جسمك لديه مراكز طاقة أخرى غير الشاكرات. إليك ما تحتاج لمعرفته حول Vayus الخاص بك
هناك طاقة يوغية نقية تتحرك عبر العالم وتتدفق في كل واحد منا. تسمى هذه الطاقة برانا ، ويتم حملها عبر أجسادنا من خلال شيء يسمى vayu. تترجم Vayu إلى 'الرياح' ، و vayus لدينا مسؤول عن نقل الطاقة في جميع أنحاء الجسم.
على الرغم من أن vayus خفية ، إلا أن لها تأثيرًا كبيرًا على شعور أجسامنا ، لذا فإن تعلم التحرك بإيقاعاتها الطبيعية أمر حيوي لصحتنا.
لذا توقف لحظة لإعادة الاتصال مع نفسك من خلال استكشاف الطاقة بداخلك ومواءمة العقل والجسد مع العالم من حولك. إليك ما تحتاج لمعرفته حول كلٍ من الفايوس الخمسة:
1. برانا فايو.
الصورة من تصويرنايجل باركر
برانا فايو هي قوة تتحرك نحو الداخل تجلب الطاقة الحيوية لأجسامنا وعقولنا. كل شيء نأخذه - من الهواء الذي نستنشقه إلى الطعام الذي نستهلكه والأفكار والعواطف التي نشعر بها - يتم إحضاره إلينا مع برانا فايوس. وهي تقع في الرأس وتتركز في العين الثالثة ، وتتخلل طاقتها منطقة الصدر ، مما يسمح للقلب والرئتين بأخذ طاقة الحياة الجديدة. يسمح لنا هذا vayu برؤية العالم بكل مجده ويحفزنا على رؤية جميع احتمالات الحياة واتخاذ إجراءات بشأنها.
التدرب على البراناياما والأساناس التي تفتح القلب ستجعل برانا فايوس تتدفق. إذا كنت ترغب في التواصل مع برانا فايو الخاص بك ، مارس وضعية القوس ، ووضعية الجمل ، ووضعية الكوبرا ، والراقصة ، والجسر.
الإعلانات
2. أبانا vayu.
الصورة من تصويرنايجل باركر
يتحكم Apana vayu في التدفق الداخلي والخارجي للطاقة في أجسامنا. تغذي طاقة Apana أعضاء الهضم والتكاثر ، وهي تقع في قاع الحوض ، وتغذي طاقتها أعضاء الهضم والتكاثر.
نظرًا لوقوعها في قاع الحوض ، تنتشر طاقتها في أسفل البطن. ما نطلقه ونتركه في الحياة وفي أجسادنا لا يقل أهمية عن ما نتلقاه ونستقبله. التوازن بين البرانا و apana vayus هو المفتاح لامتلاك عقل وجسم سليمين. إذا أطلقنا الكثير ، فلن يكون هناك ما يكفي لتغذيتنا. وإذا احتفظنا بكل شيء ، يمكن أن يصبح سامًا.
مثل التنفس كثيرًا ، نحتاج إلى إيجاد التوازن للسماح بدخول طاقة الحياة الجديدة مع كل شهيق وإطلاق أي شيء لم يعد يخدمنا مع كل زفير. لتنشيط apana vayu الخاص بك ، ركز على التجذير في وضعيات الوقوف مثل الطيات الأمامية ، والتي ستجلب لك الراحة وتملأه بإحساس بالهدف.
يمكنك أيضًا تجربة الطي للأمام ، والانحناء الواقف للأمام ، ووضع الشجرة ، والزاوية المقيدة.
3. السمانة vayu.
الصورة من تصويرنايجل باركر
توحد Samana vayu الطاقة الصاعدة للبرانا والطاقة الهابطة لأبانا. هنا ، تلتقي الرياح الداخلية للجزء العلوي والسفلي من الجسم عند البطن. مثل دوامة من الطاقة المتقاربة ، يتدحرج سامانا فايو حول السرة أثناء هضم جميع المواد: الطعام والهواء والتجارب والعواطف والأفكار.
Samana يخلق قوة في جوهرنا ، حيث يمكننا أن نجد التوازن داخل وخارج الحصيرة. تنبع ثقتنا بأنفسنا من نار الطاقات المتقاربة ، مما يمنحنا الدافع للتحول الحقيقي.
في ممارستنا ، يمكننا تنشيط طاقة الحياة هذه من خلال التركيز على التقلبات وعمل البطن ، مما يؤدي إلى تحييد وإشعال القلب. ابحث عن مركزك واعرف كل هذه القوة من خلال وضعيات مثل الزاوية الجانبية الدوارة ، والغراب ، ووضعية الكرسي ، والتواء البطن المستلق ، ووضعية القارب.
4. أودانا vayu.
الصورة من تصويرنايجل باركر
أودانا هو التنفس الصاعد ، والذي يوجه تدفق البرانا من المستويات السفلية إلى المستويات الأعلى للوعي. تعتبر udana vayu مهمة جدًا لممارستك الروحية ، لأنها تجلب البرانا إلى مراكز الطاقة في أعماق عقلك والمحور المركزي لجسمك الدقيق. هذه الطاقة هي الأكثر نشاطًا بين القلب والرأس وتحكم مركز الحلق.
يتحكم هذا vayu في الكلام والتعبير والنمو والتمثيل الغذائي من خلال الغدد الدرقية. udana vayu هي قوة صاعدة ، بما في ذلك الوضعيات التي توجه الطاقة إلى الرأس والرقبة وأعلى الظهر ، والوضعيات التي تقلب الجسم رأسًا على عقب جيدة لتنشيط الأودانا.
تمامًا مثل ممارسة جيدة ، نقوم بتسخين الجسم وغالبًا ما ننتهي بانقلاب ، لذلك نتواصل مع prana vayu الخاص بنا للذهاب إلى الداخل ، و apna vayu الخاص بنا للتثبيت ، و samana vayu لتوحيدهم ، وأخيراً لدينا udana vayu ل يصعد العقل والجسد نحو حالة من الاسترخاء العميق والتأمل.
للتواصل مع udana vayu ، اذهب إلى وضعية السمك ، وحامل الرأس ، وحامل الكتف ، والوقوف على اليدين.
443 رقم الملاك
5. vyanu vayu.
الصورة من تصويرنايجل باركر
سننهي سلسلة vayu الخاصة بنا بالرياح الداخلية الخامسة المسماة vyana ، والتي تدمج وتوازن كل vayus وتسمى 'الهواء المنتشر في كل مكان'. تتحكم طاقة فيانا الموسعة والمغذية في كل الحركة في عضلاتنا ومفاصلنا ، مما يجعل أجسادنا تنبض بالحياة بالحركة.
هذا vayu يملي تدفق الدم والنبضات الكهربائية عبر نظامنا العصبي وحركة السوائل عبر الجهاز اللمفاوي. تعتبر أوضاع الوقوف مفيدة بشكل خاص لأنها تنطوي على حركة كل جزء من الجسم ، من المركز إلى الخارج.
بينما نجلب الوعي للطاقة المتوسعة التي تنتقل إلى الخارج عبر الجسم ، يمكن لعقولنا أن تنجرف إلى الداخل إلى مصدر كل البرانا. لا يمكننا أبدًا إتقان كل الطاقة السحرية التي تمر من خلالنا ، ولكن يمكننا أن نحاول أن نكون على دراية بكيفية مرور الطاقة من خلالنا ونعلم أنه يمكننا الاستفادة من قوة الحياة هذه. افهم إلى أين تأخذك طاقتك وكيف تؤثر على من حولك.
شارك كيمي وكريسي تشين في كتابة هذا المقال.
لمزيد من الإلهام في اليوجا ، اكتشف كيف غيرت ممارسة اليوجا جسم هذا الرياضي ، واكتشف ما حدث أثناء ذلك تحدي يوغا بيكرام لمدة 30 يومًا لامرأة واحدة .
وهل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
