لماذا يمكن أن يكون الذهاب حافي القدمين مفيدًا لصحتك: قابل 'التأريض'

هل سبق لك أن زرت حديقة وشعرت بالرغبة المفاجئة في قلب حذائك وحفر قدميك في العشب؟ حسنًا ، قد يكون لهذا الشعور بالأرض بين أصابع قدميك فوائد صحية. التأريض - المعروف أيضًا باسم التأريض - هو ممارسة المشي أو الوقوف مع الأرض حافي القدمين من أجل الاتصال بطاقاتها العلاجية الفطرية ، وهي على الأرجح واحدة من أكثر ممارسات العافية متعةً وبديهية.

الملاك رقم 60

هل للتأريض فوائد صحية حقًا؟

كتب أحد أعضاء مجتمع mbg في مقال عن 'كل يوم عندما أمشي كلبي ، أتأكد من قضاء بضع لحظات لأضع قدمي العاريتين على العشب' الاتصال بالطبيعة أثناء الحجر الصحي . لقد كان هذا الاتصال الفوري بالأرض طعمًا جديدًا وقد غيّر نظرتي بالكامل إلى الحياة. أشعر بمزيد من التوازن والحاضر والامتنان لرفاهيتي.

إنه يتحقق من أن لمس الأرض جسديًا سيكون له هذا التأثير. لقد تطور البشر والطبيعة معًا ، بعد كل شيء ، لذا فإن الخروج إلى الخارج يمكن أن يشعر وكأنه العودة إلى المنزل. لكن هل يأتي مع أي فوائد صحية علمية أخرى؟

كلينت اوبر ، أحد قادة حركة التأريض ، سيقول لك بكل تأكيد. كانت شركته ، Ultimate Longevity ، وراء معظم الأبحاث حول كيفية الارتباط مع طاقة الأرض (نحن نتحدث عن الطاقة الحرفية - كما هو الحال في مجالها الكهرومغناطيسي) يمكن أن يساعدنا في تحقيق التوازن.

يقول أوبر لـ mbg: 'سطح الأرض مشحون سلبًا بالإلكترونات الحرة - مما يعني أن الأرض بها وفرة من الإلكترونات الحرة (سالبة الشحنة) التي تنتقل وتقلل الشحنة الموجبة بسرعة'. 'مثال: عند الوقوف حافي القدمين على الأرض ، يمتص الجسم هذه الإلكترونات الحرة ويساوي شحنة الأرض السالبة.'

دعماً لهذه الفكرة ، يشير أوبر إلى أكثر من ذلك 20 دراسة لاستعراض الأقران التي وجدت أن التأريض يمكن يخفف الآلام والالتهابات و تعزيز المزاج و انخفاض ضغط الدم ، و تقليل مخاطر القلب والأوعية الدموية . ومن المضحك أنه لم يتم إجراء أي من هذه الدراسات في الواقع في الخارج. وبدلاً من ذلك ، وقف المشاركون ومجموعات الدواء الوهمي على حصائر أو ناموا على لبادة مرتبة ، وبعضها مشحون كهربائيًا لمحاكاة الظروف التي قد يجدها المرء في الهواء الطلق. الإفصاح الكامل: تبيع شركة Ober هذه المنتجات أيضًا ، لذا في حين أن هذه النتائج مقنعة ، يجب إجراء المزيد من الأبحاث للتحقق منها.

'الإجماع هو أنه ليس علاجي' ، طبيب أعصاب معتمد من مجلس الإدارة إيلين روهوي ، دكتور في الطب ، دكتوراه. ، يقول عن وجهة نظر العالم الطبي للتأريض ، 'ولكن يمكن التوصية به ضمن خطة تكاملية للإدارة الصحية الوقائية في الغالب ولكن أيضًا العلاجية. يتم إجراء معظم الأبحاث في عالم الطب البديل ولا تتم مناقشتها بانتظام بين الأطباء التقليديين.

وتضيف أن الطب الكهربائي بشكل عام مثير للاهتمام ، رغم أنه بشري تم تشبيه الهياكل الخلوية بحزم البطاريات بسبب قدرتها على إجراء التيارات الكهربائية.

3 طرق للتأريض للمحاولة.

سواء كان ذلك جسديًا أو روحيًا ، فهناك بالتأكيد نوع من تبادل الطاقة يحدث عندما تلمس أقدامنا أرضًا صلبة. فيما يلي بعض الاستراتيجيات لممارسة التأريض بغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه:

1. قف حافي القدمين في منظر طبيعي بالقرب منك.

يقول روهوي: 'كل ما يحتاجه المرء هو الوصول إلى بقعة صغيرة من الأرض'. 'يمكن أن يكون ذلك في حديقة ، على درب ، بجوار مسطح مائي.' وتضيف أن شراء قطعة من التربة لوضعها في الداخل أو في الفناء لن يكون فعالًا ، وهي لا تؤيد حصائر التأريض الكهربائية ، إما: 'لا يمكن أن يحل التوصيل بمأخذ الطاقة محل اتصالنا بالأرض'.

557 رقم الملاك

بالنسبة إلى المدة التي تحتاجها للوقوف في الخارج لجني أي فوائد إصلاحية ، يقول أوبر إن 30 دقيقة في كل مرة يجب أن تكون كافية للبدء في تخفيف الألم والتوتر والضغط.

برجك 18 يونيو

2. إذا توفرت لديك المساحة ، يمكنك المشي حافي القدمين في الهواء الطلق (بأمان!).

طبيب الطب الوظيفي إسحاق إلياز ، دكتوراه في الطب ، ماجستير ، لوس أنجلوس ، هو أيضا من دعاة التأريض ، لكنه يفضل القيام بذلك أثناء التنقل. من خلال المشي ، نقوم بتمرين عضلاتنا ونظام القلب والأوعية الدموية لدينا ، وتحسين صحتنا العقلية ، وتقليل التوتر ، وندعم عافيتنا بشكل عام. يبدو أن خلع أحذيتنا يضاعف هذه الفوائد '، كما كتب على mbg في عام 2013.' ومع ذلك ، يجب أن تكون دائمًا على دراية بمحيطك وتأكد من أنه من الآمن لك المشي حافي القدمين (على سبيل المثال ، التضاريس ليست حادة أو لديه القدرة على إصابة قدميك). إذا كنت تتساءل عما إذا كان المشي حافي القدمين هو الخطوة الصحيحة لك ، فمن الأفضل دائمًا استشارة طبيبك الأساسي قبل الاصطدام بالعشب.

3. اجعله يقظًا.

قم بتدوين ملاحظة صغيرة قبل وضع قائمة بمستويات الألم لديك ، ووصف أي أوجاع أو آلام وكيف تشعر. لاحظ أي توتر أو قلق أو غضب أو توتر في جسمك ، يقول أوبر عن كيفية إضافة طبقة أخرى إلى ممارسة التأريض. 'ثم قارن التغيير بعد التأريض.'

ال تقليل التوتر من فوائد الخروج (بدون أحذية أم لا) تكفي لجعل أي شخص يريد التراجع عن شاشاته والتوجه إلى الطبيعة. لذا ، سواء كنت ترتدي أحذية المشي لمسافات طويلة أو حافي القدمين ، فمن المؤكد أنك ستستمتع بالرحلة.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: