على الإدراك

كتنشيط ، غرنا هو توت صغير مستدير موطنه البرازيل ، وفقًا لطبيب نفسي متخصص في التغذية أوما نايدو ، (دكتور في الطب)

كما قال Naidoo سابقًا لـ mindbodygreen ، تم استخدام غرنا منذ آلاف السنين مجتمعات السكان الأصليين في منطقة الأمازون 2 لتأثيراته المحفزة بشكل طبيعي.

تقليديًا ، مسحوق بذور الغوارانا ، على وجه الخصوص ، يُستهلك في الشاي أو يُمزج في المشروبات ، كما يقول نايدو ، 'لكن في السوق الحديثة ، يتوفر بشكل كبير في [مشروبات] الطاقة والمشروبات الغازية.

لذلك في هذه الدراسة ، أراد الباحثون مراجعة البحث الحالي حول بذور غرنا ، ولا سيما النظر في كيفية تأثير استهلاك بذور غرنا على عوامل مثل اختبارات الإدراك ووقت الأداء والدقة وما إلى ذلك.

5 فبراير البروج

حدد الفريق ثماني دراسات خاضعة للتحكم الوهمي حققت معايير الاشتمال ، وقدمت بيانات عن 328 مشاركًا. أظهرت هذه المراجعة والتحليل التلوي ذلك ابتلاع غرنا أدى إلى أداء أسرع أثناء مجموعة متنوعة من المهام المعرفية - دون التأثير على الدقة - مقارنةً بالمشاركين الذين تناولوا دواءً وهميًا.

لاحظ مؤلفو الدراسة ما إذا كانت التغييرات مرتبطة بمحتوى الكافيين أو غيرها من المواد المتاحة بيولوجيًا في غرنا غير معروفة ، مضيفين أن هناك حاجة لدراسات إضافية لفهم العلاقة بين الجوارانا والكافيين والإدراك بشكل أفضل.

ما يجب فعله حيال ذلك

لقد ثبت أن الغوارانا ليس فقط لتحسين الإدراك ، ولكن كمكون نباتي ، فإنه يقدم أيضًا مزيجًا رائعًا من مركبات مضادات الأكسدة الأصلية ، بما في ذلك مادة الكافيين . بشكل جماعي ، هذه المواد الحيوية هي المسؤولة عن فوائد غرنا القيمة لكامل الجسم.

وإذا كنت تريد أن تشعر بهذه الفوائد بنفسك ولكنك تتساءل من أين تحصل عليها ، يمكنك العثور على بذور غرنا كمستخلص في بعض منشط الذهن. المكملات 3 ، مثل الكبسولات والأقراص. سترغب أيضًا في البحث عن الجنس والأنواع النباتية باولينيا كوبانا على الملصق مع جزء النبات (أي مستخلص البذور).

إليك تقرير إخباري عن ملفات المكملات الغذائية المفضلة للتركيز والتركيز والذاكرة ، لمساعدتك في العثور على الخيار المناسب لك.

7 أبريل البروج

الوجبات الجاهزة

الجوارانا ، تمامًا مثل القهوة ، نبات متعدد الاستخدامات خلفه آلاف السنين. مع كل من الكافيين ومضادات الأكسدة الأخرى ، يمكن أن تساعد غرنا في دعم مجالات متعددة من الرفاهية ، بينما أيضًا رفع مستويات الطاقة لديك وإثارة حماسك بشكل طبيعي - توفير التركيز فقط الذي سيشكرك على ذلك.