ما الذي يعنيه فعلاً 'الاحتفاظ بالمساحة' + لماذا يعد أمرًا بالغ الأهمية الآن
العبارة الرئيسية التي ربما سمعت عنها مؤخرًا هي 'الاحتفاظ بمساحة' ، ولكن ماذا يعني ذلك حقًا؟ تعريف مساحة الإمساك هو أن تكون حاضرًا مع شخص ما ، بدون حكم. هذا يعني أنك تتبرع بأذنيك وقلبك دون الحاجة إلى أي شيء في المقابل. إنه ينطوي على ممارسة التعاطف والرحمة. أنت تقبل حقائق شخص ما ، بغض النظر عن ماهيتها ، وتضع احتياجاتك وآرائك جانبًا ، مما يسمح لشخص ما أن يكون كذلك. قد يبدو الاحتفاظ بالمساحة أمرًا سهلاً ، لكن في بعض الأحيان يمكن أن تعترض آرائنا وغرورنا الطريق ، مما يجعل الأمر أكثر صعوبة في التطبيق.
6 أبريل زودياك
مع الأحداث المؤلمة التي تحدث في العالم اليوم ، يقف العالم عند نقطة تحول حاسمة من الاضطراب والاضطراب. يشعر الكثير من الناس بالغضب والحزن والخسارة والاكتئاب واليأس ، بينما يشعر الآخرون بعدم الأمان وعدم سماعهم. الآن ، أكثر من أي وقت مضى ، من المهم أن خلق مساحات آمنة لمن نحب أن نشعر بأننا مسموعون ومحبوبون .
تعلم كيفية الاحتفاظ بمساحة لشخص ما بشكل فعال هي مهارة لا يتعلمها معظم الناس ، ولكن الخبر السار هو أنه شيء يمكننا جميعًا تعلمه. عندما نفعل ذلك ، فإننا نسمح بالاتصال العميق والشفاء.
كيفية الاحتفاظ بالمساحة بشكل فعال.
في ما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتبدأ في الطريق إلى توفير مساحة للمحتاجين:
- ابدأ بممارسة الاستماع العميق. الاستماع العميق هو فن الاستماع ليس فقط لسماع ما يقوله الشخص ولكن الاستماع إلى الفهم. إنه لا يشمل أذنيك فحسب ، بل يشمل قلبك أيضًا.
- الاستماع بدون حكم. قد يكون هذا صعبًا ، لكن التعريف الحقيقي لعدم إصدار الأحكام هو شخص أو شيء لا يعبر عن رأي. لدينا جميعًا آراء ، ومن طبيعتنا مشاركتها ، ولكن عند تخصيص مساحة لشخص ما ، يجب عليك إزالة رأيك من المحادثة والسماح للشخص الآخر بالمساحة لتقديم آرائه.
- مارس اللطف المحب. محبة اللطف هي فلسفة بوذية تتضمن تنمية التعاطف والحب لجميع الكائنات الحية والأرض والنفس. هناك لطف محب شعبي تأمل شعار يقول ، 'أتمنى أن يكون جميع البشر في كل مكان بصحة جيدة وسعادة وحرية.' إنه فن إرسال الأفكار الإيجابية والمحبة للجميع في الكون.
- إفساح المجال للآخرين. إفساح المجال للشخص الآخر واسمح له أن يشعر بكل ما يحتاج إلى الشعور به. أمسكهم إذا احتاجوا إلى البكاء ، أو اسمح لهم بالصراخ أو الصراخ ، إذا لزم الأمر.
- استخدم قوة أنفاسك. التنفس العميق هي واحدة من أقوى الطرق للبقاء على اتصال مع نفسك ، والتي بدورها ستسمح لك بتعميق اتصالك بالآخرين.
- تخلَّ عن عقلية 'الإصلاح'. غريزتنا الطبيعية في معظم الحالات هي تقديم الحلول عندما نرى الناس يعانون من الألم ، وأحيانًا نذكر الأشياء التي قد تجعلنا نشعر بتحسن. كن هناك للاستماع فقط. إن عملية الانتقال من خلال الألم هي عملية فردية ، والطريقة الوحيدة لتجاوزها هي الجلوس معها.
في النهاية ، فإن ممارسة المساحة لمن يحتاجون إليها لن تظهر فقط الحب والرحمة ولكن أيضًا تمهد الطريق للشفاء العميق.
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
الإعلانات
شارك الموضوع مع أصدقائك:
