تظهر الدراسة أن الروائح يمكن أن تساعد في تحسين استرجاع الذاكرة الإيجابية وتحسين حالتك المزاجية

أعامل العطر مثل الإرث. تذكارات صغيرة ثمينة مقدسة جدًا بحيث لا يمكن التخلي عنها أبدًا. كل عطر يجد طريقه إلى خزانة العطور الخاصة بي يتم تنسيقه بدرجة عالية. وبمجرد وصوله إلى هناك، بمجرد أن يستقر في دائرتي الداخلية، فإنه لا يحصل على الحذاء تقريبًا.

علامات عيد ميلاد ليوليو

كيف يمكنني أن أتخلى عن شيء بنيت معه علاقة قوية؟ نعم، حتى لو كان مجرد زجاجة من السائل ذو الرائحة الطيبة في نهاية اليوم.

السبب الذي يجعلني أحب هذه الجرعات الصغيرة كثيرًا هو أنها تحويلية. يحمل العطر الكثير من القوة: لديه القدرة على رفعك، وتذكيرك بأحبائك، وتجعلك تشعر بالتميز، ويأخذك إلى اللحظات التي تريد أن تعتز بها إلى الأبد. أعتقد أنها أقرب ما لدينا إلى السحر، كما تعلم، نوع السحر الذي قد تقرأ عنه في الروايات الخيالية. 

لكن الأمر هو: أنه ليس خيالًا على الإطلاق. على مر السنين، كشفت الأبحاث عن الطرق العديدة التي تؤثر بها الرائحة على صحتنا العقلية والمعرفية. بما في ذلك دراسة بحثت في العلاقة بين الروائح واسترجاع الذاكرة وإدارة الاكتئاب.  

تظهر الأبحاث أن إشارات الروائح يمكن أن تثير الذكريات بشكل أفضل من الإشارات اللفظية

دراسة مقطعية نشرت في شبكة JAMA مفتوحة 1 بحثت في ما هي الإشارات الحسية التي كانت أكثر قدرة على تحفيز ذكريات السيرة الذاتية. وبشكل أكثر تحديدًا، نظروا إلى الإشارات اللفظية مقابل إشارات الرائحة. كان جميع المشاركين في الدراسة يعانون من اضطراب اكتئابي كبير (MDD)، والذي غالبًا ما يجعل تذكر الذاكرة أمرًا صعبًا، وخاصة الذكريات الشخصية. 

فريق الباحثين في كلية الطب بجامعة بيتسبرغ وجدت أن الأفراد يتذكرون ذكريات أكثر تحديدًا وحيوية عندما يشمون روائح مألوفة مقارنة بالمطالبات اللفظية. ومع ذلك، كان استرجاع الذاكرة أبطأ من الإشارات اللفظية، بمعنى أنه حتى لو كانت الذكريات نفسها أكثر قوة، فإنها لم تكن فورية.

هذا الاكتشاف يتوافق مع لدينا الفهم الحالي لكيفية عمل الذكريات الشمية . 'إنك تختبر بالفعل حاسة الشم: فهي تثير مشاعرنا وذكرياتنا قبل أن تتمكن فعليًا من معالجة التجربة الفعلية أو الذاكرة،' خبير العطور  ميندي يانغ قال لنا سابقا. 

العلم يدعم هذا: أظهرت الأبحاث السابقة أن اللوزة الدماغية تلعب دورًا حاسمًا في تكوين الذكريات والاحتفاظ بها واسترجاعها 2 . نحن نعلم أيضًا أن الروائح يمكن أن تتفاعل بشكل مباشر مع اللوزة الدماغية كما هي القشرة الشمية واللوزة الدماغية تقعان بجوار بعضهما البعض 3 في الفص الجبهي. 

يقترح الباحثون أن هذا يمكن استخدامه في البيئات السريرية 

ويشير مؤلفو الدراسة إلى أن هذا ليس مجرد اكتشاف 'من الجيد معرفته'، فهناك إمكانية استخدام هذه المعلومات عند العمل مع المرضى الذين يعانون من نوبات الاكتئاب.

خلال التجربة، طلب الباحثون من المشاركين شم قوارير ذات روائح قوية، مثل روائح القهوة أو البرتقال أو حتى المنتجات الطبية. ثم طلبوا من المشاركين أن يتذكروا ذكرياتهم. والأهم من ذلك أنهم لم يوضحوا ما إذا كانت الذاكرة يجب أن تكون إيجابية أم غير ذلك. 

ومن خلال تحفيز الرائحة، تمكن المشاركون من مشاركة ذكريات أكثر حيوية ومحددة، بدلاً من الارتباطات العامة. ومن المثير للاهتمام أن الذكريات التي تمت مشاركتها كانت إيجابية للغاية. 

لا يشير هذا فقط إلى أن هذا يمكن أن يكون أداة للمساعدة في إخراج الأفراد من دوامة التفكير السلبي، ولكنه قد يساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية بشكل عام. 

وقال: 'إذا قمنا بتحسين الذاكرة، فيمكننا تحسين حل المشكلات وتنظيم العواطف والمشكلات الوظيفية الأخرى التي يعاني منها الأفراد المصابون بالاكتئاب في كثير من الأحيان'. كيمبرلي يونج، دكتوراه وقال باحث في علم الأعصاب، وأستاذ مشارك في الطب النفسي في جامعة بيت، وكبير مؤلفي الدراسة، في مقال بيان صحفي .

اصنعي خزانة عطور تدعم صحتك العقلية

وهذا هو سبب إضافي لرعاية الخاص بك خزانة العطور بوعي أكبر. 

والخبر السار هو أن هذا في الواقع سهل للغاية وبديهي. نحن جميعًا ننجذب نحو الروائح والروائح الفريدة بالنسبة لنا وحياتنا وخلفياتنا وثقافاتنا، لذا اتبع حدسك. إذا كانت رائحة العطر طيبة بالنسبة إليك، فلا تفكر فيه كثيرًا! استمتع بها! 

الكثير من عشاق الجمال يفعلون ذلك بالفعل. كان هناك اتجاه للابتعاد عن امتلاك 'روائح مميزة' واحدة نحو استخدام العطر كمحسن للمزاج. هذا مدفوع إلى حد كبير من قبل Gen-Z الذين، وفقًا لـ تقرير المستهلك ، يميل إلى امتلاك ثلاثة عطور على الأقل لكل فرد. 

'هناك مستوى من القصد يتجاوز النهج المبني على النتائج،' عالم النفس السريري كلوي كارمايكل، دكتوراه أخبرنا حول التحول . في الواقع: أصبح العطر الآن يدور حول الشعور أو التجربة المرتبطة بالرائحة، بدلاً من مجرد أن يتم ملاحظته. 

الوجبات الجاهزة 

إن التقاطع بين الجمال والصحة العقلية هو ما سأظل شغوفًا به دائمًا - ومهتمًا به إلى ما لا نهاية. يمكن استخدام الجمال، في أفضل حالاته، كأداة لإلهامنا وإسعادنا وتهدئتنا ومركزنا. والشيء الرائع هو أن البحث يلحق بما يعرفه العديد من عشاق الجمال بشكل غريزي: هذه الطقوس لا تتعلق فقط بالمظهر الخارجي، ولكنها تعني شيئًا أعمق بكثير. 

لذا، في المرة القادمة التي تذهب فيها لرش العطر، اختر عطرًا سيأخذك إلى مكان سعيد.