11 اتجاهات للعافية يجب مشاهدتها في عام 2019

هذا العام ، حصل عالم العافية على تحول. بدأ الناس في إجراء محادثات أكثر انفتاحًا وصدقًا حول الصحة النفسية ، ذهب الجمال الأخضر إلى الاتجاه السائد ، و سيطرت اتفاقية التنوع البيولوجي على العالم (هذا فقط ملف طفيف مبالغة). طوال الوقت ، كما لقد اتصلنا في تقرير الاتجاه العام الماضي ، اعتنق الناس الصوم المتقطع ، اكتسبت تقنية التنفس قوة جذب ، واستحوذت العلامات التجارية الغذائية الكبيرة على شركات أصغر تركز على الصحة (مثال على ذلك: الأخبار الأخيرة التي استحوذت عليها شركة Kraft Primal Kitchen و PepsiCo اشترت Health Warrior) ، وبدأنا جميعًا ندرك أن وسائل التواصل الاجتماعي قد تساهم في قلقنا.

بناءً على التقدم الذي أحرزناه في عام 2018 ، نتوقع أن تصبح العافية أكثر سهولة في الوصول إليها وصديقة للأرض هذا العام. موضوع كبير آخر على رادارنا - وهو موضوع استكشفناه خلال هذا العام تنشيط الحدث - المزج بين القديم والجديد. المزيد والمزيد من الممارسات القديمة التي صمدت أمام اختبار الزمن ستدخل إلى الوعي السائد ، ونأمل أن تؤدي هذه العودة إلى البساطة إلى نشوء اتصال حقيقي وخالٍ في كل منا.

من المؤكد أن عام 2019 سيكون لحظة أخرى مثيرة في رحلتنا الجماعية للعافية. لتلخيص من أين أتينا ، تحقق من 2015 و 2016 و 2017 ، و 2018 التقارير. لمعرفة إلى أين نحن ذاهبون ، واصل القراءة.

• 1 أسماك نباتية 2 مستقبل النوم
• 3 تحديث الأيورفيدا 4 العافية تشمل الصحة المالية
• 5 Regen ag تصبح حركة كاملة 6 هل هذا هو الميكروبيوم الجديد؟
• 7 النبيذ يذهب بصحة جيدة 8 صحة الدماغ تحتل مركز الصدارة
• 9 العافية في الصيدليات 10 إعادة اختراع قسم الثلاجة

1.سيحصل تعافينا على تحول عالي التقنية.

الصورة من تصويرmbg الإبداعية

في mbg ، أكدنا منذ فترة طويلة على أهمية التعافي في روتين حركة شامل ، لذلك كان من المثير أن نرى اللياقة البدنية البطيئة تنطلق حقًا خلال السنوات القليلة الماضية ، في جميع مراحلها المتداول الرغوة و المغنيسيوم المحبة للحمام مجد. وبينما نواصل التعامل مع الاسترداد بجدية أكبر ، ستظهر الأدوات لمساعدتنا في القيام بذلك.

في عام 2018 ، شاهدنا ملف ثيراجن ، آلة تدليك محمولة باهظة الثمن طورها أخصائي تقويم العمود الفقري ، أصبحت أداة الانتقال لمساعدة الأشخاص على التعافي مثل المحترفين (تم رصد Kyrie Irving باستخدام واحدة خلال نهائيات NBA 2017 ، مما ساعد على دفع أداة غرفة الخزانة إلى التيار الرئيسي).

هذا العام ، مشاهير مثل مايكل فيلبس و اشلي جراهام أخبر mbg أنهم أقسموا بالآلة ؛ انطلق TheraGun إلى مستوى أعلى حركة بحث على جوجل؛ وغيرها من أدوات العلاج بالطرق مثل تيم تام و هيبرفولت دخلت السوق عند نقاط سعر أقل قليلاً (يتم بيع TheraGun بسعر 399 دولارًا أمريكيًا ؛ وتأتي بسعر 199 دولارًا و 349 دولارًا على التوالي). يستمر البحث في التأكيد على أن العلاج بالتدليك يساعد تحسين أداء العضلات و زيادة نطاق الحركة بعد التدريبات الشاقة ، فإن هذا الاتجاه مدعوم بالعلم بالإضافة إلى قوة النجوم.

يبحث المستهلكون عن طرق لجعل خدمات التعافي هذه جزءًا من حياتهم اليومية. تسمح لك منتجات مثل Theragun بأخذ أدوات الاسترداد إلى المنزل ، والحصول على علاج طارئ لتخفيف العضلات دون الحاجة إلى حجز ساعة مع أخصائي ، Shom Chowdhury ، مدير الصحة العالمية والعافية في سوهو هاوس ، يتكهن حول شعبية الأداة. 'في عام 2019 ، أتوقع أن أرى المزيد من المستهلكين يتبنون عروض اللياقة المنزلية ، والتي ستوسع في نهاية المطاف السوق الكلي القابل للعنونة لهذه الصناعة.'

نتطلع إلى العام المقبل ، نراهن أنك ستبدأ أيضًا في رؤية المزيد من الأدوات مثل هذه التي ظهرت في صالة الألعاب الرياضية المحلية ، وفي الاستوديوهات المخصصة فقط للتعافي مثل ترقية المعامل ، مفهوم لياقة جديد من ضد الرصاص يقدم Dave Asprey 15 علاجًا لتحسين الأداء العقلي والبدني والتعافي ويدعي أنه أول منشأة تقدم أحدث معدات الاختراق البيولوجي للجمهور.

يقول مارتن توبياس ، الرئيس التنفيذي لشركة Upgrade Labs: 'النمو لا يحدث أثناء التمرين ولكن أثناء مرحلة التعافي'. تستخدم تقنيات الاسترداد الحديثة إشارات أقوى مثل الاهتزاز ، وضوء الأشعة تحت الحمراء ، والضغط المستهدف ، والبرودة الشديدة ، والحرارة الشديدة ، وإزالة السموم القوية ، والتغذية المتقدمة لتسريع التعافي والتنمية.

في برنامج Upgrade ، الذي بدأ في سانتا مونيكا وسيتوسع إلى Beverly Hills قبل نهاية عام 2018 ، هناك علاج بالتبريد وأسرّة ضوء الأشعة تحت الحمراء ، وآلات مثل Virtual Float Tanks `` لإسقاط عقلك في حالة موجة ثيتا التأملية ، مما يوفر الاسترخاء العميق و وضوح الفكر ، 'والعلاجات التي تدعم على وجه التحديد تدريب الدماغ والتعافي (اتجاه آخر للعافية تستدعي mbg هذا العام).

في نيويورك ، يلعب الناس أيضًا بطرق جديدة للاهتمام بأجسادهم وعقولهم. تيون ستوديو ، والذي تم إطلاقه لأول مرة في حدث تنشيط lifeinflux لعام 2017 ، يجمع بين الاهتزاز والصوت في أسرة الاسترداد التي يمكن حجزها لمدة 15 دقيقة ، كل جلسة تستخدم ترددات مختلفة لمساعدتك على الاسترخاء وإعادة الشحن. ومرة أخرى في استعادة ، أول استوديو في المدينة للتعافي فقط ، أكثر العروض المرغوبة هو NuCalm - 'قيلولة قوية' مدتها 30 دقيقة توفر ساعتين إلى ثلاث ساعات من النوم التصالحي. يقول المؤسس المشارك ريك ريتشي إن هذا الوعد بالغمضة على العين وتقليل التوتر عن طريق التكنولوجيا يروق لأكثر من الرياضيين فقط. يقول لـ mbg: 'يمكننا الآن أن نرى أن التعافي يتجاوز الأداء الرياضي ويمكن استخدامه للمساعدة في زيادة النوم وتنقية العقل والتخلص من التوتر'. يعتقد معظم الناس أن الانتعاش جسدي فقط. ومع ذلك ، هناك عنصر عقلي ومعرفي ضخم أيضًا.

0000 رقم الملاك

وفقًا لبريان سميث ، العضو المنتدب في شركة الخدمات المصرفية الاستثمارية بايبر جافراي ، فإن هذا التركيز على ما يسميه `` التعافي الذكي '' سيستمر فقط في عام 2019 حيث يبحث المزيد من الناس عن طرق جديدة لتحقيق أهداف لياقتهم البدنية الآمنة والممتعة والمريحة.

اثنين.ستكون الأسماك النباتية هي اللحوم البديلة التالية التي ستصبح سائدة.

الصورة من تصويرmbg الإبداعية

كما توقعنا ، يزدهر سوق اللحوم النباتية الآن ، حيث ارتفعت المبيعات بنسبة 23 في المائة في عام 2018 بفضل الشركات المبتكرة مع بعض الدعم الجاد وراءها مثل ما وراء اللحوم و أغذية مستحيلة . وفي الوقت نفسه ، تمثل منتجات الألبان النباتية الآن 13 في المائة من إجمالي مبيعات الحليب . مع تحول الدجاج ولحم البقر ومنتجات الألبان بالفعل لمواكبة تفضيلات المستهلكين ( ومطالب الكوكب ) ، فالسمك هو المرشح المنطقي التالي لعملية تحول نباتية.

مطبخ صوفي ، وهي شركة موفرة للأسماك تعتمد على النباتات في وقت مبكر ، تقدم الآن ما يقرب من اثني عشر أسياخًا لجذب الأذواق المختلفة (فكر في: 'الإسكالوب' و 'الكراب كيك' المصنوع من البازلاء ونشا البطاطس). العلامة التجارية التي تبيع في سوق الأغذية الكاملة و براعم ، والمتاجر الصحية الأخرى في جميع أنحاء الولايات المتحدة ، التي ذكرت ذلك ارتفعت المبيعات بنسبة 72 في المئة بين الربع الأول من عام 2017 إلى الربع الأول من عام 2018. شركات جديدة مثل أغذية المحيط هوغر و مسكة جيدة تدخل السوق مع ارتفاع درجة حرارتها ، وتقدم بدائل نباتية للتونة الخام والمعلبة على التوالي.

ترى Good Catch ، التي جمعت 8.7 مليون دولار في جولتها التمويلية من السلسلة A ، إمكانات هائلة لتقديم منتج أفضل للنباتيين المهتمين بالصحة وكذلك الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الأسماك. أسماك التونة المستقرة على الرفوف ، والتي سيتم بيعها في سوق Whole Foods وكذلك في تزدهر السوق و فريش دايركت (اثنان من الشركاء الاستثماريين للشركة) بدءًا من أوائل عام 2019 ، مصنوع من الفاصوليا ويحتوي على 14 إلى 15 جرامًا من البروتين لكل وجبة. كما يحتوي أيضًا على أوميغا 3 من مستخلص زيت الطحالب و 'يتطابق من الناحية التغذوية مع ما تجده في الأسماك' ، وفقًا لما ذكره المؤسس المشارك إريك شنيل.

بالنسبة لشنيل وفريق Good Catch ، فإن هذا المنتج هو مجرد بداية دفعة لإدخال نوع جديد من 'الأسماك' كثيفة المغذيات إلى السوق العالمية. يقول شنيل: 'هناك 300 حيوان بحري يتم صيدها حول العالم للاستهلاك و 30 فقط من الحيوانات البرية'. 'لذا فإن فرصة تعطيل الفئة البحرية أكبر بعشر مرات من الدجاج ولحم البقر ولحم الخنزير.'

يقول الشيف تشاد سارنو ، المؤسس المشارك الآخر ، والذي كان سابقًا طاهٍ في شركة هول فودز ماركت ، إنه في عالم حيث ما يقرب من 90 في المائة من تتعرض مخزونات الأسماك البحرية في العالم للاستغلال المفرط ، هناك مساحة كبيرة للنمو في هذه المساحة - طالما أنك تطرح منتجًا ذا مذاق رائع.

ت. بيلان ، شريك إداري في صندوق أسهم يركز على التغذية مشاريع بوويربلانت ، يردد المشاعر: 'إذا انتشر الوعي بالآثار السلبية لصيد المحيطات والملوثات بسرعة ، يمكن للأسماك النباتية أن تتبع سوق اللحوم النباتية في نموها المتسارع مؤخرًا.'

3.إن فهم إيقاع الساعة البيولوجية هو مفتاح أكثر من مجرد نوم أفضل.

الصورة من تصويرmbg الإبداعية

ربما سمعت الآن عن إيقاع الساعة البيولوجية ، المعروف أيضًا باسم الساعة البيولوجية للجسم. لكن هل تعلم أن هذه الدورة اليومية لها علاقة بهرمونين مهمين: الكورتيزول والميلاتونين؟ سيكون عام 2019 هو العام الذي نتعلم فيه جميعًا مدى أهمية التقلبات اليومية في هذين الهرمونين - والإيقاع اليومي بشكل عام - على صحتك.

ببساطة ، من المفترض أن يصل هرمون الكورتيزول إلى ذروته في الصباح ، مما يساعد على إيقاظنا ويجعلنا نشعر باليقظة والاستعداد للتعامل مع اليوم. في وقت لاحق ، يبدأ الميلاتونين في الارتفاع لتشجيعنا على الاسترخاء في نهاية اليوم. ولكن عندما تكون هذه الهرمونات خارجة عن السيطرة ، فإنها يمكن أن تتركنا نشعر بالتعب طوال اليوم ونضج تمامًا عندما نحاول النوم ليلاً.

إذا كنت تستطيع أن تتصل بهذا ، فأنت بالتأكيد لست وحدك. وتمتد العواقب إلى ما هو أبعد من نوعية النوم الرديء. وفقا لساتشين باندا ، دكتوراه ، مؤلف الكود اليومي: اخسر وزنك وزد طاقتك وحوّل صحتك من الصباح إلى منتصف الليل و ورائد في علم الإيقاع اليومي الناشئ ، 'عندما لا تحترم هذا الإيقاع اليومي أو تترك هذه الدورة تخرج عن السيطرة ، يمكن أن تساهم في زيادة الوزن ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم والعديد من الأمراض الأخرى.'

إذن ما الذي يقضي بالضبط على هذه الدورة الهرمونية المهمة؟ وفقًا لـ Lynn Laboranti ، MS ، R.D. ، اختصاصي تغذية مسجل لـ صنع الطبيعة ، أحد 'العوامل الرئيسية الدافعة' لاضطراب النوم هو أحد أعراض حياتنا المزدحمة بجنون: الضوء الأزرق المنبعث من شاشاتنا في المساء. عندما نتعرض للضوء أثناء النهار ، فإنه يوقف إنتاج الميلاتونين لإبقائنا يقظين. لكن في الليل ، قد نتعرض للضوء من هواتفنا أو شاشات الكمبيوتر ، والتي يمكن أن تغلق الميلاتونين وعندما نحتاج حقًا للعمل من أجل تعزيز النوم المريح ، تشرح.

يمكن أن يساعد إغلاق الأجهزة الإلكترونية والضوء جسمك على القيام بما يحتاج إليه في المساء: إنتاج الميلاتونين والهدوء للنوم. ليس من المستغرب إذن أننا رأينا انفجارًا في النظارات التي تحجب الضوء الأزرق - من علامات تجارية مثل نظارات بكسل و فيليكس جراي و صحيح ، و رصيف أستراليا —واقيات الشاشة التي تحجب الضوء الأزرق ، مثل هذه من عين فقط . يحتوي iPhone الآن على ملف وقت النوم تهدف هذه الميزة إلى دعم دورة نوم واستيقاظ منتظمة ، وكل هواتفنا الآن تصدر ضوءًا أزرق أقل تلقائيًا في المساء. يتتبع الناس نومهم أكثر من أي وقت مضى باستخدام هواتفهم والتقنيات الجديدة مثل خاتم أورا ، الذي يتتبع النوم والنشاط وهو المفضل لدى الأمير هاري. أصدرت GE إصدار C Sleep by GE مصباح كهربائي ، والذي يتغير من الضوء المزرق في الصباح إلى الضوء البرتقالي في المساء لدعم دورة النوم والاستيقاظ. مكمل الميلاتونين ، مثل من صنع الطبيعة ، يقدم طريقة أخرى لدعم النوم ، وتوفير المكونات التي تعمل مع جسمك لمساعدتك على النوم - بدون مخدرات. *

بعيدًا عن الأدوات والأدوات ، فإن مجرد الخروج في الطبيعة يمكن أن يساعد في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ. هذا العام ، علمنا أن التخييم لا يستغرق سوى عطلة نهاية أسبوع واحدة لإعادة ضبط الساعة الداخلية للجسم ، وقضاء الوقت في الهواء الطلق بعيدًا عن الضوء الاصطناعي ، يمكن أن يزيد بشكل كبير من إنتاج الميلاتونين في الجسم. بالنسبة الى إلين فورا ، (دكتور في الطب) ، وهو طبيب نفساني شمولي و mbg عضو جماعي و مدرس الفصل ، هذا منطقي جدًا: 'أوصي بأن يزحف مرضاي إلى الفراش مبكرًا جدًا - حتى في وقت مبكر من الساعة 9:30 مساءً. (على الرغم من أن العديد من مرضاي أصيبوا بالصدمة عندما اقترحت هذا لأول مرة ، معتقدًا أن هذا ليس وقتًا للنوم ، إنه عمليًا وقت العشاء!). يتحسن الأرق والقلق والاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى مرضاي بشكل ملحوظ مع وقت النوم المبكر هذا. والسبب هو أن جسم الإنسان يعمل بشكل أفضل عندما يكون متزامنًا مع الشمس والقمر ، كما تقول.

من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لاحترام إيقاعك اليومي هو الحفاظ على دورة نوم واستيقاظ ثابتة. بالنسبة الى مايكل بريوس ، دكتوراه. ، أخصائي النوم المعتمد من مجلس الإدارة ، 'إذا كان هناك شيء واحد تريد القيام به لتحسين جودة نومك ، فهو الحفاظ على جدول ثابت للنوم والاستيقاظ - حتى في عطلات نهاية الأسبوع. لماذا ا؟ كل صباح عندما تستيقظ في نفس الوقت ، تحصل على ضوء الشمس من خلال عينيك ، مما يساعد على إعادة ضبط إيقاعك اليومي. إعادة الضبط هذه تؤثر على كل جهاز عضو وكل حالة مرضية. بالإضافة إلى ذلك ، يعرف عقلك وقت النوم ومتى يستيقظ ، وهذا يسمح لدورة نومك بأن تصبح أكثر كفاءة ، ويزيد من النوم العميق. ايمي شاه ، (دكتور في الطب) —طبيب الطب التكاملي و عضو جماعي في lifeinflux - يجعلك تفعل ذلك كل صباح. إن الحصول على شمس ذلك الصباح قبل الساعة 10 صباحًا يرسل إشارات إلى نواتك فوق التصالبية في منطقة ما تحت المهاد ويعيد ضبط دماغك. وأوضحت أن فوائد هذا تتجاوز النوم إلى تنظيم أفضل للهرمونات وصحة عامة.

في عام 2019 ، سنستمر في معرفة المزيد حول كيفية عيش حياة تدعم هذه الدورة ، والتي يمكن أن ترفع مستويات الطاقة والإنتاجية والمزاج لدينا إلى مستوى جديد تمامًا. لدينا ساعة يومية في كل خلية مفردة في أجسامنا ، لذلك لا يتعلق الأمر فقط بالنوم المريح (على الرغم من أهمية ذلك!). يتعلق الأمر بالتواصل مع الذكاء الطبيعي لجسمنا وتعلم احترامه.

* لم يتم تقييم هذا البيان من قبل إدارة الغذاء والدواء. لا تهدف هذه المنتجات إلى تشخيص أي مرض أو علاجه أو علاجه أو الوقاية منه.

أربعة.سوف يصبح فن الأيورفيدا القديم حديثًا - ومنتشرًا في كل مكان.

الصورة من تصويرmbg الإبداعية

لقد قدمنا ​​تقارير عن نظام الشفاء القديم في الأيورفيدا لسنوات ، والنظام الصحي الشامل البالغ من العمر 5000 عام ، السنسكريتية لـ 'معرفة الحياة' ، حفز اتجاهات أخرى بما في ذلك هوسنا بالكركم وتطهير كيتشاري. في عام 2018 ، على الرغم من ذلك ، انفجر في الوعي العام من خلال احتضان جديد لـ الميتوكوندريا الصحية ، ال الكيتون النظام الغذائي ، وغيرها من الأساليب الصديقة للدهون في الطعام ، مما أدى إلى ظهور السمن كمواد أساسية للطهي.

السمن هو عنصر أساسي في طبخ الأيورفيدا ، مصنوع من الزبدة التي تمت إزالتها من مواد الحليب الصلبة. ماركات مثل المواد العضوية القديمة و الرابع والقلب وجدت مساحة على الرفوف في سوق هول فودز ، نعم ، ولكن أيضًا طريق امن و توقف وتسوق ، مما يعني أنه من الأسهل الآن أكثر من أي وقت مضى أن يضيف الناس في جميع أنحاء البلاد جرعة من الخير الأيورفيدا إلى حياتهم.

لقد كانت هوليوود ضخمة في جلب الأيورفيدا إلى الاتجاه السائد ، حيث حاول عدد من المشاهير - ثم شاركوا لاحقًا على وسائل التواصل الاجتماعي - تطهير الأيورفيدا المسمى بانشاكارما. لقد تحول البانشاكارما (الذي يتضمن نظامًا غذائيًا محددًا ونظامًا عشبيًا وطقوسًا زيتية وحقنًا شرجية) من برنامج التخلص من السموم الهامشي المقرمش إلى البرنامج المفضل لنخبة هوليود.

سوريا سبا تقع في تلال باسيفيك باليساديس ، وهي قاعدتهم الرئيسية. تم رصد كل من فيليبس المشغول وكيت هدسون وليف تايلر هناك. المنتجع الصحي ، الذي يبدو وكأنه منزل عمة فخم وغريب الأطوار ، يعامل الناس على مدار أسبوع من البانشاكارما التقليدية بالإضافة إلى الإصدارات المختصرة ليوم واحد حيث يمكن للأشخاص المشغولين والعافية الاستمتاع بضبط دوشيك (دوشاس ، في الأيورفيدا ، المبادئ الحاكمة للجسم ؛ عادةً ما تكون vata- أو pitta- أو kapha مسيطرًا ، على الرغم من أن ذلك يمكن أن يتغير بمرور الوقت وفيما يتعلق بالبيئة المحيطة بك).

خارج هوليوود ، ساهم عدد من العلامات التجارية والشخصيات العامة الأخرى في جعل الأيورفيدا في متناول الأشخاص العاديين في عام 2018. وفي العام الماضي ، شهدنا إصدار mbg عضو جماعي ياسمين هيمسلي كتاب الطبخ ، شرقًا غربًا و ومؤثرة الايورفيدا Sahara Rose's تناول الطعام يشعر بالانتعاش . تبيع Gaia Herbs المنتجات الجاهزة حليب ذهبي ، بحيث يمكن للمستهلكين بسرعة وسهولة إنشاء عنصر الأيورفيدا في المنزل. أعشاب بوكا و مفضل منذ فترة طويلة حول مكتب mbg ، يجعل من الصعب العثور عليها (ويصعب نطقها!) أعشاب أيورفيدا مثل تريفالا ، أملا ، شاتافاري ، والريحان المقدس ، سهلة التحضير في فنجان مع الشاي والمكملات الغذائية الخاصة بهم ، والتي صاغها أخصائي الأعشاب للقضاء على التخمين.

'الأيورفيدا تشهد نهضة في الوقت الحالي لأن الناس أصبحوا أكثر وعيًا بالعلاقة بين العقل والجسم ،' يشرح زهرة الصحراء ، مؤلف كتاب طبخ الايورفيدا الذي صدر حديثًا تناول الطعام يشعر بالانتعاش . وتعتقد أيضًا أنه تقدم طبيعي تالي من حركة التغذية الشخصية ( اتجاه العافية السابق ). يلاحظ الناس أن اتباع نظام غذائي أو تأمل أو ممارسة روتينية أو ممارسة الرعاية الذاتية التي يقسم بها أحد الأصدقاء قد لا تعمل معهم تمامًا ، وحتى الأطعمة والممارسات التي نجحت في الموسم الماضي قد لا تعمل من أجلك اليوم. لقد أصبحنا أكثر تناغمًا مع كوننا كيانات دائمة التغير ، وهذا هو منطلق الأيورفيدا.

نظرًا لأن المستهلكين يبتعدون عن اتجاهات الموضة ، ويبحثون بدلاً من ذلك عن أشكال علاجية بديلة حسنة السمعة ومدعومة علميًا ، فإن شعبية الأيورفيدا ستستمر في النمو. 'الأيورفيدا هو العلم الحقيقي للحياة لأنه يقيس الرفاهية من حيث صفات الخبرة' وأيقونة العافية وعضو مجموعة mbg ديباك شوبرا ، دكتور في الطب ، FACP يقول عن القوة التحويلية لنظام الشفاء.

5.لن تكون المحادثات المالية محظورة بعد الآن.

الصورة من تصويرmbg الإبداعية

إنه رسمي: الضغط المالي يؤثر بشكل كبير على رفاهيتنا. دراسة حديثة في الطب النفسي الجسدي وجدت أن البالغين الذين عانوا من ضغوط مالية في حياتهم أبلغوا عن ضغوط نفسية أكبر ومستويات أقل من الصحة النفسية - وهي فكرة انعكست في Age Proof بواسطة Michael Roizen ، دكتور في الطب ، الذي ظهر مؤخرًا في بودكاست mbg. وفقًا لأماندا كلايمان ، LCSW ، تحوطي المدافع عن العافية المالية والمعالج المالي المعتمد ، يمكن للمخاوف بشأن المال أن ترسل الجسم في الواقع إلى استجابة القتال أو الهروب ، مما يزيد الأمور سوءًا.

تقول: 'بالنسبة لأدمغتنا ، فإن التوازن السلبي في البنك يثير نفس استجابة الأسد الجائع'. إن قشرة الفص الجبهي ، المسؤولة عن مهام مثل أخذ المعلومات ، وتحليل الخيارات ، والتنبؤ بالعواقب ، هي حرفياً غير متصلة بالإنترنت. عندما تغمر أدمغتنا وجسمنا بالكورتيزول والأدرينالين ، فمن المحتمل أن نندفع إلى قرارات مبكرة وغير مدروسة.

من المنطقي أن يشعر الكثير منا بالتوتر بشأن المال ، نظرًا لأن المعرفة المالية هي مهارة لم نتعلمها في المدرسة. بالنسبة الى تعداد برودنشيال للصحة المالية لعام 2018 ، التي استطلعت آراء أكثر من 3000 من البالغين الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 70 عامًا ، فإن أكثر من ربع الأمريكيين لديهم تصورات منحرفة عن صحتهم المالية (أي أنهم يعتقدون أنهم في وضع مالي أفضل أو أسوأ مما هم عليه في الواقع) ، مع النساء والأقليات وجيل الألفية هم من يشعر بأكبر قدر من القلق المالي.

بالنسبة لهذه المجموعات على وجه الخصوص ، يمكن أن يكون الحديث عن المال مصدرًا للتمكين.

علامة زودياك 20 مارس

تقول كلايمان عن الأشخاص الذين عادة ما يتوقفون عند مكتبها: 'ربما توقفوا حتى عن النظر في فواتيرهم ، أو ربما فقدوا الأمل في حل خلافهم المالي المستمر مع زوجاتهم'. 'قد يساعد التجنب في تخفيف التوتر على المدى القصير ، مما يسمح لنا بالتقسيم والتركيز على أشياء أخرى ، ولكنه عادة ما يؤدي إلى تفاقم المشكلة ويزيدها سوءًا.'

آخر حديث دراسة من Northwestern Mutual وجدت أن الضغط المالي يمكن أن يضر أيضًا بعلاقاتنا وحياتنا الاجتماعية ، حيث يقول واحد من كل خمسة أمريكيين إن لديهم خلافات مالية مع الآخرين المهمين على الأقل شهريًا.

يلاحظ كلايمان أن المزيد من الناس بدأوا يتحدثون عن الدور المهم الذي تلعبه الموارد المالية في الصحة العامة بعد الانهيار المالي لعام 2007 ، واستمر الحوار فقط في التعزيز من هناك. اليوم ، مثل المؤسسات المالية تحوطي و بنك تشيس ، و تبين لديك برامج ومنصات لمساعدة المستهلكين على تحسين صحتهم من خلال مواردهم المالية من خلال اتخاذ خطوات مثل بدء حساب توفير أو المساهمة في 401 (k) ، في حين أن الخيارات المصرفية الجديدة مثل الرنين (الذي يكتسب الآن عددًا أكبر من العملاء كل شهر أكثر من ويلز فارجو أو سيتي بنك ) و التمكين تقدم للناس طريقة سهلة وخالية من الرسوم لفتح حساب مصرفي عبر الإنترنت وترتيب حياتهم المالية. برامج العافية المالية للموظفين تكتسب زخمًا أيضًا. يأخذ صن ترست انترناشيونال ، والذي يمنح العمال الآن 1000 دولار ويوم إجازة مدفوعة الأجر لترتيب حياتهم المالية.

أليكسا فون توبيل ، مؤسس LearnVest ومؤلف لا يعرف الخوف ماليا ، كيف يمكن للمحادثات حول المال أن تتحول بسرعة إلى أكثر من ذلك بكثير. وتضيف: 'بدلاً من مجرد الحديث عن الدولارات والسنتات ، يمكن أن توفر المحادثة النقدية الصادقة كشفًا أكثر حميمية عن المعتقدات والقيم المالية'. 'المناقشة يمكن ويجب أن تؤدي في النهاية إلى أكبر أحلامك وآمالك ومخاوفك.'

نتوقع أن هذا هو العام الذي تقابل فيه مبادرات الشركات بحملات شعبية لبدء حوار حول العافية المالية (مثل سلسلة mbg الجديدة حسنا أنفق ) ، ستفتح الأبواب أمام محادثات صادقة وبناءة حول الدور الذي يلعبه المال في صحتنا وخارجها. من الذي يتحدث عن التأمين على الحياة عبر الماتشا؟

6.سوف ينتقل التجدد من الكلمة الطنانة إلى الحركة الكاملة.

الصورة من تصويرmbg الإبداعية

في تشرين الأول (أكتوبر) من هذا العام ، قدمت الأمم المتحدة نذير شؤم تحذير بشأن مستقبل كوكبنا : في الأساس ، إذا لم نجد طريقة لعكس اتجاه انبعاثات الكربون في السنوات الـ 12 المقبلة ، فقد يتضرر العالم بشكل لا يمكن إصلاحه. إنه وقت حاسم بالنسبة لبيئتنا ، ونحن جميعًا بحاجة إلى تكثيف ودعم المبادرات التي لا تؤدي فقط إلى أقل سوء ، ولكن أكثر فائدة. هذا هو المكان الذي تأتي فيه الحركة التجديدية.

باختصار ، عندما ينمو المزارعون باستخدام تقنيات التجدد ، فإنهم يعيدون المغذيات إلى التربة التي يمكن أن تساعدها على امتصاص ثاني أكسيد الكربون من الغلاف الجوي. إنه تحول تحتاجه أراضينا الزراعية بشدة الآن. في عام 2014 ، قدر علماء التربة ذلك فُقد بالفعل ثلث التربة السطحية في العالم وأنه يمكن أن يختفي تمامًا بحلول عام 2075 ، 'يوضح بريتاني شتشيبانيك ، كبير مديري مشروع الاستدامة والخدمات الميدانية ، في NSF الدولية . 'تمثل الزراعة المتجددة الحدود التالية لبناء أنظمة غذائية صحية ومكافحة تغير المناخ.'

انتشرت الممارسات التجديدية لأول مرة في عالم الغذاء ، وهو النمط الذي دعت إليه mbg في عالمنا تقرير اتجاهات الغذاء لعام 2018 .

'لدينا الكثير من الزخم في الوقت الحالي لهذه الحركة التجديدية ،' كاتي فورست ، المؤسس المشارك لـ أحكام EPIC ، التي تخدم منتجات اللحوم التي تتغذى على الأعشاب بنسبة 100 في المائة والمزروعة باستخدام ممارسات تجديد ، أخبرت mbg مؤخرًا.

الحماس الذي يبني للزراعة المتجددة يمتد إلى الصناعات الأخرى أيضًا. بالإضافة إلى شركات المواد الغذائية مثل ملحمي و آني ، وغيرها المطاحن العامة العلامات التجارية، تزدهر السوق ، و دانون ، ماركات العناية الشخصية ويليدا و دكتور برونر ، وتاجر تجزئة للأزياء باتاغونيا يستخدمون أيضًا منصاتهم للدعوة إلى أهمية الممارسات الصديقة للمناخ.

هناك الكثير من الأفراد والمؤسسات والشركات يجتمعون معًا حول التجديد. إنه أكثر من مجرد مفهوم الآن ؛ إنه حقًا يندمج في حركة جوش تيكل ، مؤلف تقبيل الأرض: كيف يمكن للطعام الذي تتناوله عكس تغير المناخ ، وشفاء جسمك .

ويضيف روب كين ، الرئيس التنفيذي لشركة أمريكا الشمالية: 'نظرًا لأن المستهلكين أصبحوا أكثر تثقيفًا بشأن فوائد المكونات النباتية المزروعة في المزارع المتجددة ، فإننا نتوقع أن يبدأ الطلب على هذا النهج في الانتشار في الاتجاه السائد'. ويليدا ، علامة تجارية للجمال الطبيعي ذات مصادر طويلة من المكونات التي نمت باستخدام ممارسات الزراعة الحيوية والمتجددة.

وجدت دراسة حديثة أن 60 في المائة من الذين شملهم الاستطلاع سوف يفكرون في شراء منتجات متجددة كانوا يعرفون أنها تحارب تغير المناخ. هناك شهادة قيد العمل لمساعدتهم على تحديد مثل هذه المنتجات ، تسمى شهادة العضوية المتجددة (ROC) .

تدير NSF International إنشاء ROC ، وقد شجعهم رؤية الاهتمام المبكر بالبرنامج ، الذي من المقرر إطلاقه في أوائل عام 2019. '[تلقينا] أكثر من 80 طلبًا من العلامات التجارية والمزارع ليتم تضمينها في المرحلة التجريبية ، وقد أعرب الكثيرون عن اهتمامهم منذ إغلاق فترة التقديم.

بالنسبة للمكان الذي ستكون فيه حركة التجدد في السنوات الخمس المقبلة ، يتوقع فورست أنها ستكون معروفة مثل التسمية 'العضوية' الآن. تقول: 'لا أعتقد أن هذا جيد بما فيه الكفاية'. نحن بالتأكيد في بداية جيدة ، ولكن هناك الكثير من العمل الذي يتعين القيام به. علينا أن نجعل الناس من جميع مناحي يدركون أن قوة الزراعة المتجددة تؤثر على حياتهم.

مع كل هذا الزخم الذي يبني على المستوى الشخصي والصناعي ، نأمل أن يصبح عام 2019 هو العام الذي نبدأ فيه الحديث عن كيف يمكننا تجديد طريقنا نحو مستقبل أكثر صحة للجميع.

7.سيتم الحديث عن نظام endocannabinoid مثل الميكروبيوم.

الصورة من تصويرmbg الإبداعية

إذا لم تكن قد لاحظت ، فإن زيت القنب يتجه بشكل كبير في عالم العافية. في الواقع ، خدش هذا - إنه شائع بشكل كبير في العالم كله . وفي العام المقبل ، سنسمع الكثير عن نظام endocannabinoid (ECS) ، وهو النظام الجسدي الرئيسي الذي يستخدمه مركبات في القنب - بما في ذلك اتفاقية التنوع البيولوجي - تتفاعل معها.

'تحسين النوم ، والهضم ، والألم ، والإجهاد - هذه كلها بالفعل أعمال تجارية كبيرة ، والقنب لديه القدرة على أن يكون نهجًا جديدًا تمامًا لمعالجة هذه الوظائف الرئيسية ،' تشي-شين هو ، المدير الإداري لشركة AFI Capital Partners ، صندوق أسهم النمو ، يقول عن إمكانات السوق إذا استمر العلم في الظهور لدعم فعاليته. ال مجلة أعمال القنب تشير التقديرات إلى أن صناعة القنب في الولايات المتحدة ستنمو لتصل إلى 1.9 مليار دولار في السوق بحلول عام 2022.

بعيد جدا، زيت القنب أظهر خصائص مثيرة للالتهابات ومضادة للألم ومضادة للتشنج ومضادة للقلق (على سبيل المثال لا الحصر) ، لكن علم نظام endocannabinoid يشرح لماذا يعمل زيت القنب بالفعل. علاوة على ذلك ، قد يفسر سبب معاناة الكثير منا من القلق والالتهاب والألم في المقام الأول. في الواقع ، مثل الكثير من الميكروبيوم ، فقد ثبت أن نظام endocannabinoid يلعب دورًا في أي شيء من القلق والألم للخصوبة والمزاج وحتى الوزن.

مهتم حتى الآن؟ نحن كذلك. وفقًا لمارتن أ. لي ، مدير مشروع CBD ومؤلف س إشارات moke ، يشارك نظام endocannabinoid في تنظيم معظم العمليات الفسيولوجية التي تمت دراستها: وظيفة المناعة ، وإدراك الألم ، واستقلاب الجلوكوز ، وضغط الدم ، وكثافة العظام ، وثبات الأمعاء ، والنوم ، والمزاج ، والذاكرة ، والمرونة العصبية ، وأكثر من ذلك بكثير. هذا هو السبب في أن القنب هو دواء متعدد الاستخدامات يمكن أن يساعد في العديد من الحالات.

بالنسبة الى روبرت رونتري ، (دكتور في الطب) ، رائد الطب الوظيفي وخبير الصحة في mbg ، 'إن ECS منتشر على نطاق واسع لدرجة أن معرفتنا المتزايدة من المحتمل أن تؤثر على طريقة تفكيرنا في العديد من مجالات الصحة والمرض. ومع ذلك ، هناك تركيز كبير على الدماغ بسبب الدور الهائل الذي تلعبه ECS هناك في كل شيء من الإجهاد ، إلى الذاكرة ، إلى الحالة المزاجية ، إلى إصابات الدماغ من أشياء مثل السكتة الدماغية أو الصدمات. وتجدر الإشارة أيضًا إلى الحالات التي نعتقد أنها مرتبطة ارتباطًا مباشرًا بنقص endocannabinoid: الصداع النصفي ومتلازمة القولون العصبي والألم العضلي الليفي. أخيرًا ، تعد السمنة والصحة الأيضية أهدافًا مهمة لأبحاث ECS.

منذ عشر سنوات فقط ، لم يسمع أحد عن الميكروبيوم البشري. أدى البحث العلمي الجديد إلى انفجار في الوعي العام بمدى تأثير الميكروبيوم البشري على جميع جوانب صحة الإنسان. يستعد نظام endocannabinoid (ECS) لاتباع مسار مشابه - من الغموض النسبي إلى موقع ذي أهمية كبيرة. هو شرح.

في المستقبل ، قد يكون تقييم صحة هذا النظام الجسدي - وهو ما يشير إليه العلماء باسم 'نغمة endocannabinoid' - وسيلة لقياس استجابة الشخص للضغط. قد يكون هذا كبيرًا - ليس فقط بسبب 31 في المائة من البالغين في الولايات المتحدة تعاني من اضطرابات القلق في مرحلة ما ، ولكن لأن التوتر يؤدي إلى تفاقم العديد من المشكلات الصحية الشائعة الأخرى (فكر في: أمراض القلب ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، والربو ، والصداع) أيضًا. لقد ذهب Rountree إلى حد الإشارة إلى ECS باعتباره 'نظامًا تنظيميًا رئيسيًا' في الجسم ، ويمكنك المراهنة على أننا سنتبعه مع ظهور المزيد من الأبحاث حول الطرق المختلفة التي يمكننا من خلالها تحسينه.

8.سوف تشق حركة المزرعة إلى المائدة طريقها إلى عالم النبيذ.

الصورة من تصويرmbg الإبداعية

كمستهلكين ، أصبحنا على دراية بشكل فكاهي بمصادر طعامنا - وهو أمر جيد! المطاعم تبوق لحومها التي تتغذى على العشب والمراعي ، ولم يكن العثور على الخضار العضوية والمزروعة محليًا أسهل من أي وقت مضى. لكن انتشار الطعام الجيد المصدر لا يؤدي إلا إلى تسليط الضوء على النقطة العمياء الضخمة في ولعنا بوجبات صحية: النبيذ.

في حين أن عالم الغذاء أصبح أكثر صحة وصحة ، فإن الغالبية العظمى منا لا يزالون يتعاطون ما يعادل النبيذ المستزرع في المصنع.

يوم 18 مايو

النبيذ غير العضوي يأتي من العنب الذي تم رشه بمبيدات الآفات ويحتوي على عدد من المواد الكيميائية لوقف التخمير ، وإدخال التانينات. 'هناك قائمة غسيل للإضافات المعتمدة قانونًا والتي يمكن استخدامها في صناعة النبيذ - كل شيء من الملونات إلى ملينات التانين إلى قربة الأسماك - دون أي شرط لإدراجها على ملصق النبيذ ،' تشرح السقاة الشهيرة على الصعيد الوطني دانا فرانك في كتابها الجديد ، المكتوب مع أندريا سلونيكر ، طعام النبيذ .

لحسن الحظ ، بفضل تقارب الوعي والوصول ، من المقرر أن يصبح النبيذ الطبيعي والعضوي مركزًا لحركة الكروم الجديدة إلى المائدة. في حين أن النبيذ الطبيعي لا يزال غامضًا بعض الشيء من حيث التعريف ، فهذا يعني عادةً أن العنب قد نما بدون مبيدات أعشاب أو مبيدات حشرية في مزارع الكروم العضوية أو الحيوية ؛ بعد ذلك ، يتخمر العنب من تلقاء نفسه ، مع وجود خميرة برية في البيئة. لا يتم استخدام أي مواد مضافة ، باستثناء ، في بعض الحالات ، كمية صغيرة من الكبريت للحفظ.

ال مهرجان النبيذ الخام تستضيف الآن الأحداث التي تم بيعها بالكامل في جميع أنحاء أمريكا الشمالية وأوروبا مخصصة لتعريف المستهلكين بموردي النبيذ الخام وتثقيفهم بطريقة سهلة وذات صلة (كان الموضوع في مهرجان بروكلين الأخير هو 'ما هو حيوان أليف ، ولماذا يجب أن أشربه' ؟ '). ترى المؤسس إيزابيل ليجيرون أن النبيذ هو الخطوة الطبيعية التالية في حركة الطعام البطيئة. وقالت لـ mbg: 'أعتقد أن السبب وراء استغراق النبيذ وقتًا طويلاً للحاق بالركب هو أنه على عكس معظم الأطعمة ، لا توجد قواعد لوضع العلامات على الكحول'. هناك الكثير منا في الصناعة الذين عملوا بجد لإيصال الرسالة إلى هناك لفترة من الوقت ، لذلك أعتقد أننا وصلنا أخيرًا إلى نقطة تحول ، حيث أن كرة الثلج الصغيرة ، التي بدأت ببطء ، تكتسب زخمًا وتزايد. المفتاح الآن هو الاستمرار في تأجيج الحريق حتى نتمكن من إحداث تحول دائم في النظام.

في الوقت نفسه ، جعلت السهولة المتزايدة لشراء البقالة عبر الإنترنت أنواع النبيذ المتخصصة أكثر سهولة في الوصول إليها ، مع نماذج مباشرة إلى المستهلك تمكن تجار التجزئة من الحصول على مصدر من الموردين الأصغر والأكثر تشددًا. نبيذ المزرعة الجافة يطلق على نفسه اسم 'نادي النبيذ الطبيعي الوحيد الذي يركز على الصحة' في العالم ويتميز بمجموعة من أنواع النبيذ الطبيعي الحيوي الذي يتم الحصول عليه من المزارع العائلية في جميع أنحاء العالم ، والتي يتم بعد ذلك اختبارها معمليًا لضمان انخفاض نسبة الكبريتات والنقاء العام. سوق على الإنترنت تزدهر السوق هزت عالم النبيذ هذا العام بإدخال نبيذهم العضوي ، وكلها تباع بأقل من 20 دولارًا للزجاجة.

النبيذ الطبيعي هو أيضًا حامل شعلة مناسب لـ mbg أنت. نحن. الجميع. الفلسفة - عندما يتم إنتاج النبيذ دون تدخل كيميائي ، فإنه ليس فقط أفضل لأجسامنا ولكن للبيئة والعالم بأسره. يتم الآن دراسة الآثار البيئية لصناعة النبيذ أكثر فأكثر ؛ الشر ، منتج إيطالي للديناميكا الحيوية ، أصبح مؤخرًا أول منتج يقيس بصمته الكربونية ، بالتعاون مع جامعة سيينا.

هذا الاتجاه هو في مراحله الأولى فقط - وسيستمر انتشاره في الزيادة كما فعلت حركة الغذاء من المزرعة إلى المائدة: بحماس ودعم المستهلكين الذين يطلبون منتجات جيدة المصادر في المطاعم وتجار التجزئة. يعتقد ليجيرون أن جزءًا رئيسيًا من الحركة سيكون المستهلكون الذين يطالبون بالشفافية من حيث وضع العلامات. وتوضح قائلة: 'نحتاج إلى معايير دولية لوضع العلامات على الكحول تتطلب من المزارعين والصناع الشفافية بشأن ما يفعلونه'. يجب أن تكون منهجية الزراعة المستخدمة واضحة ، وأي إضافات وأدوات معالجة مستخدمة (بما في ذلك الكبريتات الكلية في التعبئة ، على سبيل المثال) يجب أن تكون مدرجة بوضوح على الملصق. بعد ذلك ، سيتمكن المشربون من تحديد الزجاجات بدقة ويتم تمكينهم ليكونوا قادرين على اختيار ما يريدون شربه ونوع الزراعة التي يرغبون في دعمها.

بمجرد حصول المستهلكين على جميع المعلومات ، فإنها تعتقد أنه خيار سهل. 'بعد كل شيء ، إذا كان بإمكانك شرب نبيذ ذو مذاق رائع ، ويتم تربيته بشكل صحيح ويتم صنعه دون استخدام العشرات من الإضافات ، وكثير منها مشكوك فيه على الصحة ، فلماذا تهتم بشرب أي شيء آخر؟'

9.تحتل صحة الدماغ مركز الصدارة.

الصورة من تصويرmbg الإبداعية

قلة النوم ، والنظام الغذائي غير الصحي ، وانتشار التكنولوجيا ، والجزيئات المحمولة جواً من تلوث مدينتك ... هذه ليست سوى عدد قليل من العوامل العديدة التي تهدد صحة الدماغ كل يوم. وفي الواقع ، يمكن للأسف أن تستمر هذه القائمة وتطول (وتطول). في العام الماضي ، شهدنا انفجارًا في المعلومات الجديدة حول صحة الدماغ. خذ كتاب ليزا موسكوني دكتوراه غذاء العقل والمقال الفيروسي ، أزمة الإدراك بقلم آدم جزالي ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه. لقد تعلمنا ذلك ضباب الدماغ ليس فقط في رأسك ، ما تأكله وما تفعله يؤثر على الذاكرة والتركيز ، وقد يكون عقلك هو العضو الذي يعاني أكثر من سوء التغذية .

وبعد ذلك ، هناك مرض الزهايمر ، وهو أحد أكبر التهديدات لصحة الدماغ على المدى الطويل. الحقيقة هي: إذا عشنا حتى سن 85 عامًا ، فإن نصفنا تقريبًا سيصاب بمرض الزهايمر - مما يجعله الوباء الأسرع نموًا في أمريكا. في تنشيط 2018 ، جلسنا معها Dean Sherzai، M.D.، Ph.D. دين شيرزاي ، دكتور في الطب ، دكتوراه. وعائشة شيرزاي ، (دكتور في الطب) ، مديري برنامج الوقاية من مرض الزهايمر في المركز الطبي بجامعة لوما ليندا ، للتحدث عن سبب الإشارة إلى مرض الزهايمر على أنه مرض السكري من النوع 3. الزهايمر هو أسرع وباء يواجه العالم الغربي. بحلول عام 2050 ، فإن تكلفة هذا المرض وحدها سوف تطغى ليس فقط على أنظمة الرعاية الصحية الخاصة بنا ولكن أيضًا على طريقة عيشنا بالكامل كما نعرفها. إذن ما هي الصلة؟ مارك هيمان ، دكتور في الطب . ، mbg عضو جماعي و برنامج التغذية الوظيفية معلم، أوضح لنا الذي - التي ' أظهرت الأبحاث مقاومة الأنسولين التي أسميها السكري ، هو مساهم رئيسي في شلال تلف الدماغ ، مما يتسبب في تلف الأكسدة ، والتدهور المعرفي ، وأنواع أخرى من التنكس العصبي.

بالنسبة الى ديفيد بيرلماتر ، (دكتور في الطب) ، وهو طبيب أعصاب ومؤلف كتاب نيويورك تايمز أفضل الكتب مبيعا دماغ الحبوب و لقد تعلمنا للتو شيئين مهمين محوريين في مجال صحة الدماغ. أولاً ، تخلت شركة Pfizer ، وهي شركة أدوية عالمية ، عن جهودها لتطوير علاج لمرض الزهايمر. ووفقًا لـ مجلة الجمعية الطبية الأمريكية ، فإن 'عقاقير الزهايمر' المتاحة حاليًا لا تعمل فقط ولكنها مرتبطة بانخفاض سريع في وظائف المخ. سيؤدي هذان التطوران إلى زيادة كبيرة في وعي الجمهور بالدور الأساسي لتعديل نمط الحياة من حيث صلته بالحفاظ على صحة الدماغ وتقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر.

يمكن أن يكون كل هذا مثيرًا للقلق للغاية - وماذا في ذلك؟ تستطيع نفعله للوقاية من الأمراض المرتبطة بالدماغ؟ بالنسبة للمبتدئين ، نعلم أنه عندما يتعلق الأمر بصحة الدماغ ، فإن التغذية هي كل شيء. مثل ليزا موسكوني ، دكتوراه ، INHC ، المدير المساعد لعيادة الوقاية من مرض الزهايمر في كلية طب وايل كورنيل ومؤلف الكتاب غذاء العقل و أوضح لنا ، 'إنها فرضية بسيطة لا يمكن دحضها: يتلقى الدماغ تغذية صارمة من خلال الأطعمة التي نتناولها كل يوم.'

إذن كيف يبدو النظام الغذائي الصحي للدماغ؟ لا يزال هناك نقاش حول هذا - من المرجح أن يستمر حتى عام 2019 - ولكن ماكس لوغافير ، صحفي علوم صحية ومؤلف الكتاب الأطعمة العبقرية و يعتقد أنه يبدأ بجميع الأطعمة الملونة التي يمكنك الحصول عليها: كل شيء بدءًا من 'أصباغ النباتات مثل الليكوبين والبيتا كاروتين والزياكساثين إلى الكاروتينات البحرية مثل أستازانتين إلى الأنثوسيانين في التوت الأزرق والبصل الأحمر.' ويوضح أنه بالإضافة إلى كونها مفيدة للدماغ ، فإن هذه المركبات تساعد على 'حماية أعيننا وجلدنا من الإجهاد التأكسدي والشيخوخة'.

بالإضافة إلى تنظيف نظامك الغذائي ، فإن الحرص على تعلم أشياء جديدة (مثل ، آلة موسيقية أو رياضة) والتواصل مع من حولك يمكن أن يساعد أيضًا في تقوية عقلك. في مثال ممتاز على أنت. نحن. الجميع نهج العافية ، المزيد من العلم يبقى الآن إذا أردنا عقل سليم مدى الحياة ، لا يمكننا أن نفعل ذلك بمفردنا.

ولكي نبدأ في التواصل مع الآخرين ، نحتاج أولاً إلى فصل أجهزتنا وسحب وجوهنا بعيدًا عن الشاشات ، والتي - تنبيه المفسد - تلحق الضرر أيضًا بأدمغتنا. وفقًا لآدم جازالي ، دكتوراه في الطب ، وعالم أعصاب وطبيب أعصاب درس تأثيرات التكنولوجيا على الصحة العقلية لسنوات ، فإن `` التعرض المفرط للمعلومات ، ودورات المكافأة السريعة ، وتعدد المهام يمكن أن تؤثر جميعها على كيفية تنظيمنا العواطف ، وإدارة التوتر لدينا ، وتخصيص اهتمامنا ، كما يقول. فكيف يمكنك تجنب هذا؟ اتصل بشيء أكبر منك. أجد أنه من المهم بشكل متزايد أخذ إجازة من التكنولوجيا للتركيز على الأصدقاء والطبيعة وعقلي. بالنسبة لي ، فإن أفضل طريقة لتحقيق ذلك هي الغوص بعمق في جمال عالمنا الطبيعي. إن اقترانها بالنشاط البدني ، مثل المشي لمسافات طويلة ، يأخذها إلى مستوى أعلى.

في mbg ، نتحدث عن صحة الدماغ لسنوات - وصحة الدماغ جماعي يضم بعضًا من أفضل خبراء صحة الدماغ في العالم - ولكن هذا العام ، سنشهد تركيزًا بالليزر على صحة الدماغ والذي سيغير بالفعل الطريقة التي نعيش بها ونأكل ونقضي أيامنا.

10.العافية ستصل إلى الصيدليات السائدة.

الصورة من تصويرmbg الإبداعية

في mbg ، نسعى جميعًا لتحقيق العافية للجميع. لكن ماذا يفعل ذلك حقا يعني؟ بالنسبة للمبتدئين ، لا ينبغي أن تكون الصحة باهظة الثمن ، أو غير مستدامة ، أو لنخبة العالم فقط. لذلك بينما نغطي المطهرات المعتمدة من الطبيب التي تدعم إزالة السموم و علاجات للوجه مع قائمة انتظار لمدة ثلاث سنوات ، نحن نحب أيضًا نشر الكلمة حول ممارسات العافية الرخيصة والسهلة والتي يسهل الوصول إليها - مثل التأمل وأخذ حمامات ملح إبسوم وكتابة اليوميات.

لهذا السبب ، كان هذا العام متحمسًا لنا للعثور على العديد من منتجات العافية التقدمية في صيدلية الجوار الودودة. سلاسل في جميع أنحاء البلاد ، مثل استهداف و والجرينز و CVS ، و وول مارت —يتم الآن تخزين أرففهم بالمزيد والمزيد من المواد الغذائية المعتمدة من mbg ، خاصة تلك المصممة خصيصًا لصحة الأمعاء ، والصحة المناعية ، وصحة المرأة الشاملة. نعم ، العلامات التجارية مثل دكتور تيل و غايا الأعشاب ، و 23andMe متوفرة الآن على نطاق واسع عبر الإنترنت وعلى الرفوف ، في مرمى نظر الأشخاص الذين ربما لم يسمعوا بها من قبل.

يمكنك الآن التسوق لمنتجات التجميل ومستحضرات التجميل الأنظف من العلامات التجارية مثل النحل بيرت و توم من مين ومنتجات الأطفال مثل زاربي شراب السعال للأطفال (مصنوع من شراب الصبار والزعتر) وحفاضات ومناديل من شركة صادقة . بعض العناصر الصحية المفضلة لدينا بأسعار معقولة - مثل الساحره هازل ، خل حمض التفاح، أملاح إبسوم ، والزيوت الأساسية مثل زيت الأوكالبتوس وزيت شجرة الشاي المضاد للميكروبات - أصبحت أيضًا أقل تكلفة ومتوفرة على نطاق واسع في جميع أنحاء البلاد.

هذه أخبار رائعة لصحة بلدنا ، نظرًا لأن ثمانية من كل 10 أمريكيين يعيشون على بعد 10 أميال من CVS ، وهناك ما يقرب من 2000 هدف موزعة في جميع أنحاء الولايات المتحدة ، ولغرينز وجود في جميع الولايات الخمسين ، بورتوريكو ، و جزر فيرجن الأمريكية.

وعندما تنظر إلى الأرقام ، فليس من المستغرب أن ترحب هذه المتاجر بالعافية بأذرع مفتوحة ، حيث أظهر تقرير حديث صادر عن Global Wellness Institute أن 3.4 تريليون دولار سوق العافية العالمي الآن أكبر بثلاث مرات من صناعة الأدوية العالمية.

تتمتع هذه المتاجر بقوة هائلة لتحقيق الرفاهية في المناطق - على عكس قاعدة mbg الرئيسية في بروكلين ، نيويورك - لا تحتوي على بار للعصائر أو سوق للأطعمة الكاملة في كل زاوية تقريبًا. لا نعرف عنك ، لكننا نعتقد أن هذا شيء نحتفل به ، ولا يمكننا الانتظار لرؤية المزيد منه في عام 2019.

أحد عشر.الوجبات الخفيفة سوف تتجه إلى ممر الثلاجة.

الصورة من تصويرmbg الإبداعية

يتجه المستهلكون نحو الممر المبرد للعثور على إصدارات أكثر نضارة من الأطعمة الكاملة من الأطعمة الخفيفة المفضلة لديهم.

بار مثالي قاد الطريق ، مع ما قاله المؤسس بيل كيث لشركة mbg كانت 'قصة نجاح طوال الليل تزيد عن 13 عامًا' - أول لوح بروتين مبرد في السوق. منذ أن وصلنا إلى المشهد ، تم بناء فئة الوجبات الخفيفة الطازجة من خلال ستة شرائح من المنتجات المعبأة: ألواح البروتين / الطاقة المبردة ، وعبوات الوجبات الخفيفة البروتينية ، والشوربات الصالحة للشرب ، والعصائر المعبأة في زجاجات ، والزبادي ، و 'الحمص أو الجواكامولي'. مع المفرقعات / الرقائق) ، يشرح. بالنسبة الى دراسة بتكليف من الشركة ، منذ إطلاق Perfect Bar في عام 2005 ، كانت هناك زيادة أربع مرات في الوجبات الخفيفة الطازجة. يتسوق المستهلكون بشكل متزايد في محيط المتجر ، مع زيادة بنسبة 50 و 73 في المائة في قسم الوجبات الخفيفة المبردة على مدى السنوات الثلاث الماضية. والأهم من ذلك ، أن الواصف 'جديد' هو محرك الشراء الأول لجيل الألفية و iGen ، وعلى واجهة بائع التجزئة ، فإن المحيط الجديد ينمو بمعدل 2.1 ضعف معدل المتجر المركزي. ببساطة ، إذا كان هناك شيء ما في الثلاجة ، فإنه يحتوي على مستوى مختلف من النضارة ، كما يقول راشيل مانسفيلد ، نجم Instagram الذي أنشأ ميمي Perfect Bar-wrapper-Crumpling.

'الناس أكثر وعيًا بما يضعونه في أجسادهم ، ويريدون عناصر أقل معالجة بمكونات طازجة ،' جيسيكا كوردينج ، اختصاصي تغذية مسجل ، قال mbg. 'المنتجات الطازجة هي شيء ، على وجه الخصوص ، يصعب أحيانًا ملاءمته لنمط حياة مزدحم ، وأنا أعلم أن عملائي يجدون هذه الأنواع من الحانات جذابة لأنهم جيدون في الوسط - فهم يرضون رغبتهم في تناول المزيد من الأطعمة الطازجة الأطعمة لكنها لا تزال مريحة.

في 2018 ، بيبسيكو دخلت في اللعبة ، مع إدخال العلامة التجارية للعصير والسموثي عارية السطر الأول من مطاعم الوجبات الخفيفة. تحتوي القضبان الثلاثة المبردة على فواكه وخضروات حقيقية ولا تحتوي على مواد حافظة صناعية. 'بصفتي خبراء في الفواكه والخضروات ، يسعدني أن نقدم الراحة والتغذية والمذاق المعروفين لدينا في Naked في مساحة البار المبردة ،' يشرح بيكا كير ، نائب أول لرئيس مجموعة Naked's North America للتغذية والفواكه والخضروات. 'نظرًا لأنه ليس من المناسب دائمًا إدخال الفواكه والخضروات في روتينك اليومي ، فإننا نقوم بتوسيع تشكيلة منتجاتنا ، ونستمر في تزويد المستهلكين بخيار آخر للتأكد من أنهم يحصلون على جرعتهم اليومية من الخير.' قضبان فيتر هي مدخل جديد آخر إلى السوق ، مع النكهات التي يقودها الطهاة ومكونات الفاكهة والخضروات الحقيقية بنسبة 100 في المائة. قضبان Ohi ، من هاواي ، خيار آخر ، مع نكهات طازجة ومشرقة ومكونات بسيطة سوبر فود. مفضلة أخرى لمانسفيلد ، بريكي ، شهدت نموًا قويًا مع الشوفان الذي يُنتج طوال الليل ، والذي يتميز بمكونات نظيفة ويأتي بنكهات إبداعية مثل Coconut Cardamom.

منذ استحواذ أمازون على سوق هول فودز وصعود Instacart ، والذي يتيح للمستهلكين الطلب من عدد من محلات البقالة القريبة منهم ، وأغلق مؤخرًا جولة تمويل بقيمة 600 مليون دولار (رفع القيمة الإجمالية إلى أكثر من 7 مليارات دولار) ، أصبح من الأسهل من أي وقت مضى أن يضع المستهلكون أيديهم على الأطعمة الطازجة بدلاً من الاعتماد عليها أشكال التسليم الأقدم والأبطأ للبضائع الجافة المعبأة. يسمح قسم الثلاجة ببساطة للعلامات التجارية بوضع المزيد من الفواكه والخضروات في وجباتهم الخفيفة - وهذا ما يهتم به المستهلكون بشكل متزايد. أما بالنسبة للمستقبل؟ كارا سيسيل رويل شركاء VMG ، وهي شركة استثمارية في مجال الغذاء الصحي ، تعتقد أننا سنشهد زيادة في الأطعمة النباتية مع مصادر البروتين النظيفة مثل الفول والمكسرات ؛ الأطعمة والمشروبات المخمرة مثل مخلل الملفوف والكفير والكومبوتشا ؛ ومنتجات الألبان البديلة مثل الحليب الذي يحتوي على الجوز وجوز الهند واللبن والزبدة وحتى الحلويات. وقالت لـ mbg: 'نقطة السعر تشكل حاجزًا اليوم ، ولكن مع الحجم والكفاءة ، أرى سوقًا كبيرًا يمكن معالجته لهذه العروض'. 'الطلب موجود'.

شارك الموضوع مع أصدقائك: