تظهر الأبحاث أن سعادة شريكك تؤثر على صحتك مع تقدمك في العمر

عندما تفكر في جميع الطرق لتقليل التوتر، قد تتبادر إلى ذهنك أشياء مثل ممارسة الرياضة أو النوم أو اليوغا. ولكن وفقا لبحث جديد نشر في المجلة  علم الغدد الصم العصبية النفسية 1 ، قد يكون الحصول على شريك سعيد عاملاً لم تضعه في الاعتبار بعد.

إليك ما وجده الباحثون عند النظر إليه ضغط في الأزواج المسنين، بالإضافة إلى ما يقوله عن الرضا عن العلاقة والصحة العامة.

علامة زودياك 29 فبراير

دراسة العلاقات والشيخوخة والتوتر

في هذه الدراسة، نظر الباحثون في بيانات من أكثر من 300 شخص بالغ تتراوح أعمارهم بين 56 إلى 87 عامًا. وقد شارك هؤلاء البالغون جميعًا في ثلاث دراسات مختلفة بين عامي 2012 و2018، مع بيانات عن حالاتهم العاطفية، والرضا عن العلاقات، وشعورهم بالرضا. مستويات الكورتيزول (أحد هرمونات التوتر لدينا).

عند تحليل البيانات، اكتشف الفريق أن أجسام الأشخاص تنتج كمية أقل من الكورتيزول عندما أبلغ شركاؤهم عن مشاعر إيجابية أعلى نسبيًا. ومن المثير للاهتمام أن انخفاض الكورتيزول كان أعلى عند شخص ما شريك كان سعيدا من عندما أبلغ شخص ما بهم ملك المشاعر الإيجابية.

علاوة على ذلك، كان التأثير أقوى لدى كبار السن والأشخاص الذين أفادوا بأنهم أكثر سعادة في علاقتهم.

بعبارات بسيطة: لدينا مستويات أقل من الكورتيزول عندما يكون شركاؤنا سعداء، وقد يكون هذا صحيحًا بشكل خاص بالنسبة للأزواج الأكبر سنًا والأزواج الذين لديهم مستوى عالٍ من الرضا عن العلاقة.

إدارة التوتر مع تقدمنا ​​في السن

ليس سراً أنه من المهم إدارة التوتر مع تقدمنا ​​في السن. يمكن أن يكون للكورتيزول المرتفع بشكل مزمن عدد لا يحصى من العواقب الصحية ومع تقدمنا ​​في السن، يتعين على أجسامنا أن تعمل بجد أكبر لخفض إنتاج الكورتيزول مرة أخرى بعد التعرض لحدث مرهق.

ومع ذلك، يوضح المؤلف الرئيسي للدراسة، دكتوراه توميكو يونيدا، أن وجود  مشاعر إيجابية مع شريك حياتك  يمكن أن تعمل كمورد اجتماعي. وتوضح قائلة: 'يمكن للمشاعر الإيجابية أن تعوق إنتاج الكورتيزول'، مضيفة: 'هذا مهم بشكل خاص عندما نفكر في كيفية تعزيز شركائنا لهذا التأثير بالفعل'.

رقم الملاك 1118

تضيف يونيدا أنه مع ما يكفي من المشاعر الإيجابية، تصبح أكثر تكيفًا للتعامل مع الحياة، مما يخلق نوعًا من 'حلقة التغذية الراجعة' التي تديم المزيد من المشاعر والتجارب الإيجابية. ثم تأتي هذه الدراسة وتقول أنه يمكنك مشاركة هذه الفوائد مع شريك حياتك.

يقول يونيدا: 'توفر العلاقات مصدرًا مثاليًا للدعم، خاصة عندما تكون تلك العلاقات عالية الجودة'. 'قد تكون هذه الديناميكيات ذات أهمية خاصة في مرحلة البلوغ الأكبر سنا.'

الوجبات الجاهزة

لا يمكننا دائمًا منع الضغوطات من الوصول إلينا، ولكن يمكننا أن نبذل قصارى جهدنا للتعامل معها بلطف. وعلى حسب هذا البحث قليل من النعمة والبشارة من شريك حياتك يمكن أن تقطع شوطا طويلا في الحد من التوتر والشيخوخة بسهولة.