3 مُكَوِّنات لتوليد الطاقة من البروتين النباتي

إنه عام 2020: يُعد الطعام النباتي هو يناير الجاف الجديد ، وتتصدر الأنظمة الغذائية القائمة على النباتات الرسوم البيانية لحياة صحية ، ونحن (أخيرًا) نخفض استهلاكنا للحوم من أجل الصالح العام للكوكب. تركزت الأضواء في السنوات الأخيرة بقوة حول البروتين النباتي مقابل البروتين الحيواني محادثة ، وشكرًا للهيئة الحالية لـ البحوث الصحية العلمية الكبرى ، من الآمن أن نقول إن الاتجاه نحو البروتين النباتي ليس اتجاهًا على الإطلاق - ولكن هنا لتبقى.

إذا كانت قراراتك ونواياك للعام الجديد تجعلك تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أكثر من ذي قبل ، أو تتدرب على سباق كبير ، أو حتى مجرد إعطاء الأولوية للحركة كل يوم ، فمن المحتمل أنك على دراية جيدة بها لماذا تحتاج بروتين نظيف في نظامك الغذائي. ولكن هناك لاعب قوي آخر في عالم النبات يمكنه مساعدتك على الازدهار في طريقك إلى تحقيق أهدافك: محولات التكيف!

يقول: `` بصفتي ممارسًا للطب الوظيفي ، فقد رأيت بنفسي التأثيرات القوية التي يمكن أن تحدثها عوامل التكييف على صحة الإنسان. ويل كول ، دي سي ، IFMCP . تابع القراءة لترى كيف يمكن لهذه الفئة الفريدة من الأعشاب أن تساعد في تحسين لعبتك على المدى الطويل.

البروتين النباتي + المحولات: مزيج قوي عندما تفعل أكثر من غيرها.

يعد البروتين عنصرًا حيويًا عندما يتعلق الأمر بالحركة والتعافي. إنه مسؤول عن صنع الهيموجلوبين الذي ينقل الأكسجين عبر أجسامنا ويبني العضلات الهزيلة ويحافظ عليها. لقد قمنا بتغطية هذا الجزء إلى حد كبير: في هذه الأيام ، أصبحت الطبيعة الثانية تقريبًا للتأرجح في متجر البقالة المجاور لنا أو ركن bodega بعد التمرين للحصول على مشروب بروتيني لذيذ ونظيف مثل تلك الموجودة في REBBL ، والتي تحتوي على 12 إلى 16 جرامًا من البروتين النباتي في كل زجاجة.

الصورة بواسطةريبل/ مساهم

ومع ذلك ، غالبًا ما ننسى أن جزءًا كبيرًا من الالتزام بأهداف اللياقة البدنية الخاصة بنا يتعلق بدعم أجسامنا لأنها تتكيف مع التدريب والضغوط الأخرى (ويعرف أيضًا باسم ، ليس تحترق مع الإرهاق). هذا هو المكان أدابتوجينات ادخل.

7 سبتمبر علامة زودياك

تساعد Adaptogens جسمك على التكيف والتعامل مع الإجهاد - وهو أمر مفيد بشكل خاص عندما تدفع حدودك بانتظام. لتحقيق التوازن في الطبيعة ، تعمل المُحَوِّلات التكيُّفية كمساعد مساعد لنظام الغدة الكظرية - وهو النظام الذي يتحكم في الاستجابة الهرمونية لجسمك للإجهاد - ويعمل على مواجهة الآثار الضارة الإجهاد والمساعدة في الحفاظ على مستويات الطاقة الصحية ، والمزاج ، والتمثيل الغذائي ، ووظيفة المناعة ، وأكثر من ذلك.

تساعد Adaptogens جسمك على التكيف والتكيف مع الإجهاد — وهو أمر مفيد بشكل خاص عندما تتخطى حدودك بانتظام.

معبأة بالمواد الكيميائية النباتية ، العديد من هذه النباتات لها تاريخ طويل في استخدامها كعلاجات صحية طبيعية عبر العديد من الثقافات ، القديمة منها و عصري ، الأكثر شيوعًا بين ممارسي الصحة الوظيفية مثل كول. لذلك من السهل معرفة سبب قيام العلامات التجارية مثل REBBL بتوفير (أخلاقياً ، للتسجيل!) بعضًا من أكثر محولات التكييف التي خضعت للبحث جيدًا مثل الكركم والريشي وماكا من أجل الإكسير العضوي المليء بالبروتين .

على الرغم من أن كل مُكَوِّن لديه نقاط قوته الفريدة الخاصة به ، فإن إجراءات كول الشخصية تشمل هذا الثلاثي التآزري الذي يدعم على وجه التحديد قدرتك على التحمل والقدرة على التحمل والتعافي:

1.كدمة

الصورة بواسطةmbg الإبداعية/ ريبل

نبات صليبي بيروفي غني بالفيتامينات والمعادن وغالبًا ما يستخدم كبديل طبيعي للكافيين للحفاظ على الطاقة. عندما يتعلق الأمر بالنشاط البدني ، بعض الدراسات وجدت أن الماكا يمكن أن تساعد في تحسين القوة وأداء التمارين وحتى اكتساب العضلات. يقول كول: `` أنا شخصياً أحب إضافة القليل من مسحوق الماكا إلى شاي الأعشاب الخاص بي إذا كنت بحاجة إلى القليل من الدعم الإضافي أو بروتين شوكولاتة البندق REBBL بعد التمرين ، خاصة إذا كنت قد تناولت بالفعل القهوة أو الشاي الذي يحتوي على الكافيين في ذلك اليوم.

اثنين.اشواغاندا

الصورة بواسطةmbg الإبداعية/ ريبل

نبات خشبي موطنه الهند وشمال إفريقيا (وعلاج الايورفيدا الشعبي) أي يظهر في الدراسات لتلعب دورًا في تنظيم وموازنة الكورتيزول ، هرمون التوتر في الجسم. وجدت دراسات أخرى أن الأشواغاندا قد تساعد في دعم وظائف القلب والغدة الدرقية والمناعة. يوضح كول: 'يمكن لأشواغاندا أن تساعد أولئك الذين يعانون من القلق'. 'حقيقة، دراسة واحدة أظهر أن الأشخاص الذين تناولوا مكملات الأشواغاندا لمدة شهرين قللوا من قلقهم بنسبة تصل إلى 44٪.

الملاك رقم 1141

3.ريشي

الصورة بواسطةmbg الإبداعية/ ريبل

فطر آسيوي تم ربطه فوائد تعزيز المناعة ، بما فيها محاربة التعب . دراسات أظهرت تأثيرات الريشي على تحسين الكوليسترول 'الجيد' وخفض مستويات السكر في الدم. 'هذا مهم بشكل خاص بالنظر إلى ما يقرب من خمسون٪ من الأمريكيين يعانون من مرض السكري أو ما قبل السكري ، يضيف كول.

أين يمكن العثور على اقتران البروتين + المحسنات لدعم القوة والقدرة على التحمل وتخفيف التوتر

ربما تكون قد رأيت بالفعل ماكا وأشواغاندا وريشي في متجر الأطعمة الصحية المحلي بشكل أو بآخر. بينما يتوفر كل أدابتوجين تجاريًا كمساحيق جاهزة للعصائر ، وصبغات ، وأقراص ، وكبسولات ، فإن REBBL يذهب خطوة أخرى إلى الأمام ، يمزج الثلاثة معًا مع 12 إلى 16 جرامًا من البروتين النباتي النظيف في العديد من إكسير البروتين النباتي ، بما في ذلك الشوكولاته الداكنة و فانيلا ، و قهوة مشروب بارد النكهات. عندما يتعلق الأمر بالعديد من المشروبات في السوق ، فإننا نختار المشروبات التي تحتوي على معززات إضافية مثل REBBL.

كل تركيبة غنية بالعناصر الغذائية جاهزة للشرب قبل التمرين أو بعده ، أو حاول إضافة وصفاتك المفضلة كبديل لمنتجات الألبان. ومع فائدة إضافية من حليب جوز الهند الذي يوفر مصدرًا مستدامًا للطاقة النظيفة والسلسة ، فإن إكسيرات البروتين هذه هي إضافة كاملة إلى روتين لياقتك. صُنعت للمساعدة في دعم القوة والقدرة على التحمل وتخفيف التوتر مع مساعدتك على الشعور بالشبع لفترة أطول ، إنها مثل سحب الرافعة لحيوية النباتات.

لذلك في المرة القادمة التي تكون فيها في متجر بقالة محلي ، سترغب في الحصول على أكثر من متجر. ' إكسير بروتين النبات REBBL هي ما أذهب إليه عندما أسافر ، أو أحتاج إلى وجبة خفيفة سريعة ، أو ينفد من الباب ، يضيف كول. 'إنها مزيج مثالي من العناصر الغذائية والنكهة في زجاجة واحدة مريحة.'

مرحبًا ، قراء mbg! وفر 20٪ على طلبك الأول من REBBL.co مع رمز MBG2020 عند الخروج. قم ببناء صندوق خاص بك من منتجات REBBL المفضلة لديك هنا !

تسوق هذه القصة: