4 طرق تجعل نفسك غير مرئي للآخرين
هل تشعر أحيانًا ، أو في كثير من الأحيان ، أنك غير مرئي للآخرين؟ لقد شعرت بهذه الطريقة لسنوات عديدة ، وكنت أتساءل باستمرار لماذا لا يراني الآخرون أو يسمعونني.
ثم اكتشفت أنني غير مرئي بالنسبة لي ، وأن الآخرين كانوا يعاملونني ببساطة بالطريقة التي كنت أعامل بها نفسي. فيما يلي أربع طرق بدأت أرى فيها نفسي مرة أخرى - وحفزت الآخرين على رؤيتي أيضًا.
33333 رقم الملاك
1.توقفت عن تجاهل مشاعري.
تعتبر مشاعرنا مصدرًا للتوجيه الداخلي ، مما يتيح لنا معرفة ما إذا كنا نعتني بأنفسنا أو نتخلى عن أنفسنا. عندما كنت أتجاهل مشاعري ، كنت أقول لنفسي أنها ليست مهمة. وعندما لم تكن مشاعري مهمة بالنسبة لي ، لم تكن بالتأكيد مهمة للآخرين.
الإعلانات
خطوة العمل:
بدلًا من اللجوء إلى الرذائل (التلفاز ، التسوق ، الطعام ، الكحول ، إلخ) عند وصول المشاعر غير السارة ، حاول أن تفعل ذلك قم بتسميتها بدلاً من ذلك . كن محددًا قدر الإمكان - هل تشعر بالقلق أو الاكتئاب أو الأذى أو الغضب أو الوحدة أو الملل؟ ستساعدك هذه الممارسة البسيطة على ضبط مشاعرك وامتلاكها.
اثنين.بدأت في الدفاع عن نفسي.
مع أطفالي ، كنت مثل أم لبؤة ، كنت أتحدث دائمًا نيابة عنهم عندما شعرت أنهم يعاملون بشكل غير عادل من قبل الآخرين. لكن نادرا ما تحدثت عن نفسي. قلت لنفسي إنني أستطيع أن آخذها وأنني لا أريد هز القارب وبدء نزاع. عدم الدفاع عن نفسي يعني أن الآخرين لا يحتاجون إلى معاملتي باهتمام واحترام.
خطوة العمل:
هل تتحمل بصمت سلوكيات الآخرين التي تصدر أحكامًا تجاهك ، أو تتجاهلها الخصومات ، أو تصرفات عدم الاحترام تجاهك؟ نحن ندرب الآخرين على كيفية معاملتنا ، ومن خلال السماح لنفسك بمعاملة سيئة بصمت ، فإنك تدرب الآخرين على عدم معاملتك بعناية واحترام. تدرب على وضع حدود شخصية قوية والالتزام بها.
3.توقفت عن قبول العلاقات أحادية الاتجاه.
كنت أستمع لآخرين يتحدثون عن أنفسهم لساعات ، على أمل أن يسألوني في النهاية عن نفسي - وهو ما نادرًا ما يحدث. بالطبع ، أحب الآخرون التواجد معي بسبب مدى استماعي لهم جيدًا ، لكن لأنني كنت أتجاهل نفسي ، فقد تجاهلوني أيضًا.
البرج الخامس عشر
خطوة العمل:
كن صادقًا مع نفسك بشأن العلاقات أحادية الاتجاه في حياتك. بدلًا من وضع المزيد من الطاقة فيها ، امنح الأولوية للعلاقات التي تجعلك تشعر بأنك مرئي ومسموع تمامًا.
أربعة.لقد انفصلت عن إرضاء الناس.
لقد نشأت لأكون راعيًا - لأهتم بمشاعر الآخرين بينما أتجاهل مشاعري. حاولت باستمرار إرضاء الآخرين على أمل أن يهتموا بي. لكن ، بالطبع ، لم يحدث هذا أبدًا ، لأنهم كانوا يعاملونني بالطريقة التي كنت أعامل بها نفسي.
هل تركز على أن تكون لطيفًا مع الآخرين بدلاً من أن تحب نفسك؟ لا حرج في أن تكون شخصًا لطيفًا ، بالطبع - إلا إذا كان هناك أجندة مرتبطة بلطفك. إذا كنت تحاول الحصول على موافقة الآخرين من خلال كونك لطيفًا ، فإن لطفك هو شكل من أشكال السيطرة ، ومن المحتمل أن يأتي بنتائج عكسية.
خطوة العمل:
جرب هذا خطة من 7 خطوات لوقف إرضاء الناس وابدأ في الدفاع عن احتياجاتك. (إنه مرتبط بالعطلات ، ولكنه قابل للتطبيق على مدار السنة.)
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
