15 طريقة للمساعدة في علاج مرض التصلب العصبي المتعدد بشكل طبيعي
أعيش مع التصلب المتعدد منذ 25 عامًا وكنت خاليًا من الأعراض تقريبًا لأكثر من تسعة أعوام. فيما يلي بعض خيارات نمط الحياة الرئيسية التي اتخذتها والتي عملت من أجلي. بالطبع ، من المهم استشارة طبيبك قبل إجراء أي تغييرات جذرية ، لكن هذه الإجراءات البسيطة ساعدتني في إدارة أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد بشكل طبيعي.
1.بدأت في تناول فيتامين د.
هناك مجموعات من المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد في مناطق حول العالم تفتقر إلى كميات ثابتة من ضوء الشمس وفقًا لمراجعة بحثية نُشرت في المجلة التصلب المتعدد والاضطرابات ذات الصلة . احصل على فيتامين د. اختبر مستواك وعززه باستخدام مكمل فيتامين د 3 الجيد الذي يحتوي أيضًا على فيتامين ك 2 لضمان فعاليته. المصدر الرئيسي لفيتامين د هو الشمس. عشرين دقيقة في اليوم في الصباح مع ظهور الكثير من الجلد سيساعد ، ولكن إذا كنت تعاني من نقص ، فقد يكون من الضروري تناول المكملات لعكسه في أسرع وقت ممكن.
الإعلاناتاثنين.أضفت السلمون العضوي البري إلى نظامي الغذائي.
سمك السلمون البري غني بالبروتينات ودهون أوميغا 3 الجيدة. حصة واحدة في الأسبوع (6 أونصات تحتوي على حوالي 2000 مجم من أحماض أوميجا 3 الدهنية) توفر دهونًا صحية تقليل الالتهاب ، مما قد يساعد في علاج أعراض التصلب المتعدد.
3.تم اختبار حساسيتي تجاه الطعام.
بعض حساسية الطعام من المعروف أن الحساسيات تجعل أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد أسوأ لأن رد الفعل الذي تسببه يخلق التهابًا واسع النطاق في جميع أنحاء الجسم. كان هذا مفيدًا حقًا بالنسبة لي لمعرفته ، وأنا أوصي به بشدة لأي شخص آخر يتعامل مع مرض التصلب العصبي المتعدد.
أربعة.حصلت على فحص دم للتحقق من مستويات الفيتامينات والمعادن الثقيلة.
في بحثي الخاص ، علمت أن المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد منخفضون للغاية عدة فيتامينات مما قد يساهم في حدوث المرض وتطوره. فضلا عن ذلك، سمية المعادن الثقيلة يمكن أن تحاكي العديد من أعراض التصلب المتعدد. اكتشف أين يقف جسمك من حيث هذه القضايا.
5.أقوم بإضافة الأطعمة والخضروات العضوية إلى نظامي الغذائي.
إن العناصر الخضراء - السبانخ واللفت والخيار والبروكلي والملفوف - هي التي توفر لمرضى التصلب المتعدد الكثير من المغذيات النباتية التي يمكن أن تفيد الصحة. على سبيل المثال ، الخضروات الصليبية غنية بالعناصر الغذائية و مركبات الكبريت الغذائية ، في حين أن الألياف في الخضار ضرورية ل ميكروبيوم الأمعاء الصحي .
6.لقد بدأت بروتوكول التدليك.
ساعد الحصول على جلسات تدليك منتظمة في زيادة مرونة مفاصلي وساعد في علاج التشنج العضلي أيضًا.
7.توقفت عن شرب الصودا.
ال مكونات صناعية ونسبة عالية من السكر إن تناول المشروبات الغازية يؤدي إلى تدمير الجسم بالكامل ، ومع مرضى التصلب اللويحي الذين لديهم بالفعل جهاز مناعي ضعيف. امنح جسمك كل فرصة للتمتع بالصحة والشفاء من خلال عدم تحميله بالمنتجات الاصطناعية.
8.لقد زادت من ممارسة الرياضة.
يمكنك السباحة أو المشي أو استخدام آلة بيضاوية الشكل أو ركوب دراجة ثابتة أو ممارسة تمارين البيلاتيس أو اليوجا أو ممارسة تمارين الإطالة البسيطة. يوفر رفع الأثقال أكبر قدر من الفوائد للحفاظ على عضلاتك وجذعك قوية بما يكفي لدعمك. أقترح بشدة أن تظل نشطًا للحفاظ على عضلاتك من الضمور.
9.تذكرت أن أضحك.
بينما أقف وراء كل النصائح الموجودة في قائمتي ، والتي كان لها تأثير كبير بالنسبة لي ، أعتقد أن الضحك بصراحة هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها. تعزز الفكاهة والضحك طاقتك ، وتحميك من أضرار الإجهاد ، وتحسن مزاجك. الضحك مفيد لروحك ، إنه مجاني ، ولنواجه الأمر ، يكون الجميع أكثر سعادة عندما تضحك معًا.
6 فبراير زودياك
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
