4 عوامل صحية هرمونية مروعة تزيد من خطر الخرف لدى النساء

النساء مرتين أكثر احتمالا 1 لتطوير مرض الزهايمر (الشكل الأكثر شيوعًا للخرف) كرجال ، وفقًا لعام 2018 المجلات الحكيم مراجعة.

تاريخيا ، كان من المعتقد أن هذه العلاقة بين انتشار الخرف والجنس كانت بسبب فترة العمر الطويلة للمرأة-كانت النظرية أن حياة أطول تركت مساحة لإظهار مرض الدماغ. 

اليوم ، يكتشف أطباء الأعصاب البارزين (إن لم يكن معظمهم أنثى) أن الآليات البيولوجية الأخرى من المحتمل أن تلعب دورًا أكبر من العمر - بما في ذلك الهرمونات والعوامل الإنجابية ، مثل الحمل و سن اليأس .

عوامل الخطر الهرمونية للإناث للخرف

في عام 2022 ، دراسة الأتراب المملكة المتحدة التي نشرتها الطب PLOS ألقى نظرة على أي عوامل صحية تناسلية وهرمونية 2 تعرض النساء لخطر الإصابة بالخرف ، وكانت نتائجها مضاءة للغاية. 

تم العثور على عوامل الخطر الأربعة هذه ، على وجه الخصوص ، لزيادة خطر الخرف النسائي:

• الإزالة الجراحية للأعضاء التناسلية:  النساء اللواتي يعانين من استئصال الرحم أو استئصال المغارة ، أكثر من 12 ٪ ، و 7 ٪ من الإصابة بالخرف مثل أولئك الذين لم يفعلوا ذلك ، على التوالي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النساء اللواتي لديهن مبيضات وإزالة الرحم (بهذا الترتيب) أكثر عرضة تقريبًا 2.5 مرة لتطور الخرف. 
• عمر الفترة الأولى:  إن النساء اللائي كانا أول دورة للدورة الشهرية أقل من 12 عامًا أو أكثر من 14 عامًا أكثر عرضة للخرف بنسبة 20 ٪ تقريبًا من أولئك الذين حصلوا على دوراتها في سن 13 عامًا.
• الحمل:  النساء اللائي كن حاملاً على الأقل مرة واحدة على الأقل بنسبة 85 ٪ من الإصابة بالخرف أكثر من أولئك الذين لم يكونوا حاملين من قبل.
• العمر أثناء ولادة الطفل الأول:  النساء اللائي أنجبن لأول مرة دون سن 21 عامًا أكثر عرضة بنسبة 43 ٪ من الخرف كنساء أنجبن لأول مرة تتراوح أعمارهن بين 25 و 26 عامًا.

لماذا (وكيف) تؤثر الصحة الإنجابية على خطر الخرف؟

كما أوضح عالم الأعصاب ، وأخصائي التغذية ، والمدير المساعد لعيادة الوقاية من الزهايمر في كلية ويل كورنيل الطبية ليزا موسكوني ، دكتوراه ، في أ حلقة بودكاست MindbodyGreen تلعب الهرمونات الإنجابية دورًا هائلاً في حماية أدمغتنا من الأضرار (مثل لويحات الأميلويد المرتبطة بمرض الزهايمر). 

وتقول: 'التفاعلات بين الدماغ والأعضاء التناسلية أمر بالغ الأهمية لصحة الدماغ وشيخوخة الدماغ - خاصة في النساء'. 'نميل إلى التفكير في هرمون تستوستيرون [و] هرمون الاستروجين كما هو متورط في التكاثر ، وأنجاب الأطفال. ولكن في الواقع ، فإن هذه الهرمونات لها الكثير من الآثار داخل أدمغتنا.' 

'على وجه الخصوص ، يدفعون حرفيًا الخلايا العصبية الخاصة بنا لجلب الجلوكوز لصنع الطاقة. لذلك إذا كانت هرموناتك مرتفعة ، فإن طاقة الدماغ الخاصة بك مرتفعة. ولكن بعد ذلك يحدث التستوستيرون هو أنه لا يتراجع كثيرًا مع مرور الوقت ، في حين أن النساء يطرقون إلى حد كبير عندما تمر النساء عبر انقطاع الطمث' ، تشارك موسكوني. 'يشارك موسكوني. 

هذا هو الانخفاض في هرمون الاستروجين هو الذي يترك أدمغة النساء معرضة للخطر بشكل خاص عندما تصل إلى انقطاع الطمث في الأربعينيات أو الخمسينيات من العمر. يقول موسكوني: 'إذا كنت تفكر في أن هذه الهرمونات لها نوع من القوى العظمى للدماغ ، فقد تفقد النساء القوة العظمى في الوقت الذي تضرب فيه انقطاع الطمث ، أليس كذلك؟ ويترك الدماغ أكثر عرضة قليلاً'.

مثل انقطاع الطمث ، فإن إزالة الرحم أو المبيض الخاص بك (أي استئصال الرحم أو استئصال المغرة) يؤدي أيضًا إلى انخفاض شديد في مستويات هرمون الاستروجين. آخر فترات التقلبات الهرمونية - مثل سن البلوغ والحمل - مستويات الاستروجين أيضًا ، وهو ما يفسر سبب ترك بعض العوامل الصحية الهرمونية النساء معرضات لخطر أكبر بينما يساعد البعض الآخر في حماية أدمغتهن.

كيف يمكن للمرأة أن تدعم طول عمر الدماغ بشكل أفضل؟

العديد من العادات الصحية التي تعرفها بالفعل (على سبيل المثال ، الحصول على نوم جيد ، النشاط البدني ) يمكن أن تساعد النساء في دعم أدمغتهن. عندما يتعلق الأمر بالتغذية ، موسكوني يوصي النظام الغذائي المتوسط للنساء الذين يتطلعون إلى تعزيز الوظيفة المعرفية المثلى .

الملاك رقم 223

النساء اللواتي لديهن استعداد وراثي للخرف ، يظهرن العلامات المبكرة للتراجع المعرفي ، أو لديك واحدة من عوامل الخطر الهرمونية المدرجة أعلاه يجب أن تفكر في العمل مع أخصائي الغدد الصماء دعم مستويات الهرمونات الصحية و/أو طبيب أعصاب لتقييم دماغهم. 

بالإضافة إلى العمل مع مقدم الرعاية الصحية وتنفيذ عادات نمط الحياة الصحية في الدماغ ، يمكن للمرأة أيضًا النظر في المستهدفة ملحق nootropic مع المكونات التي تستهدف الصحة المعرفية.

على سبيل المثال: النشاط الحيوي سيتيكولين له فوائد مثيرة للإعجاب من العصبية ويمكن حتى تحسين الضعف المعرفي (كما يتضح في التجارب السريرية). أخذ ملحق مع سيتيكولين يمكن أن تساعد في دعم أدمغة النساء أثناء انقطاع الطمث وما بعده. 

الوجبات الجاهزة

قد تلعب العوامل الصحية الهرمونية دورًا أكبر في خطر الخرف النسائي مما كان يعتقد العلماء سابقًا. لحسن الحظ ، هناك عدد قليل من الأشياء التي يمكن للمرأة القيام بها للمساعدة في دعم وظيفتها المعرفية وطول عمر الدماغ.