وصفة شوربة لذيذة ومزدوجة للبشرة: كيف تجعلها + لماذا ستتوهج

ليس هناك إنكار أن ما تأكله له تأثير على بشرتك ، للأفضل أو للأسوأ. ومع ذلك ، من المهم معرفة الأطعمة التي تدعم بشرة مبهجة.

قادمًا ، وصفة واحدة للاحترار مع الكثير من الأطعمة البشرة - هنا لماذا سوف يدعمون توهجك من الداخل إلى الخارج. 

الملاك رقم 330

وصفة حساء الطماطم تدعم الجلد

يجعل 5-6 حصص

مكونات

• 2 حزم من الطماطم متوسطة الحجم
• 1 15 أوقية يمكن أن تصفح الطماطم
• ملعقتين كبيرتين زيت الزيتون
• 1 الفلفل الأحمر
• 1 البصل الأحمر
• 3 القرنفل الثوم
• ¾ أكواب مرق العظام
• 1 كوب أوراق الريحان المفروم حديثًا
• 1 ملعقة صغيرة من الملح
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق البصل
• 1-2 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار (اختياري)

تعليمات

1. الطماطم المشوية والفلفل الحلو: شريحة الطماطم الخاصة بك إلى نصفين ووضعها في مواجهة على ورقة الخبز. افعل الشيء نفسه مع الفلفل الأحمر. رذاذ زيت الزيتون فوقهم. 
2. مشوي: مشوي الطماطم الخاصة بك في الفرن لمدة 35 دقيقة عند 400 درجة فهرنهايت. 
3. يقول & sauté: الزهر البصل والثوم الخاص بك. يُقلى أنه في قدر كبير مع زيت الزيتون حتى يبدأ البصل في اللون البني. 
4. أضف الباقي: أضف الآن الريحان المفروم وملح البحر ومسحوق البصل والطماطم المعلبة (مع العصير) والطماطم المحمصة والفلفل الحلو المحمص ومرق العظام على وعاءك. 
5. ينضج: دع هذا ينضج لمدة 35 دقيقة. 
6. يمزج: استخدم خلاط الغمر (أو الخلاط العادي) لإنشاء نسيج ناعم ودسم إلى الحساء. يُقدّم مع الريحان المفروم والكايين إذا كنت تريد ركلة حار. 

اجعلها خاصة بك

فوائد ذات صلة بشرة

أولاً ، تستخدم هذه الوصفة سوبرفوود البشرة السمعة السمعة: الطماطم. انظر ، الطماطم لها أكوام من اللايكوبين - نوع من الصباغ العضوي يسمى كاروتينويد.

هذا هو العنصر الذي يجعل الطماطم صحية للغاية ؛ وهي تبين لهم يقلل بشكل واضح من تكوين حمامي الجلد (ويعرف أيضًا باسم الاحمرار) وتحسين ظهور البقع المظلمة على الجلد 1 . 

الطماطم والفلفل الحمراء غني أيضًا بفيتامين C - وهي مغذية أساسية ضرورية لإنتاج الكولاجين المناسبة والوظيفة في الجلد.

حتى أن الطماطم تحتوي على خصائص دعم كاملة للجسم ، مثل الحديد والبوتاسيوم والفولات وحمض الفيرليك 2 . 

ليو امرأة برج الثور

مرق العظام هو سبب آخر لهذه الوصفة محبة للبشرة. انظر ، هذه القاعدة غنية بالكولاجين ، والتي هي العمود الفقري لوظيفة بشرتك المرنة.

مع تقدمك في السن ، سيبدأ الكولاجين في الانخفاض ، لذلك من المهم دعمه عبر الأطعمة الغنية بالكولاجين. 

ومع ذلك ، قد لا تكون حريصًا على استهلاك الكثير من مرق العظام يوميًا (وهو أمر عادل).

لذا تأكد من ملء الفجوة اليومية مع مكملات الكولاجين لدعم الجلد المتسق والكافي - إليك ما تبحث عنه . 

علامة 14 أبريل

متعلق ب: دليل لمكملات الكولاجين: فوائد للشعر والجلد والمزيد 

الوجبات الجاهزة

ما تأكله يؤثر على بشرتك ، لذلك يجدر إضافة وصفات تعزز الجلد إلى نظامك الغذائي باستمرار.

هذه وصفة حساء الطماطم اللذيذة مليئة بالليكوبين ، والتي ثبت أنها تقلل بشكل واضح من حمر الجلد وتحسين البقع الداكنة ، مما يجعله طبقًا سهلاً ومدفوعًا للبشرة. هنا ، المزيد من الأطعمة للبشرة المتوهجة للنظر فيها .