3 طرق يجدها لاعب سابق في الدوري الاميركي للمحترفين (NBA) الغرض (حتى عندما تبدو الحياة مخيفة)

بسأل جاي ويليامز قبل 17 عامًا ، لو كان يلعب كرة السلة معظم حياته ، وربما كانت الإجابة مدوية إطلاقا. ولكن بعد تعرضه لإصابات خطيرة من حادث دراجة نارية ، تم تعليق حياة ويليامز: لقد قطع الارتفاق العاني ، وخلع ركبته ، ومزق العصب الشظوي - لم يكن يعرف ما إذا كان سيمشي مرة أخرى ، ناهيك عن تأمين مكانه مرة أخرى في شيكاغو بولز.

بينما واجه نصيبه العادل من الصعود والهبوط خلال عملية التعافي ، إلا أنه يروج لشيء واحد باعتباره بالغ الأهمية لبقائه: الشعور بالهدف.

أخبرني المؤلف الحالي ومحلل ESPN في هذه الحلقة من بودكاست lifeinflux: 'أنا من أشد المؤمنين أنه بغض النظر عن مدى صعوبة الأوقات ، هناك هدف'. إذا لم أجد هدفًا في تلك الأوقات الصعبة ، لكنت أضر بنفسي. اتضح أن الإحساس بالهدف منحه حرفياً شيئًا يعيش من أجله.

بينما يجد ويليامز نفسه مرة أخرى في وقت غير مسبوق ، فإنه لا يزال متمسكًا بهذا الشعور بالهدف ؛ والأكثر من ذلك ، إنه يشارك ما تعلمه حتى يتمكن الآخرون من ممارسة ما استغرقه سنوات لاكتشافه. هنا ، ثلاث نصائح ويليامز للعثور على الهدف ، بغض النظر عما قد تمر به. الحوادث ، الحزن ، سمها ما شئت: الشعور بالهدف يمكن أن يساعد في جعل التأقلم أسهل قليلاً.

1.ركز على الآخرين.

للعثور على هدفك ('لماذا ،' إذا صح التعبير) ، يوصي ويليامز بإخراج نفسك من الموقف. على الرغم من أننا لا نستطيع فعل ذلك جسديًا في الوقت الحالي ، إلا أنه يمكنك تحويل طاقتك تجاه الآخرين بدلاً من التركيز على نفسك - سواء كانوا الأشخاص الذين تنعزل معهم أو ببساطة إرسال دعم افتراضي لأحبائك.

التوقيع في 23 أكتوبر

من خلال إعادة ترجمة تلك الطاقة من نفسك إلى الآخرين ، ستتمكن من خلق هذا الإحساس بالهدف. و من يعلم؟ قد يخفف من بعض القلق الذي يمكن أن تضعه دون وعي على كتفيك. من المؤكد أنه يساعد ويليامز: 'إنه يخرجني من الفانك الخاص بي' ، كما يذكر.

اثنين.ركز على الحاضر.

هذا صحيح: كلنا نختبر نوع من الخسارة الآن . سواء كان الأمر يتعلق بفقدان شخص عزيز أو وظيفة أو آلام حياة سابقة ، يمكن أن يتخذ الحزن أشكالًا عديدة خلال فيروس كورونا الجديد. وهذا جيد! ومع ذلك ، وفقًا لوليامز ، من المهم أن تفكر فيما أنت فعل have: 'لحظات الحزن والغضب أبعدتني عن الأشياء التي كانت موجودة وأمام وجهي مباشرة' ، يشرح. 'كنت شديد التركيز على ما خسرته ، ولم أكن أنتبه لما ربحته'.

بعد قولي هذا ، ابذل قصارى جهدك للتركيز على الحاضر. ماذا لديك في هذه اللحظة يمكنك أن تكون شاكرا له؟ سواء كنت تجلس لتناول ممارسة الامتنان الرسمية أو مجرد التفكير في الأشياء الصغيرة التي تجلب لك السعادة ، واستند إلى تلك اللحظات. من المحتمل أن يكون أداؤك أفضل على المدى الطويل.

3.ركز على عقلية النمو.

يقول ويليامز: `` يمكنك السماح للحظة بتعريفك ، أو يمكنك تخصيص لحظة لمساعدتك على النمو ''. بمعنى ، قد لا نكون قادرين على التحكم في ما يحدث لنا في الحياة ، لكن يمكننا التحكم في رد فعلنا. ومع ذلك ، اقترب من الموقف باستخدام ملف 'ماذا يمكنني أن أتعلم من هذا؟' العقلية - التفكير في الطرق التي يمكنك من خلالها النمو سيساعدك في النهاية على إيجاد الهدف الذي تحتاجه للاستمرار.

وللمساعدة في عمل العملية ذات شقين ، تأكد من إحاطة نفسك بأشخاص يشاركونك أيضًا عقلية النمو هذه. يقول ويليامز: 'كلما ركزت أكثر على الطرق التي يمكنني من خلالها أن أنمو وأحيط نفسي بالأشخاص الذين يتحدونني في النمو ... يساعدني في أن أصبح أبًا وزوجًا أفضل وأن أكون أكثر تأملاً لذاتي'.

ابحث عن أفضل ما يناسبك ، واتبع هذه الممارسة ؛ تأكد من أنك تنمي الإحساس بالهدف ، بغض النظر عن مدى الخوف أو الكآبة التي قد يبدو عليها الموقف. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فقط كن شاكراً لوجودك هنا ، على قيد الحياة: 'القرف يحدث للجميع ، لكن الهراء يبنيني. أنا محظوظ بما يكفي لوجودي هنا على هذه الأرض حتى يحدث لي الهراء. لا يمكن أن أتفق أكثر ، ويليامز.

25 أبريل التوافق مع البروج

وهل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: