إذا كنت تخطط لرحلة وتكافح مع آلام الرقبة ، فأنت بحاجة إلى ذلك
السفر مفيد للروح ، لكنه سيء لنومك. لا يمكن لتغير الوقت فقط أن يلحق الضرر بالجسم من خلال تعطيل إيقاعك اليومي ، ولكن بيئة النوم الجديدة يمكن أن تأتي بمجموعة من التحديات الخاصة بها - خاصة إذا كنت تتعامل مع الم الرقبة .
على الرغم من عدم وجود حل سحري للتغلب على اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، إلا أن هناك طريقة لجعل إعداد نومك أكثر دعمًا أثناء التنقل: وسادة الرقبة Tempur-Pedic .
ما الذي يجعل هذه الوسادة فريدة من نوعها
عندما تفكر في وسائد السفر ، فمن المحتمل أن يذهب عقلك إلى الكعك على شكل حرف U الذي يلتف حول رقبتك. لكن هذا تصميم Tempur-Pedic هو في الواقع مجرد نسخة مصغرة من العلامة التجارية وسادة الرقبة القتالية .
علامة زودياك 24 يوليو
توضع الوسادة المحدبة بإحكام بين رأسك وعنقك وكتفيك عند الاستلقاء. تتبع الحافة المتعرجة الانحناء الطبيعي لعمودك الفقري العنقي وتدعم الوضع المحايد الذي يقوم به المعالج الفيزيائي ايرين ويبر ، بي تي ، دي بي تي سابقًا قال mindbodygreen كان ضروريًا لتخفيف الضغط عن رقبتك في نهاية يوم طويل.
على غرار نظيرتها كاملة الحجم ، فإن الوسادة المدمجة مصنوعة أيضًا من توقيع العلامة التجارية Tempur-Material. يستجيب لحرارة الجسم ، مما يسمح للمادة أن تنعم وتحدد شكل جسمك بشكل أفضل. تم إنشاؤها بواسطة ناسا (واتقانها Tempur-Pedic) ، الرغوة ليست المواد الأكثر خضرة حول - لكنها توفر تنظيمًا أفضل لدرجة الحرارة من رغوة الذاكرة القياسية.
تحذير واحد فقط: هذه الوسادة مناسبة للذين ينامون على الجانب أو الظهر لأن منحنى 6 بوصات المرتفع قد يكون مرتفعًا جدًا لمن ينامون على المعدة.
وسادة الرقبة Tempur-Pedic
79 دولارًا
ما الذي يجعل وسادة السفر هذه مميزة
الشكل المحدد ليس هو السبب الوحيد لقيمة هذه الوسادة الاستثمار لمن يعانون من آلام الرقبة . تكون الوسادة المدمجة بنفس الحجم تقريبًا مثل جدول أعمال كبير أو كتاب قهوة ، لكنها تنضغط لأسفل في حقيبة سفر صغيرة لا يزيد حجمها عن زجاجة ماء 40 أونصة . هذا يعني أنه يمكنك اصطحاب دعامة رقبتك معك إلى جميع أنحاء العالم.
أنا شخصياً وجدت الوسادة الملفوفة صغيرة بما يكفي لتنزلق في حقيبة كبيرة مع ضروريات السفر الأخرى. (نصيحة للمحترفين: يجب على المسافرين الدائمين الاستثمار في خطاف حلقة تسلق لتوفير مساحة في حقيبتهم عن طريق ربط الوسادة بالجزء الخارجي من حقيبة الظهر أو الحقيبة الدوارة.)
بالإضافة إلى ذلك ، غطاء الوسادة قابل للإزالة بالكامل ويمكن غسله في الغسالة لسهولة التحديث بين الرحلات. فقط تأكد من تركه يجف في الهواء بدلاً من رمي الغطاء في المجفف. مرحبًا ، إنها أكثر كفاءة في استخدام الطاقة على أي حال!
ماذا يقول العلم
بينما يهتم المئات من العملاء بهذه الوسادة وكيف أنها ساعدت في تحسين جودة نومهم - حتى أن أحدهم وصفها بـ 'تغيير قواعد اللعبة' للحصول على أفضل نوم أينما ذهبوا - لا يوجد في الواقع الكثير من الأبحاث حول أفضل وسادة للرقبة ألم.
ماذا نعرف؟ أ 2021 مراجعة منهجية 1 وجدت أدلة معتدلة لدعم بعض المعلمات لتقليل آلام الرقبة المرتبطة بالنوم ، بما في ذلك تصميم وسادة محيطي ، ومواد لاتكس ، وسطح تبريد ، وارتفاع وسادة من 7 إلى 11 سم.
على الرغم من أن وسادة الرقبة Tempur-Pedic لا تفي بكل هذه المتطلبات ، فهي قريبة جدًا من الارتفاع والشكل. والأكثر إثارة للإعجاب ، أنها صغيرة بما يكفي للسفر وأقل من 80 دولارًا.
وسادة الرقبة Tempur-Pedic
79 دولارًاالوجبات الجاهزة
لا يجب أن تضحي بنوم جيد للسفر حتى لو كنت تعاني من آلام الرقبة. ال وسادة الرقبة Tempur-Pedic يسمح لك بالحصول على دعم العمود الفقري العنقي الذي تحتاجه بغض النظر عن موقعك - ويمكنك توفير 30 دولارًا لكل وسادة من خلال الاستثمار في عبوتين. يؤدي هذا إلى خفض السعر النهائي إلى 49 دولارًا فقط لكل وسادة ، وهو أقل بكثير مما ستنفقه على مواعيد التدليك عند عودتك. بالإضافة إلى ذلك ، ستحصل على نوم جيد ضروري لرفاهيتك بشكل عام.
ماذا يعني 616
شارك الموضوع مع أصدقائك:
