3 يجب أن تعرف المكونات المضادة للالتهابات المثالية لشيخوخة الجلد

من المحتمل ألا تكون هذه هي المرة الأولى التي تسمع فيها الكلمة مضاد التهاب انخفض في محادثات العناية بالبشرة ، وبالتأكيد لن يكون الأخير. على الرغم من أنه قد يبدو غامضًا بعض الشيء ، إلا أن الالتهاب المزمن هو مركز المخاوف الصحية التي لا حصر لها ، بما في ذلك صحة بشرتك. 

مع تقدمك في السن ، من الصعب القتال العروض الالتهابية - وهذا هو السبب في أنك يجب أن تأخذ هذه الممارسات حتى أكثر بجد.

للمتابعة ، ثلاثة مكونات مضادة للالتهابات يجب أن تضع في اعتبارك شيخوخة الجلد السليمة من الداخل إلى الخارج: 

CoQ10

قد لا تكون قد سمعت عن مضادات الأكسدة (حتى الآن) ، ولكن قدرتها المدعومة من الأبحاث على الحفاظ عليها مستويات الكولاجين 1 في الجلد موثق جيدا.

المصطلح الفني لهذا مضادات الأكسدة هل يوبيكوينون أو يوبيكوينول ، وهو موجود بشكل طبيعي في جميع الخلايا البشرية ، حيث يفسد الجذور الحرة ، ويحمي الميتوكوندريا ، ويمنع الحمض النووي من الإجهاد التأكسدي. 

CoQ10 كما أنه موجود بشكل طبيعي في الجلد - على الرغم من أن احتياطياتك الطبيعية تنخفض بشكل مطرد مع العمر وبعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية غير محمية . هذا هو بالضبط سبب ظهور الأبحاث التي تطبق CoQ10 موضعيا فوائد خطيرة في الشيخوخة الجلد 2 . 

برج الحمل امرأة برج القوس

علاوة على ذلك ، إنه فقط مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون 3 صنعت بشكل طبيعي من قبل جسم الإنسان. ولكن ، للأسف ، تنخفض مستوياتك مع تقدمك في السن.

28 فبراير علامة زودياك

وبينما توجد في بعض الأطعمة - مثل الأسماك والفول السوداني والبروكلي - من الصعب الحصول على ما يكفي من خلال النظام الغذائي. في الواقع ، فقط حول 25 ٪ من مستويات COQ10 4 تعال من تناول الطعام.

لحسن الحظ ، تتميز بعض مكملات التجميل عالية الجودة هذه المغذيات المهمة- يمكنك مسح من خلال هذه الاختيارات الأعلى إذا كنت مستعدًا للتسوق . 

كُركُم

هذا التوابل الصفراء الزاهية أكثر فائدة للبشرة مما تعتقد. غالبًا ما يتم وصفها لقدرتها على إشراق البقع الداكنة عند تطبيقها موضعياً ، فإن هذا الجذر له أيضًا فوائد محب للبشرة عند تناولها-بفضل خصائصه القوية المضادة للالتهابات. 

على وجه التحديد ، الكركم يمنع إنتاج الجينات المؤيدة للالتهابات 5 ، منع مسار الاستجابة الالتهابية. توفر الخصائص القوية لمكافحة الالتهابات من الكركم فائدة وقائية.

ناهيك ، تم عرض الكركم في البحوث الأولية لعلاج الأمراض الجلدية المحددة 6 ، مثل الأكزيما والصدفية.

لست متأكدًا من كيفية استخدامه في روتينك اليومي؟ هذا الدليل سوف يمنحك الكثير من الأفكار ،  من أقنعة الوجه إلى وصفات الحليب الذهبي وأكثر من ذلك. 

القنب CBD

بينما يمكن العثور على اتفاقية التنوع البيولوجي في أغلب الأحيان غومينز أو صبغات وشوقت لفوائدها المريحة ، القنب في زيت القنب ، مثل CBD ، أظهرت خصائص قوية مضادة للأكسدة 7 أيضًا. 

تجدر الإشارة إلى أن الإجهاد البدني يمكنه بالتأكيد يظهر على الجلد ، سواء كان ذلك في شكل زيادة إنتاج الزهم (والتي قد تؤدي إلى مزيد من الانهيار) ، انخفاض في إنتاج سيراميد (مما قد يؤدي إلى بشرة أكثر جفافًا) ، وحتى جرح أبطأ شفاء .

كل هذا ليقول: إذا كانت لعبة CBD أو صبغة تساعدك على الاسترخاء في نهاية اليوم ، فستكون بشرتك ممتنة بنفس القدر. 

لكن CBD قد ثبت أيضًا أن له خصائص مضادة للخلاف ، ومضادة للتكاثر ، ومضادة للجروح. تطبق موضعيا . لذا ، ابحث عن جودة CBD القنب في كريم الوجه التالي ، أو زيت الوجه ، أو ربما جرب أ CBD بلسم . 

علامة عيد ميلاد أكتوبر

الوجبات الجاهزة

بينما مضاد التهاب قد يبدو وكأنه كلمة طنانة في بعض الأحيان ، من الجدير أن تراقب العناية بالبشرة. عندما يصبح الجسم ملتهبًا بشكل مزمن ، فإن أعمار الجلد بشكل أسرع-لذلك تبحث عن مكونات مضادة للالتهابات مثل CoQ10 والكركم والهيمب CBD في كل من الأطعمة والصيغ الموضعية. لست متأكدًا مما إذا كنت تتعامل مع الالتهاب أم لا؟ ابدأ هنا .